Korzyści z suplementów zielonej herbaty

zielonej herbaty, suplementów zielonej, suplementów zielonej herbaty, ekstraktu zielonej, ekstraktu zielonej herbaty, raka prostaty

Suplementy z zielonej herbaty są często reklamowane jako naturalny środek na wiele problemów zdrowotnych. Suplementy zawierają ekstrakt z zielonej herbaty, substancję o dużej zawartości przeciwutleniaczy. Te przeciwutleniacze obejmują 3-galusan epigallokatechiny (EGCG), który jest uważany za aktywny składnik ekstraktu z zielonej herbaty. Wiele suplementów zielonej herbaty zawiera także teaninę, aminokwas, który ma działanie uspokajające.

Wykorzystuje suplementy zielonej herbaty

Suplementy zielonej herbaty mają wiele zalet zdrowotnych, w tym:

  • utrata wagi
  • zapobieganie rakowi
  • leczenie raka
  • zapobieganie chorobom układu krążenia
  • obniżenie ciśnienia krwi

korzyści zdrowotne wynikające z suplementacji zielonej herbaty

Chociaż badania dotyczące suplementów zielonej herbaty są ograniczone, badania sugerują, że suplementacja zielonej herbaty może przynieść następujące korzyści zdrowotne:) 1) Obrona raka prostaty

W badaniu z 2009 r. 26 mężczyzn z rozpoznaniem raka prostaty, ci, którzy codziennie przyjmowali cztery kapsułki ekstraktu z zielonej herbaty miał znaczny spadek niektórych markerów, które sygnalizują progresję raka gruczołu krokowego. Każda dawka z czterema kapsułkami stanowiła odpowiednik około 12 filiżanek zielonej herbaty; okres leczenia wahał się od 12 dni do 73 dni, mediana czasu wynosiła 34,5 dnia.

Dowiedz się o innych naturalnych lekach na profilaktykę raka prostaty. ) 2) Zapobieganie przeziębieniom i grypom

Zgodnie z badaniem opublikowanym w 2007 r. Suplementy z zielonej herbaty mogą zapobiegać przeziębieniom i grypie.

Przez trzy miesiące grupa zdrowych osób dorosłych przyjmowała zastrzeżoną formułę wyciągu z zielonej herbaty lub kapsułki placebo. dwa razy dziennie. Do końca badania osoby przyjmujące suplementy zielonej herbaty odczuwały mniej objawów przeziębienia i grypy oraz mniej dni choroby niż osoby przyjmujące placebo.

Zobacz inne środki na przeziębienia i grypę.

3) Obniżenie poziomu cholesterolu

Badanie opublikowane w 2003 r. Sugeruje, że w połączeniu z dietą o niskiej zawartości tłuszczów nasyconych stosowanie suplementów zielonej herbaty może pomóc w utrzymaniu cholesterolu pod kontrolą. W badaniu wzięło udział 240 osób dorosłych, u których wszystkie stężenia cholesterolu były nieznacznie lub umiarkowanie podwyższone na początku badania. Wyniki badania pokazały, że ci, którzy przyjmowali ekstrakt z zielonej herbaty w postaci kapsułek przez 12 tygodni, mieli większy spadek cholesterolu LDL ("złego") niż uczestnicy, którzy przyjmowali kapsułkę placebo przez taki sam czas.

Dowiedz się o innych naturalnych strategiach obniżania poziomu cholesterolu.

Przyjmowanie suplementów a picie zielonej herbaty

Dostępne w postaci kapsułek i płynów suplementy z zielonej herbaty są często reklamowane jako środek zwiększający spożycie przeciwutleniaczy bez konieczności picia wielu filiżanek zielonej herbaty dziennie. Jednak większość badań naukowych koncentrowała się na skutkach zdrowotnych spożywania zielonej herbaty jako napoju (raczej niż w postaci suplementu).

Ostrzeżenia

Do tej pory niewiele wiadomo na temat skutków ubocznych i obaw związanych z bezpieczeństwem stosowania zielonych suplementów. Ponieważ wiele suplementów zielonej herbaty zawiera kofeinę, ważne jest, aby zachować ostrożność, jeśli obawiasz się działań niepożądanych związanych z kofeiną (takich jak niepokój, zwiększone tętno i ciśnienie krwi, zawroty głowy, dzwonienie w uszach i nasilenie objawów wrzodu) .

Istnieje obawa, że ​​suplementy mogą zmniejszyć absorpcję lub żelazo, zaostrzyć jaskrę, a nawet doprowadzić do uszkodzenia wątroby lub nawet śmierci.

Należy również pamiętać, że zmiatacze wolnych rodników (przeciwutleniacze) są niepożądane podczas leczenia chemioterapeutycznego, ponieważ – teoretycznie – mogą zmniejszać aktywność leków.

Suplementy nie zostały przebadane pod kątem bezpieczeństwa oraz z uwagi na to, że suplementy diety są w dużej mierze nieuregulowane, zawartość niektórych produktów może różnić się od podanej na etykiecie produktu. Należy również pamiętać, że nie ustalono bezpieczeństwa stosowania suplementów u kobiet w ciąży, matek karmiących, dzieci i osób z chorobami lub przyjmujących leki.

Możesz uzyskać wskazówki dotyczące używania suplementów tutaj.

Korzystanie z suplementów zielonej herbaty

Ilość ekstraktu z zielonej herbaty na kapsułkę waha się od suplementu do suplementu. Jednak nie ma ustalonej zalecanej dawki dla ekstraktu z zielonej herbaty. Jeśli rozważasz zastosowanie suplementów zielonej herbaty, najpierw porozmawiaj z lekarzem. Samo leczenie stanu i unikanie lub opóźnianie standardowej opieki może mieć poważne konsekwencje.

Like this post? Please share to your friends: