Malinowy Mango Sorbet

mrożone owoce, około minut, Porcje filiżanki, porcję Kalorie, składniki odżywcze

  • Kursy
  • Składniki i Alergie
  • Substancje odżywcze
  • Wegetarianin
  • Weganie
  • Licznik kalorii
  • Przyjazny dla dzieci
  • Przepis Kalkulator żywienia
  • Najważniejsze wartości odżywcze (na porcję)

    Kalorie 87Fat 1gCarbs 22gProteina 2g Pokaż etykieta odżywiania Ukryj etykietę żywienia

    Odżywianie Fakty
    Porcje: 2 (1/2 filiżanki)
    Ilość na porcję
    Kalorie 87
    % Wartość dzienna *
    Tłuszcz ogółem 1g 1%
    Tłuszcz nasycony 0g 0%
    Cholesterol 0mg 0%
    Sód 2mg 0%
    węglowodany ogółem 22g 8%
    włókno dietetyczne 5g 18%
    cukry ogółem 14g
    zawiera 0 g cukru dodanego 0%
    białka 2g
    witaminy D 0mcg 0%
    wapnia 27 mg 2%
    żelaza 1 mg 6%
    Potas 249 mg 5%
    * Wartość% dobowa (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w podawanej żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej.

    (32 oceny) Całkowity czas 30 min
    Przygotowanie 30 min, Gotowanie 0 min
    Porcje 2 (po 1/2 filiżanki)

    Wysokie ciśnienie krwi nie oznacza, że ​​musisz zrezygnować z deseru! Podczas gdy wiele gotowych słodkich przysmaków jest pełnych dodatków cukru i sodu, tworzenie własnych zdrowych deserów w domu może być łatwym rozwiązaniem, aby zaspokoić twoje słodycze.

    Sorbet jest owocem, który jest doskonałym deserem do przygotowania ciepłego powietrza w lecie, gdy pogoda się ociepli. Nie potrzebujesz loda ani specjalistycznego sprzętu innego niż blender. Owoce są nie tylko pełne witamin, ale także obciążone obniżaniem ciśnienia krwi potasem i magnezem.

    Składniki

    • 1 szklanka mrożonych kawałków mango
    • 1/2 szklanki mrożonych malin
    • 1 łyżeczka skórki wapiennej
    • Sok z 1/2 wapna
    • ¼ szklanki wody

    Przygotowanie

    1. Odcedź zamrożone owoce przez około 5 minut.

    2. W mikserze o dużej mocy lub robocie kuchennym połącz wszystkie składniki z wyjątkiem wody. Mieszaj do uzyskania gładkości, dodając w razie potrzeby wodę za pomocą łyżki stołowej. To może zająć parę minut.

    3. Wlać do miski i umieścić w zamrażarce, aby się trochę ukoiła, około 15 do 20 minut. Scoop na 2 serwujące dania i ciesz się!

    Odmiany składników i podstawienia

    Mieszaj kombinacje mrożonych owoców, jakkolwiek chcesz – po prostu upewnij się, że używasz niesłodzonych owoców.

    Uwielbiam połączenie smaku malin i mango ze świeżą skórką z limonki, ale wszelkie jagody i inne mrożone owoce będą równie orzeźwiające. Możesz też użyć cytryny zamiast wapna. Sorbet jest bardzo elastyczny!

    Wskazówki dotyczące gotowania i serwowania

    Możesz podawać to prosto z blendera, ale będzie ono delikatniejsze.

    Należy pamiętać, że mrożone owoce mogą zatrzymywać składniki odżywcze dłużej niż świeże, ponieważ są zamrożone tuż po zbiorach, zamiast tracić składniki odżywcze, ponieważ są wysyłane do sklepu spożywczego z całego kraju, a nawet globu!

    Like this post? Please share to your friends: