Wartości odżywcze (za porcję)
Kalorie 29Części 2gCarbs 3gProteiny 1g Pokaż etykietę żywienia Ukryj Odżywianie Etykieta
| Odżywianie | |
|---|---|
| Porcje: 15 (1 makaronik) | |
| Ilość na porcję | |
| Kalorie | 29 |
| % Wartość dzienna * | |
| Tłuszcz ogółem 2g | 3% |
| Tłuszcz nasycony 1g | 5% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Sód 47 mg | 2% |
| węglowodany ogółem 3g | 1% |
| włókno dietetyczne 1g | 4% |
| cukry ogółem 2g | |
| zawiera 0 g cukru dodanego | 0% |
| białka 1g | |
| witaminy D 0mcg | 0% |
| wapnia 7 mg | 1% |
| Żelazo 0 mg | 0% |
| 55 mg Potas 55% | 1% |
| * Wartość procentowa dobowa (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w podawanej żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. | |
(43 oceny) Całkowity czas 30 min
Przygotowanie 15 min, Gotowanie 15 min
Porcje 15 (1 makaronik każdy)
Ten nisko karbowany i bezcukrowy przepis na makaron kokosowy jest bardzo łatwy do wykonania. Są tylko cztery składniki, które łatwo mieszają się i wymagają tylko 15 minut do przyrządzenia.
Jedyną sztuczką, szczególnie gdy nie używa się cukru (który przyciąga wilgoć), jest utrzymywanie ich z dala od zbyt suchego. Oto, jak to robię.
Składniki
- 1 duży białko jaja
- 1 średni banan, puree
- ¼ łyżeczki czystego ekstraktu waniliowego
- ¼ łyżeczki soli
- ¼ szklanki całych migdałów
- ¼ szklanki słodzonego posiekanego kokosa
- ½ łyżeczki niesłodzonego kakao w proszku (opcjonalnie)
Przygotowanie
Zmiel migdały za pomocą procesor żywności i połączyć wszystkie składniki w małej misce. Dobrze wymieszać.
Wyłóż 1 łyżkę rzadkiego ciasta na czas i miejsce na kartce wyłożonej papierem pergaminowym. Powinieneś dostać około 15 łyżek wielkości makaronów ze składników wymienionych powyżej.
Piec w 350F przez 12-15 minut. Ostudź przed jedzeniem.
Tworzy około 14-15 plików cookie, ale wydajność zależy od rozmiaru plików cookie.
Różnica między Macaroons i Macarons
Macaroons: Macaroons są ciasteczka wykonane z połączenia białek, zwykle kokosowe (chociaż migdały i inne odmiany istnieją) i wanilii. Ciasteczka są łatwe do przygotowania i upieczenia.
Macarons: ciasteczka Macaron to delikatne ciasteczka wykonane z mąki migdałowej (to samo, co drobno zmielona mąka migdałowa), cukier, białka jaj umieszczone razem z ganache, buttercream, karmel lub nadzienia owocowe. Jedyny orzech kokosowy, który można znaleźć w macaronie, znajduje się w nadzieniu.
