Korzyści z herbaty Manzanilla i efekty uboczne

herbaty manzanilla, Jeśli masz, Manzanilla Herbata, picie herbaty, zdrowotne herbaty

Herbata manzanilla to inna nazwa herbaty rumiankowej. Manzanilla to hiszpańskie słowo oznaczające rumianek. Herbatka ziołowa jest popularna ze względu na swoje medyczne korzyści. Wiele osób pije herbatę manzanilla, aby uspokoić żołądek, złagodzić niepokój, poprawić sen, a nawet zmniejszyć skurcze mięśni lub wzdęcia. Jednak nie wszystkie korzyści zdrowotne herbaty manzanilla są poparte mocnymi dowodami naukowymi.

Co to jest herbata Manzanilla?

Herbata Manzanilla – zwana także té de manzanilla lub tea de manzanilla – to herbata produkowana z rośliny rumianku. Istnieją różne rodzaje rumianku: niemiecki (zwany również dzikim lub węgierskim) rumianek i rumianek rzymski. Uważa się, że każdy typ zapewnia nieco inne korzyści.

  • Niemiecki rumianek był pierwotnie uprawiany w południowej i wschodniej Europie i uważa się, że zapewnia on pomoc w szerokim zakresie chorób, takich jak choroba lokomocyjna, wzdęcia, biegunka, ADHD, zaburzenia żołądkowe, niepokój i bezsenność. Czasami jest również stosowany w kosmetykach i mydłach.
  • Rumiankowy rumianek może być stosowany do łagodzenia zgagi, utraty apetytu, dyskomfortu menstruacyjnego i innych chorób. Rumianek rzymski jest również używany jako zapach w perfumach i produktach tytoniowych.

Herbatę miodową lub rumiankową Manzanilla można wytwarzać z rumianku niemieckiego lub rzymskiego. Jednak wiele źródeł medycznych, które zgłaszają korzyści zdrowotne z herbaty manzanilla, koncentruje się na niemieckim rumianku.

Herbata manzanilla z niemieckim rumiankiem ma prawdopodobnie smak porównywalny z jabłkami. Słowo rumianek jest po grecku "ziemskie jabłko". Osoby pijące herbatę często opisują herbatę ziołową jako lekki kwiatowy smak, który jest przewiewny i przyjemny.

Jak przygotować herbatę Manzanilla

Herbata Manzanilla jest sprzedawana najczęściej w torebkach na herbatę, ale można również znaleźć niektórych sprzedawców, którzy sprzedają luźną odmianę liści.

Przygotowujesz tę ziołową herbatę tak, jak przygotowujesz najbardziej tradycyjne herbaty.

5 kroków do przygotowania herbaty Manzanilla Herbata

  1. W filiżance herbaty umieść torebkę herbaty lub zaparzacz do herbaty, zawierający około 1 łyżki stołowej luźnych liści herbaty. Możesz także po prostu umieścić luźne liście herbaty na dnie filiżanki.
  2. Podgrzać wodę do temperatury 90-95ºC lub 194-205º Fahrenheita. Jeśli nie masz kontrolowanego temperaturą czajnika, doprowadzaj wodę do wrzenia, a następnie pozwól usiąść na minutę, aby nieznacznie obniżyć temperaturę.
  3. Wlać osiem uncji wody do torebki herbaty, zaparzacza lub liści herbaty.
  4. Pozostawić stromą herbatę tak długo, jak będzie to potrzebne, do czterech lub pięciu minut. Before Zdejmij torebkę z herbatą lub zaparzacz albo wypuść z kubka luźne liście przed wypiciem.
  5. Niektóre osoby pijące herbatę lubią łączyć herbatę Manzanilla z innymi składnikami w celu zwiększenia słodyczy. Dodaj niewielką ilość mleka, miodu lub cukru w ​​celu osłodzenia napoju. Zużyj, gdy jest ciepło.

Korzyści zdrowotne herbaty Manzanilla

Uważa się, że herbata manzanilla ma właściwości uspokajające. Z tego powodu wiele osób pijących herbatę spożywa napój w chwilach stresu w celu zmniejszenia lęku lub przed snem w celu wywołania snu.

Badanie opublikowane w

Journal of Advanced Nursing wykazało, że picie herbaty rumiankowej pomogło kobietom poporodowym złagodzić depresję i lepiej spać. Jednak baza danych Medycyny Naturalnej Centrum Badań Terapeutycznych oraz Centrum Kaseta Pamięci Memorial Sloan zalecają, że brakuje dowodów na poparcie zastosowania rumianku w celu poprawy snu.

Inne doniesienia mówią, że rumianek herbaty manzanilla pomaga złagodzić dolegliwości żołądkowo-jelitowe, takie jak rozstrój żołądka, gaz i biegunka. Ale National Institutes of Health Narodowe Centrum Zdrowia Komplementarnego i Integracyjnego (NCCIH) wyjaśnia, że ​​nie przeprowadzono wystarczających badań na ludziach, aby powiedzieć z całą pewnością, że te korzyści zdrowotne są pewne.

Efekty uboczne z herbaty Manzanilla

Jeśli masz uczulenie na ambrozję, chryzantemy, nagietki lub stokrotki, możesz doświadczyć reakcji alergicznej na rumianku w herbacie z manzanilli.

Należy również unikać picie herbaty manzanilla lub rumianku w ogóle, jeśli pacjent stosuje warfarynę lub jakiekolwiek leki przeciwzakrzepowe lub jeśli przyjmuje leki uspokajające. Rumianek może zwiększać ryzyko wystąpienia działań niepożądanych, jeśli pacjent przyjmuje leki z grupy cyklosporyny lub cytochromu P450.

Jeśli nie masz pewności, czy picie herbaty manzanilla lub rumianku może zakłócać leczenie, przed skonsumowaniem skonsultuj się z lekarzem.

Like this post? Please share to your friends: