Top 10 DIY Infused Detox Woda Przepisy

1 Te DIY wody Infused są orzeźwiające i smakują świetnie

dodaj następujące, następujące składniki, przefiltrowaną wodą, składniki szklanki

Pomimo modnej nazwy, woda detox (zwana także wodą spa lub infuzji wody) jest po prostu woda z kombinacją pokrojonych owoców dodano do niej warzywa, zioła i przyprawy. To, czy składniki zapewniają jakiekolwiek korzyści zdrowotne, nie jest znane, ale to, co może zrobić woda detoksykacyjna, to pomóc ludziom pić więcej płynów, wprowadzając nutę smakową do czystej wody. Te napoje bezalkoholowe i niskokaloryczne są doskonałą alternatywą dla napojów gazowanych, napojów zawierających kofeinę i mieszanek w proszku w proszku.

W organizmie woda pomaga wypłukać produkty odpadowe, zapobiega zaparciom, pomaga w wchłanianiu minerałów i składników odżywczych, smaruje stawy, nawilża tkanki i pełni wiele innych ważnych funkcji. Nawet łagodne odwodnienie może prowadzić do zmęczenia (zanim poczujesz pragnienie, możesz już być lekko odwodniony).

Badania wykazały również, że picie szklanki lub dwóch szklanek wody na 30 minut przed posiłkiem może pomóc w utracie wagi, sprawiając, że ludzie czują się pełni. (Chociaż woda detoksowa jest czasami promowana jako metoda utraty tłuszczu z brzucha, nie ma dowodów na to, że składniki w wodzie mogą pomóc w dotarciu do tłuszczu w jamie brzusznej).

Kliknij, aby dowiedzieć się, jak zrobić to za pomocą wskazówek, przepisów kulinarnych i nie tylko!

2 Ogórki, cytryna i woda bazylia

dodaj następujące, następujące składniki, przefiltrowaną wodą, składniki szklanki

Chociaż nie ma konieczności wykonywania dokładnych pomiarów przy podawaniu podlewanej wody, można uzyskać dobrą równowagę smaków za pomocą następujących składników:

  • 10 plasterków ogórka
  • 1 plaster cytrynowy, pokrojony na pół
  • 3 liście bazylii

Dodaj składniki do słoika ze szkłem lub masonem (około 16 uncji / 500 ml), napełnij filtrowaną wodą i pozostaw do pokrycia w lodówce na około 24 godziny.

Kluczem jest uzyskanie odrobiny cytryny, ponieważ może łatwo pokonać smak innych składników. Jeśli cytryna, z której korzystasz, ma gruby rdzeń (biała, gorzka część pod kolorową skórką), możesz ją usunąć przed dodaniem do wody.

3 Woda z gruszki, imbiru i wapna

dodaj następujące, następujące składniki, przefiltrowaną wodą, składniki szklanki

Aby zrobić wodę z gruszki, imbiru i limonki, dodaj następujące składniki do szklanki:

  • 2 plasterki gruszki, pocięte na mniejsze kawałki
  • 1 plasterek limonki, przecięty na pół
  • 1/4 cali cienki plaster imbiru

Jeśli chcesz wydobyć głupi smak, spróbuj zdobyć kawałek imbiru, aby uwolnić sok.

Dodaj składniki do szklanki i napełnij ją wodą. Pozwól mu siedzieć przez 12-24 godziny przed wypiciem.

Używaj jędrnej gruszki, ponieważ dojrzała gruszka stanie się papkowata po namoczeniu w wodzie.

4 Woda pomarańczowa i miętowa

dodaj następujące, następujące składniki, przefiltrowaną wodą, składniki szklanki

Aby zrobić pomarańczową wodę miętową, umieść następujące składniki na szklance lub filiżance:

  • 2 plasterki obranego pomarańczowego
  • 2 listki mięty

Miernik (biała część pod pomarańczową skórką) smakuje gorzko, więc bądź pewny aby go usunąć. Napełnij ją wodą i włóż do lodówki, przykryj, przez 12-24 godziny. G 5 Woda z grejpfruta i tymianku

Aby uzyskać wodę grejpfrutową i tymiankową, dodaj następujące szkło o wadze od 8 do 16 uncji.

dodaj następujące, następujące składniki, przefiltrowaną wodą, składniki szklanki

2 plasterki grejpfruta

  • 1 mała szczypta świeżego tymianku (trzymaj go na łodydze)
  • Upewnij się, że obierz grejpfrut (usuwając biały rdzeń). Pokrój plastry grejpfruta na kawałki lub segmenty.

Dodaj mały kawałek tymianku. Napełnij szklankę wodą. A 6Apple, Fennel i Lemon Water

Subtelny smak słodkiego anyżu, kopru i jabłka dobrze się uzupełniają w tej podawanej wodzie. Aby to zrobić, dodaj następujące elementy do szklanki od 8 do 16 uncji.

plasterki jabłka

dodaj następujące, następujące składniki, przefiltrowaną wodą, składniki szklanki

plasterki kopru włoskiego

  • Napełnij pozostałą część szklanki przefiltrowaną wodą i pozostaw do wyschnięcia w lodówce, przykrytej, na 12 do 24 godzin. Wyciśnij sok z małego cytrynowego klina do szklanki.
  • 7Orange, Fennel i Rosemary Water

Aby uzyskać wodę pomarańczową, koperkową i rozmarynową, dodaj następujące składniki do szklanki o wadze od 8 do 16 uncji:

1 plasterek pomarańczy

dodaj następujące, następujące składniki, przefiltrowaną wodą, składniki szklanki

1 plasterek kopru włoskiego

  • mały kawałek rozmarynu (około 9 liści , przymocowany do trzpienia)
  • Napełnij resztę szklanki przefiltrowaną wodą i pozwól mu usiąść, przykryć, przez 12 do 24 godzin.
  • 8 Ogórek, cytryna i woda z kopru

Aby uzyskać cytrynową wodę z ogórkiem z nutą koperkową, dodaj następujące składniki do szklanki o wadze 8-16 uncji:

6 plasterków ogórka

dodaj następujące, następujące składniki, przefiltrowaną wodą, składniki szklanki

1 plaster cytrynowy, podzielony na pół.

  • bardzo mały kawałek chwastu koperkowego.
  • Napełnij resztę szklanki przefiltrowaną wodą. Umieścić go w lodówce, przykryte, na 12 do 24 godzin.
  • Uwagi: Usunięcie rdzenia z cytryny (biała część pod zewnętrzną jasnożółtą skórką) przed zaparzeniem cytryny zapobiegnie gorzkości wody.

9Mięka truskawkowa, malinowa i miętowa

Przygotuj tę smakowitą wodę, umieszczając te składniki w szklance od 8 do 16 uncji:

3 truskawki, pokrój na pół

dodaj następujące, następujące składniki, przefiltrowaną wodą, składniki szklanki

5 malin

  • 3 małe lub 2 regularne liście mięty
  • Dodaj przefiltrowaną wodę do wypełnij resztę szkła. Przykryj i pozwól mu siedzieć w lodówce przez 12 do 24 godzin. B 10 Czarna jagoda i woda miętowa
  • Chociaż jeżyny wyglądają dramatycznie w szklance, smak jest subtelny. Aby uzyskać wodę z jeżyn i mięty, dodaj następujące szkło o wadze od 8 do 16 uncji:

8 do 10 jeżyn

3 liście mięty

dodaj następujące, następujące składniki, przefiltrowaną wodą, składniki szklanki

Napełnij resztę szklanki przefiltrowaną wodą i włóż ją do lodówki, przykrytej, na 12 do 24 godziny. L 11 Woda Lemon

  • Dodać wodę cytrynową, dodając 1/4 cytryny, pokrojonej w plasterki, do szklanki o wadze od 8 do 16 uncji, a następnie wypełniając resztę filtrowaną wodą. Możesz pozwolić mu siedzieć przez 12-24 godziny lub po prostu wycisnąć sok z cytryny prosto do szklanki. Jeśli zdecydujesz się na naparowanie, usuń rdzeń (białawą część pod kolorową częścią zewnętrzną) przed umieszczeniem cytryny w szklance, aby nie stała się gorzka. Dodaj niewielki kawałek obranego imbiru, aby uzyskać pikantny kopniak.
  • 12 Wskazówki dotyczące robienia wody Detox

Kilka wskazówek, o których należy pamiętać:

Owoce cytrusowe (cytryna, pomarańcza, grejpfrut) mają gorzką białą część, zwaną rdzeniem, pod zewnętrzną kolorową częścią. Może sprawić, że woda będzie gorzkiała, dlatego warto ją usunąć przed dodaniem jakichkolwiek owoców cytrusowych.

dodaj następujące, następujące składniki, przefiltrowaną wodą, składniki szklanki

Dokładne pomiary owoców i warzyw nie są konieczne. Jeśli wolisz na przykład ogórek nad cytryną, możesz zmienić proporcje według własnych upodobań.

Jeśli chcesz, możesz odcedzić owoce i warzywa z wody, a następnie zjeść je osobno.

dodaj następujące, następujące składniki, przefiltrowaną wodą, składniki szklanki

Wykonaj nie więcej niż jeden dzień za jednym razem, ponieważ owoc ma tendencję do rozmoczenia.

  • Unikaj zbyt szybkiego picia płynów.
  • Należy również unikać nadmiernego lub regularnego spożywania cytryny lub innych kwaśnych napojów, ponieważ mogą one zmiękczyć szkliwo zębów (więcej informacji na temat możliwych korzyści i skutków ubocznych cytrynowej wody).
  • Niektóre składniki nie powinny być spożywane w nadmiarze przez osoby z określonymi schorzeniami. Na przykład, owoce cytrusowe, imbir i mięta mogą wywoływać zgagę, a nadmierne spożycie imbiru może zwiększać ryzyko krwawienia u osób z zaburzeniami krzepnięcia i osób przyjmujących leki, które zwiększają ryzyko krwawienia.
  • Dla niektórych osób problemem może być picie zbyt dużej ilości wody. Przed wprowadzeniem zmian w diecie należy skonsultować się z lekarzem, szczególnie w przypadku stanu zdrowia (np. Moczówki prostej) lub przyjmowania leków moczopędnych lub innych leków.

Zastrzeżenie: Informacje zawarte na tej stronie są przeznaczone wyłącznie do celów edukacyjnych i nie zastępują porady, diagnozy ani leczenia udzielonego przez licencjonowanego lekarza. Nie ma na celu objęcia wszystkich możliwych środków ostrożności, interakcji leków, okoliczności lub działań niepożądanych. Powinieneś poprosić o szybką opiekę medyczną w przypadku jakichkolwiek problemów zdrowotnych i skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem alternatywnej medycyny lub zmianą schematu leczenia.

Like this post? Please share to your friends: