Tongkat ali (Eurycoma longifolia) jest drzewem pochodzącym z krajów Azji Południowo-Wschodniej, takich jak Malezja, Tajlandia i Indonezja. Korzeń drzewa zawiera związki zwane quassinoidami i alkaloidami i jest częścią drzewa, która jest używana medycznie. Tongkat ali jest zazwyczaj spożywany w suplementach diety, herbacie, napojach energetycznych lub w napojach kawowych.
Innymi nazwami dla tongkat ali są: Eurycoma longifolia Jack, longjack, long jack, payung ali, malezyjski ginseng, tung saw, umpudumaidu i wonod mondou.
Wykorzystuje Tongkat Ali
W medycynie alternatywnej mówi się, że tongkat ali podnosi poziom testosteronu, wzmacnia siłę mięśni i rozwiązuje szereg problemów, takich jak zaburzenia erekcji, zmniejszenie libido, zmęczenie i stres.
1) Zaburzenia erekcji i niskie libido
Tongkat ali jest często reklamowany jako lek na zaburzenia erekcji. Istnieją wstępne dowody na to, że może to pomóc. Na przykład, małe badanie opublikowane w Medycynie komplementarnej i alternatywnej opartej na dowodach, naukowcy odkryli, że dwanaście tygodni suplementacji produktu zawierającego ekstraktEurycoma longifolia i Polygonum minus (przeciwutleniacz) pomogły zwiększyć sprawność seksualną i erekcję funkcjonować.
Powiązane: Zaburzenia erekcji: 5 naturalnych środków, które mogą pomóc
Inne badanie, również opublikowane w opartej na dowodach medycynie komplementarnej i alternatywnej, sugeruje, że ekstrakt z tongkat ali może pomóc w leczeniu niskiego libido i erekcji.
W badaniu wzięło udział 109 mężczyzn w wieku od 30 do 55 lat. Badanie wykazało, że ekstrakt może pomóc w poprawie funkcji erekcji, popędu seksualnego, ruchliwości plemników, objętości nasienia. Stwierdzono również utratę masy tłuszczowej u osób z nadwagą.
2) Budowanie mięśni
Tongkat ali może zwiększać masę i siłę mięśni ze względu na rzekomy wpływ na poziom testosteronu.
Czasami używa się go, aby zwiększyć wydajność sportową, siłę fizyczną i promować utratę tłuszczu. W badaniu wstępnym opublikowanym w British Journal of Sports Medicinenaukowcy odkryli, że 100 mg / dzień ekstraktu Eurycoma longifolia przez pięć tygodni zwiększyło masę i siłę mięśni u mężczyzn biorących udział w intensywnym treningu siłowym w porównaniu z tymi, którzy uczestniczył w samym programie.
Tongkat ali może również przyczynić się do zwiększenia siły mięśni u starszych osób, wynika z badań pilotażowych opublikowanych w badaniach nad fitoterapią w 2014 r. W badaniu 13 mężczyzn i 12 kobiet w wieku od 57 do 72 lat przyjmowało 400 mg tabletki ekstrakt codziennie przez pięć tygodni. Pod koniec badania okazało się, że tongkat ali podniósł wolny i całkowity poziom testosteronu i siłę mięśni.
W badaniu z udziałem sportowców płci męskiej stwierdzono jednak, że 150 mg / dobę przez siedem dni przed biegiem wytrzymałościowym (plus godzina przed biegiem) nie zwiększyło wytrzymałości w porównaniu z placebo.
Powiązane: Kreatyna na siłę mięśni? i naturalna ulga dla bólu mięśni
3) Niepłodność
Tongkat ali okazuje się obiecująca w leczeniu niepłodności, sugeruje wstępne badanie opublikowane w Asian Journal of Andrology w 2010 roku.
Badacze odkryli, że suplementacja 200 mg / dobę z Eurycoma longifolia u mężczyzn przez trzy do dziewięciu miesięcy spowodowało zwiększenie objętości nasienia, stężenia plemników, procent prawidłowej morfologii plemników i ruchliwość plemników, i spowodowało spontaniczną ciążę u 11 partnerów uczestników po leczeniu.
4) Stres
Niektóre badania sugerują, że tongkat ali może pomóc złagodzić stres. Dostępne badania obejmują małe badanie opublikowane w Journal of International Society of Sports Nutrition. Badacze ocenili hormony stresu i stan nastroju u 63 osób przed i po przyjęciu suplementu tongkat ali przez cztery tygodnie i odkryli znaczną poprawę stanów nastroju napięcia, gniewu i dezorientacji, a także zmniejszone wydzielanie śliny z kortyzolu i zwiększony testosteron u osób przyjmujących tongkat ekstrakt z ali.
Powiązane: 9 olejków eterycznych do ochrony przed stresem | 6 Ziołowa herbata ziołowa 7 Naturalne lekarstwa na niepokój
5) Hipogonadyzm późny
Tongkat ali może poprawiać objawy hipogonadyzmu o późnym początku, wynika z badań opublikowanych w Andrologia. W badaniu 76 osób z hipogonadyzmem o późnym początku otrzymywało 200 mg standaryzowanego ekstraktu tongkat ali przez jeden miesiąc. Wyniki sugerują, że ekstrakt z tongkat ali poprawił wyniki w skali objawów starzenia się mężczyzn i poziomu testosteronu.
Powiązane:Czy DHEA może podnieść poziomy testosteronu dla mężczyzn? i czy Kozieradka może zwiększyć testosteron?
Skutki uboczne
Ponieważ tak niewiele badań przetestowało działanie tongkat ali u ludzi, niewiele wiadomo na temat bezpieczeństwa długotrwałego lub regularnego stosowania tego zioła. W badaniach, które przeprowadzono, zwykle używano 200 mg dziennie przez okres do dziewięciu miesięcy. Do zauważonych efektów ubocznych należą niepokój, niepokój i bezsenność.
Ponieważ tongkat ali może podnosić poziom testosteronu, nie powinien być stosowany przez osoby, u których występują niekorzystne warunki podwyższonego poziomu testosteronu, takie jak choroby serca, nowotwory wrażliwe na hormony, choroby wątroby lub nerek lub bezdech senny.
Preparatu Tongkat ali nie powinny stosować kobiety w ciąży lub karmiące piersią ani dzieci oraz osoby z chorobami. Ludzie z osłabionym układem odpornościowym powinni unikać tongkat ali. Zioło może wchodzić w interakcje z lekami (takimi jak leki na ciśnienie krwi, leki przeciwzakrzepowe i przeciwpłytkowe, leki obniżające poziom cukru we krwi lub insulinę, leki immunosupresyjne) i inne suplementy.
Zgłoszono obawy dotyczące zanieczyszczenia rtęcią i ołowiem w produktach typu tongkat ali. Według jednego z badań 26% przetestowanych produktów zawierało 0,53-2,35 ppm rtęci i nie spełniało wymagań jakościowych w Malezji.
Możesz dowiedzieć się więcej o tym, jak bezpiecznie stosować suplementy, ale jeśli rozważasz zastosowanie tongkat ali (lub jakiejkolwiek innej formy medycyny alternatywnej), najpierw skonsultuj się z lekarzem pierwszego kontaktu.
