Wartości odżywcze (za porcję)
Kalorie 16Fat 0gCarbs 4gProteiny 0g Pokaż etykiety żywienia Ukryj etykietę żywienia
Odżywianie Fakty | |
---|---|
Porcje: 1 | |
Ilość na porcję | |
Kalorie | 16 |
% Wartość dzienna * | |
Tłuszcz ogółem 0g | 0% |
Tłuszcz nasycony 0g | 0% |
Cholesterol 0mg | 0% |
Sód 1mg | 0% |
Całkowita węglowodan 4g | 1% |
Błonnik 1g | 4% |
Cukry ogółem 2g | |
Obejmuje 0 g Cukry dodawane | 0% |
Białko 0g | |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 13mg | 1% |
Żelazo 0 mg | 0% |
Potas 82mg | 2% |
* Wartość% dobowa (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w podawanej żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
(7 ocen) Całkowity czas 5 min
Przygotowanie 5 min, Gotowanie 0 min
Porcje 1
Utrzymywanie nawodnienia jest ważną częścią dbałości o ciśnienie krwi i ogólny stan zdrowia. Picie dużej ilości wody jest oczywiście najlepszym sposobem na utrzymanie zdrowego poziomu nawodnienia, ale czasami zwykła woda może być nudna.
Łatwo zrozumieć, dlaczego ludzie często zamieniają się w napoje bezalkoholowe i napoje gazowane zamiast wody, ale napoje zawierające cukier są pustym źródłem kalorii, które dostarczają niewiele pożywienia i zawierają dużo cukru, a nawet sodu – nie jest to najzdrowsza opcja.
Zamiast sody, sięgnij po gazowaną wodę. Bąbelki sprawiają, że zabawa staje się bardziej przyjemna niż zwykła woda, a można ją posmakować z dowolnymi owocami lub ziołami, które lubisz! Tylko pamiętaj, aby przeczytać etykiety żywieniowe. Niektóre wody gazowane zawierają sód, więc szukaj wersji wolnej od sodu i niesłodzonej.
Lub możesz ubić jednego w domu. Ten brylancik z bazylii truskawkowej to jedna z moich ulubionych kombinacji do zaaranżowania drinka. Świeże truskawki dodają naturalnej słodyczy, a bazylia nadaje nieco ziemistego smaku, który pasuje do truskawek. To wspaniały napój, do którego można sięgnąć, gdy chcesz trochę więcej zabawy i smaku bez cukru i kalorii.
Składniki
- Lód
- 4 truskawki, krojone
- 6 liści bazylii, z grubsza posiekane
- 12 uncji wody gazowanej bez sodu
Przygotowanie
- Dodaj lód do wysokiej szklanki.
- Dodaj pokrojone truskawki i bazylię.
- Napełnij wodą gazowaną i zamieszaj. Cieszyć się!
Odmiany składników i podstawień
Użyj dowolnego rodzaju owoców lub ziół, które lubisz, takich jak jagody, jeżyny, owoce cytrusowe lub jabłka, z miętą lub tymiankiem. Możesz je po nich schrupać, więc wybierz swoje ulubione!
Możesz również użyć zwykłej wody, jeśli wolisz.
Wskazówki dotyczące gotowania i serwowania
Upewnij się, że woda gazowana nie jest pozbawiona smaku i nie zawiera sodu, więc twój napój końcowy jest odżywczy.