Najważniejsze wyniki żywieniowe (za porcję)
Kalorie 455 Frytki 34gCarbs 7gBiałka 29g Pokaż Odżywianie Label Hide Nutrition Label
| Wartości odżywcze | |
|---|---|
| Porcje: 5 | |
| Ilość na porcję | |
| Kalorie | 455 |
| % Wartość dzienna * | |
| Tłuszcz ogółem 34g | 44% |
| Tłuszcz nasycony 9g | 45% |
| Cholesterol 84 mg | 28% |
| Sód 1327mg | 58% |
| węglowodany ogółem 7g | 3% |
| błonnik pokarmowy 1g | 4% |
| cukry ogółem 2g | |
| zawiera 1 g cukru dodanego | 2% |
| białka 29g | |
| witaminy D 0mcg | 0% |
| wapnia 46 mg | 4% |
| żelaza 2 mg | 11% |
| Potas 576mg | 12% |
| * Wartość% dziennej dawki (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w podawanej żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. | |
(31 oceny) Całkowity czas 25 min
Przygotowanie 10 min, Gotowanie 15 min
Porcje 5
Naczynie do makaronu o niskiej zawartości węglowodanów można przygotować z makaronem shirataki lub makaronem tofu. Kurczaka można użyć zamiast wieprzowiny. Ten przepis ma podobne podobieństwo do Dan Dan Noodles.
Składniki
- 2 opakowania 12 uncji shirataki makaron
- 1 funt mielony wieprzowina
- 1/2 szklanki sos sojowy niski
- 1/4 szklanki sherry
- 1/4 szklanki masło orzechowe
- 1 łyżka octu jabłkowego
- 1/2 łyżeczki gorącej sos
- 8 ząbków czosnku, mielonego
- 2 łyżki tartego świeżego imbiru
- 2 łyżki oleju sezamowego
- 1 szklanka kiełków
- 6 zielonych cebulek lub scallionów, posiekanych
- 1/2 łyżeczki mielonego czarnego pieprzu
- 1 łyżka oleju rzepakowego
Przygotowanie
1) Mix mielona wieprzowina, 2 łyżki sosu sojowego i sherry razem, i odstawić na bok.
2) Wymieszaj resztę sosu sojowego z masłem orzechowym, octem i ostrym sosem razem, chociaż z 1/4 szklanki wody.
3) Podgrzać patelnię lub wok do uzyskania gorącej wody. Dodaj olej na patelnię i gotuj wieprzowinę, dzieląc ją na małe kawałki podczas gotowania.
4) W międzyczasie wypłucz makaron w gorącej wodzie w durszlakach i pokrój go na krótsze kawałki, korzystając z kuchni lub zwykłych nożyczek. I (Po prostu wbijam nożyczki i wycinam kilka razy.)
5) Gdy mięso jest brązowe, dodaj imbir i czosnek i gotuj jeszcze minutę, aż zaczną pachnieć.
6) Dodaj miksturę sosu i kluski. Podsunąć i podgrzać.
7) Dodaj kiełki fasoli i wrzuć ponownie. Posypać szczytem szalotkami.
