Wartości odżywcze (za porcję)
Kalorie 90 Frytki 3gCarbs 14gProteina 2g Pokaż etykiety żywienia Ukryj Etykieta odżywiania
| Odżywianie | |
|---|---|
| Porcje: 3 (po 2 filiżanki) | |
| Ilość na porcję | |
| Kalorie | 90 |
| % Wartość dzienna * | |
| Tłuszcz ogółem 3g | 4% |
| Tłuszcz nasycony 0g | 0% |
| Cholesterol 1mg | 0% |
| Sód 50 mg | 2% |
| Całkowita węglowodan 14g | 5% |
| Włókno dietetyczne 2g | 7% |
| Cukry ogółem 1g | |
| Obejmuje 0 g Cukry dodane | 0% |
| Białko 2g | |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 4mg | 0% |
| Żelazo 0 mg | 0% |
| Potas 81 mg | 2% |
| * Procent dobowy (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w podawanej żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. | |
(2 oceny) Całkowity czas 13 min
Przygotowanie 10 min, Gotowanie 3 min
Porcje 3 (po 2 filiżanki)
Popcorn to niedoceniana opcja pełnoziarnista bezglutenowa. Tak, to tak naprawdę liczy się jako pełnoziarnista porcja!
W tej wersji jest słodka, słonawa i pikantna – wszystko, co chcesz w przekąsce. Ten przepis wytwarza wystarczającą ilość proszku kakao-jagód na wiele partii popcornu. Kiedy w ciągu kilku minut będziesz w stanie upiec popcorn świeżo upieczony w kuchence mikrofalowej, będziesz potrzebował dużej ilości przyprawy do szybkiego podjadania.
Składniki
- ½ szklanki liofilizowanych truskawek
- 2 łyżki niesłodzonego kakao w proszku
- ¼ szklanki cukru pudru
- ¼ szklanki popcornu
- 1 łyżka masła, stopiony
- odrobinę soli koszernej
Przygotowanie
- Umieść truskawki w maszynce i zmielić w drobną kostkę proszek.
- Dodaj kakao w proszku, cukier puder i szczyptę soli do procesora żywnościowego i impuls do połączenia; odłożyć na bok.
- Aby zrobić prażoną kukurydzę, umieść ziarna w brązowej papierowej torbie na lunch i złóż górę, aby zamknąć.
- Umieścić w kuchence mikrofalowej i gotować na wysokim poziomie przez około 2 minuty.
- Wlej ciepły popcorn do dużej miski.
- Skropić roztopionym masłem, a następnie wrzucić 2 łyżki proszku z kakao. Natychmiast podawaj.
Odmiany składników i podstawienia
Ten popcorn jest absolutnie przepyszny z czymkolwiek lub niczym. Zamiast mieszanki kakao-jagód przypraw solą, świeżymi ziołami i skórką z cytryny lub odrobiną wędzonej papryki i miodem.
Wskazówki dotyczące gotowania i serwowania
Szukaj liofilizowanych jagód w lokalnym sklepie spożywczym w dziale produktów lub w alejce z przekąskami.
Ponieważ popularne słone przekąski są wytwarzane z glutenu, popcorn oferuje przyjazną dla użytkownika alternatywę bezglutenową. Robienie popcornu w kuchence mikrofalowej pozwala na świeżą ucztę bez dodatku tłuszczu z oleju, a kupowanie jąder jest znacznie tańsze niż kupowanie pakowanych torebek z mikrofalami.
Ponieważ każda kuchenka mikrofalowa jest inna, czas gotowania może się nieznacznie różnić. Trzymajcie uszy otwarte i chodźcie, aż dźwięk, który usłyszycie, stanie się bardzo rozpowszechniony i rzadki. Nie próbuj wkładać więcej niż 1/4 szklanki ziaren do worka, ponieważ więcej może spowodować rozdarcie torby w kuchence mikrofalowej.
