Wartości odżywcze (za porcję)
Kalorie 13Fat 0gCarbs 3gBiałka 0g Pokaż etykietę żywienia Ukryj etykietę żywienia
| Odżywianie | |
|---|---|
| Porcje: 4 (4 kostki + seltzer każda) | |
| Ilość na porcję | |
| Kalorie | 13 |
| % Wartość dzienna * | |
| Tłuszcz ogółem 0g | 0% |
| Tłuszcz nasycony 0g | 0% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Sód 0 mg | 0% |
| Całkowity węglowodan 3g | 1% |
| Włókno dietetyczne 1g | 4% |
| Cukry ogółem 2g | |
| Obejmuje 0 g Cukry dodawane | 0% |
| Białko 0g | |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 5mg | 0% |
| Żelazo 0 mg | 0% |
| Potas 33 mg | 1% |
| * Procent dobowy (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w podawanej żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. | |
(3 oceny) Całkowity czas 5 min
Przygotowanie 5 min, Gotowanie 0 min
Porcje 4 (4 kostki + seltzer każdy)
Ciało składa się z około 60 procent wody. Woda jest materiałem budulcowym dla życia komórki, reguluje wewnętrzną temperaturę ciała poprzez pot i oddychanie, pomaga metabolizować składniki odżywcze, pomaga w wypłukiwaniu odpadów poprzez oddawanie moczu, działa jako amortyzator dla mózgu, rdzenia kręgowego i płodu, tworzy ślinę i smaruje stawy.
Jeśli zwykle pijesz słodzone napoje cukrowe, takie jak soki lub napoje gazowane, spróbuj powoli odzwyczaić się od siebie, zamieniając się w szklankę wody. Szczególnie ważne jest, aby osoby z cukrzycą obserwowały spożycie słodkich napojów, ponieważ mogą bardzo szybko zwiększyć poziom cukru we krwi. Niektóre osoby z problemami z nerkami mogą również potrzebować kontrolować spożycie napojów bogatych w potas (tj. Sok pomarańczowy) i fosforu (np. Napoje gazowane).
Pęcherzyki w wodzie seltzera wydzielają wrażenie musowania bez dodatku cukru. Chcemy Cię podłączyć do wody! To najlepszy napój, jaki można pić.
Składniki
- 1/4 szklanki czarnych jagód
- 1/4 szklanki malin
- 1/4 szklanki jeżyny
- woda z kranu
- seltzer woda
Przygotowanie
- Podziel jagody między 16 sześcianową tacę na kostki lodu. Dodaj wodę z kranu, aby ją przykryć i włóż do zamrażarki aż do zamrożenia (najlepiej zrobić to dzień wcześniej).
- Podawać, umieścić żądaną ilość kostek lodu w szklance i na górze z wodą z selztera.
Odmiany składników i substytucje
Aby uzyskać dodatkowe zing, wrzuć świeże jagody i / lub skórkę z cytryny do jagód przed zamrożeniem w kostki lodu. Podczas upalnego lata dodaj kostki lodu do porcji mrożonej herbaty.
Wskazówki dotyczące gotowania i serwowania
Aby zmniejszyć ryzyko oparzenia zamrażarki, po zamrożeniu kostek lodu wylej je z tacy i przechowuj w hermetycznym pojemniku.
