Popijanie herbaty może pomóc w odżywianiu wątroby (organowi pomagającemu w eliminacji toksyn z organizmu) i wspierać ciało w procesie oczyszczania, powiedzmy, że naturalne zdrowie zwolennicy. Niedawno gwiazdy celebrują korzyści z utraty wagi, rzucenia palenia i inne obawy. Ale możesz się zastanawiać, czy naprawdę działają, czy są bezpieczne.
Badania nad składnikami często spotykanymi w herbatach detoksowych są bardzo ograniczone i czy mogą one przynieść korzyści zdrowiu. Brakuje również badań nad formułami ziołowymi lub mieszaninami, które można znaleźć w produktach detoksykacji, w tym nad tym, jak działają, jak dużo powinno się stosować i kto nie powinien ich przyjmować.
Co więcej, jeśli sprawdzisz etykietę niektórych produktów, możesz znaleźć składniki, które mogą mieć działanie moczopędne lub przeczyszczające, co może prowadzić do utraty masy wody, ale nie do rzeczywistego tłuszczu.
Oto pięć ziołowych składników powszechnie dostępnych w herbatach Detox:
1) Ostropest plamisty
Od wieków stosowany jako "tonik do wątroby", ostu mlecznego jest jednym z najczęstszych ziół stosowanych w chorobach wątroby, wynika z wyników z 2012 r. Ankieta przeprowadzona w ramach wywiadu krajowego. W przypadku nasion bogatych w przeciwutleniacz znany jako sylimaryna, istnieją pewne dowody z badań laboratoryjnych, że oset mleczny może chronić wątrobę przed toksycznym działaniem niektórych substancji (takich jak alkohol i acetaminofen), ale brak jest badań klinicznych oceniających wpływ ostryż mleczny stosowany do ogólnej detoksykacji u zdrowych ludzi.
2) Łopian
Korzeń rośliny, który jest czasem spożywany jako pokarm, łopian może pomóc w ochronie komórek wątroby przed uszkodzeniami powodowanymi przez alkohol i acetaminofen i "oczyścić krew". Bogate w laktony inulinowe i seskwiterpenowe, wstępne badania ze zwierzętami sugerują, że działanie przeciwutleniające i przeciwzapalne łopianu może pomóc w ochronie wątroby.
3) Mniszek lekarski
Niektóre badania sugerują, że mniszek lekarski może mieć zdolność stymulowania przepływu żółci, substancji, która pomaga w transporcie toksyn z wątroby, które są wydalane przez organizm. Ponadto testy na zwierzętach wskazują, że zioło może chronić przed uszkodzeniem wątroby wywołanym przez toksyny środowiskowe. Mówi się także, że mniszek lekarski działa moczopędnie, zwiększając produkcję moczu.
Zielone maczki są spożywane w sałatkach, a pieczony korzeń jest czasem używany jako substytut kawy.
4) Karczoch
Badania laboratoryjne wykazują, że karczoch zawiera składniki, takie jak cynaryna, luteolina i kwas chlorogenowy, substancje przeciwutleniające wykazane w celu zwiększenia przepływu żółci. Często krzewiony ze względu na efekty walki z toksynami, karczoch również obniża poziom cholesterolu i trójglicerydów.
5) Senna
Po nadmiernym przyswojeniu niektórzy ludzie zwracają się do senny, aby pomóc oczyścić swój system i pobudzić utratę wagi. Senna zawiera związki zwane antrachinonami, które są silnymi środkami przeczyszczającymi. Chociaż wiele badań sugeruje, że senna może pomóc złagodzić zaparcia, istnieje obawa, że nadmierne spożycie senny może prowadzić do biegunki i poważnych problemów zdrowotnych (w tym wyczerpania potasu i zaburzeń elektrolitowych, zaburzeń czynności serca i uszkodzenia wątroby).
Możliwe skutki uboczne
Podczas gdy słowo "herbata" może prowadzić do przekonania, że napój jest nieszkodliwy, każdy składnik ma potencjalne skutki uboczne. Na przykład, zielona herbata, yerba mate i guarana zawierają kofeinę, która może zakłócać sen i powodować niepokój, przyspieszone tętno, nudności, drżenie, niepokój i uzależnienie.
Co więcej, niektóre składniki mogą prowadzić do gazów, biegunki i trądziku, podczas gdy inne mogą spowolnić krzepnięcie krwi i nie powinny być stosowane w ciągu dwóch tygodni od zabiegu chirurgicznego lub przez osoby z zaburzeniami krzepnięcia lub zażywające leki przeciwzakrzepowe lub przeciwpłytkowe (takie jak kwas acetylosalicylowy). NSAID, ibuprofen lub warfaryna) lub suplementy (takie jak witamina E, czosnek lub miłorząb).
Niektóre składniki mogą obniżać poziom glukozy we krwi i nie powinny być łączone z lekami przeciwcukrzycowymi.
Rabarbar (korzeń i liść), czarna herbata, cykoria, zieleń mniszka lekarskiego i yerba mate są bogate w szczawiany. Osoby z ryzykiem wystąpienia kamieni nerkowych lub z takimi chorobami, jak przewlekła choroba nerek i dna moczanowa powinny unikać stosowania diety bogatej w szczawian.
Ważne jest, aby pamiętać, że herbaty sprzedawane do detoksów nie zostały przetestowane pod kątem bezpieczeństwa i że nie ustalono bezpieczeństwa u kobiet w ciąży, karmiących piersią lub karmiących piersią, dzieci oraz osób z chorobami lub przyjmujących leki. Możesz uzyskać wskazówki dotyczące używania suplementów tutaj.
Podsumowanie
Według Kliniki Mayo niewiele jest dowodów na to, że diety detoksowe usuwają toksyny z organizmu. Pomimo braku badań niektórzy ludzie mogą czuć się lepiej, ponieważ lepiej jedzą na diecie, piją więcej płynów i ćwiczą. Jeśli nadal rozważasz wypróbowanie herbaty detoksykacyjnej, porozmawiaj ze swoim pracownikiem opieki zdrowotnej, aby zważyć plusy i minusy i porozmawiaj o tym, czy jest to odpowiednie dla Ciebie.
Zastrzeżenie: Informacje zawarte na tej stronie są przeznaczone wyłącznie do celów edukacyjnych i nie zastępują porady, diagnozy ani leczenia udzielonego przez licencjonowanego lekarza. Nie ma na celu objęcia wszystkich możliwych środków ostrożności, interakcji leków, okoliczności lub działań niepożądanych. Powinieneś poprosić o szybką opiekę medyczną w przypadku jakichkolwiek problemów zdrowotnych i skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem alternatywnej medycyny lub zmianą schematu leczenia.
