Najważniejsze wyniki żywieniowe (na porcję)
Kalorie 497Fat 31gCarbs 21gProteiny 37g Pokaż etykietę żywienia Ukryj odżywianie Etykieta
| Odżywianie | |
|---|---|
| Porcje: 2 porcje | |
| Ilość na porcję | |
| Kalorie | 497 |
| % Wartość dzienna * | |
| Tłuszcz ogółem 31g | 40% |
| Tłuszcz nasycony 7g | 35% |
| Cholesterol 109 mg | 36% |
| Sód 786 mg | 34 % |
| węglowodany ogółem 21g | 8% |
| włókno dietetyczne 7g | 25% |
| cukry ogółem 10g | |
| zawiera 0 g cukru dodanego | 0% |
| białka 37g | |
| witaminy D 0mcg | 0% |
| wapnia 305 mg | 23% |
| żelaza 4 mg | 22 % |
| Potas 1208mg | 26% |
| * Wartość% dziennej dawki (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w podawanej żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. | |
(23 oceny) Całkowity czas 15 min
Przygotowanie 15 min, Gotowanie 0 min
Porcje 2 porcje
Jest to kwintesencja letniej sałatki obiadowej – urocza, lekka i inna. Sukienka z truskawkowym sosem vinaigrette i prawdziwa uczta w upalną letnią noc.
Składniki
- 1/4 szklanki w plasterkach
- truskawki
- 1 łyżeczka musztardy
- 1/2 łyżka czerwonego octu winnego
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- 6 filiżanek szpinaku dziecięcego
- 2 piersi bez kości, bez skóry, bez skóry (grillowane i krojone)
- 2 szklanki truskawek ( sl 1/4 szklanki migdałów (w plasterkach i tostowych)
- 2 uncje sera feta (rozdrobnione)
- Przygotowanie
Przerobić 1/4 szklanki truskawek w plasterkach, ocet winny, musztardę i oliwę z oliwek w mikserze lub robot kuchenny aż do uzyskania kremowej konsystencji .
- Wrzucić szpinak wraz z dressingiem.
- Na dwóch osobnych talerzach: ułóż szpinak, połowę pokrojonej piersi kurczaka, połowę pokrojonych truskawek, migdałów i sera feta. Obsługiwać.
