Aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach są rodzajem niezbędnych aminokwasów zaangażowanych w produkcję białka przez organizm. Dostępne w wielu produktach spożywczych (w tym mięsie, produktach mlecznych i roślinach strączkowych), aminokwasy rozgałęzione obejmują walinę, leucynę i izoleucynę. Mówiąc, że oferuje różne korzyści zdrowotne i poprawia wydajność sportową, aminokwasy rozgałęzione są również sprzedawane w postaci suplementów.
Zastosowania
Oprócz poprawy wyników sportowych, w medycynie alternatywnej, aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach mają pomagać w leczeniu lub zapobieganiu następującym schorzeniom:
- stwardnienie zanikowe boczne (znane również jako choroba Lou Gehriga)
- cukrzyca
- choroba wątroby
- McArdle’s choroba
- degeneracja rdzeniowo-móżdżkowa
- późna dyskineza
Aminokwasy o rozgałęzionym łańcuchu są również stosowane w celu zapobiegania zmęczeniu, poprawy funkcji i koncentracji mózgu, wspomagania odchudzania i stymulowania apetytu u osób poddawanych leczeniu z powodu raka.
Korzyści
Wiele badań naukowych wskazuje, że stosowanie suplementów zawierających aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach może przynieść określone korzyści zdrowotne. Oto kilka kluczowych wniosków z dostępnych badań:
1) Choroba wątroby
Aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach mogą być korzystne dla osób z chorobami wątroby, zgodnie z badaniem z 2011 roku opublikowanym w Journal of Cellular Biochemistry. W badaniach na szczurach naukowcy odkryli, że aminokwasy rozgałęzione mogą pomóc w ochronie przed zaburzeniami metabolizmu cukru we krwi, często związanymi z marskością wątroby (chorobą naznaczoną bliznowaceniem wątroby).
2) Wydajność ćwiczeń
Kilka badań sugeruje, że stosowanie aminokwasów o rozgałęzionych łańcuchach może wpływać na sprawność ćwiczeń. W raporcie z 2006 r. Opublikowanym na przykład w Journal of Nutritionnaukowcy przeanalizowali dostępne badania dotyczące stosowania aminokwasów rozgałęzionych i odkryli, że suplementy mogą pomóc poprawić sprawność fizyczną i zapobiegać zmęczeniu podczas długich ćwiczeń.
Istnieją również dowody na to, że aminokwasy rozgałęzione mogą pomóc w odbudowie mięśni i zmniejszyć ból po wysiłku. Na przykład badanie z 2007 roku opublikowane w Journal of Sports Medicine and Physical Fitness wykazało, że spożywanie napoju zawierającego aminokwasy rozgałęzione pomogło zmniejszyć stopień uszkodzenia mięśni u biegaczy długodystansowych. W eksperymencie z udziałem ośmiu biegaczy płci męskiej autorzy badania stwierdzili, że napój wzbogacony w łańcuch rozgałęziony zawierający aminokwasy był skuteczniejszy od napoju placebo w zmniejszaniu uwalniania dehydrogenazy mleczanowej (markera uszkodzenia tkanki) podczas 25-kilometrowego biegać.
Ostrzeżenia
Suplementy zawierające aminokwasy rozgałęzione wiążą się z kilkoma skutkami ubocznymi, takimi jak zmęczenie i utrata koordynacji ruchowej.
Należy pamiętać, że suplementy nie były testowane pod kątem bezpieczeństwa, a suplementy diety są w dużej mierze nieuregulowane. W niektórych przypadkach produkt może dawkować dawki, które różnią się od podanej ilości dla każdego zioła. W innych przypadkach produkt może być zanieczyszczony innymi substancjami, takimi jak metale. Nie ustalono również bezpieczeństwa suplementów dla kobiet w ciąży, matek karmiących, dzieci i osób z chorobami lub przyjmujących leki.
Możesz uzyskać dalsze wskazówki dotyczące używania suplementów tutaj.
Gdzie je znaleźć
Szeroko dostępne w sprzedaży online aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach są sprzedawane w wielu sklepach ze zdrową żywnością oraz w sklepach specjalizujących się w suplementach diety.
Używanie go do celów zdrowotnych
Z powodu ograniczonych badań, jest zbyt wcześnie, aby polecić aminokwasy o rozgałęzionym łańcuchu jako leczenie dla każdego schorzenia. Ważne jest, aby pamiętać, że samo leczenie stanu z aminokwasami rozgałęzionymi oraz unikanie lub opóźnianie standardowej opieki może mieć poważne konsekwencje. Jeśli rozważasz zastosowanie aminokwasów o rozgałęzionych łańcuchach, skonsultuj się z głównym lekarzem przed rozpoczęciem schematu uzupełniania.
Oświadczenie: Informacje zawarte na tej stronie są przeznaczone wyłącznie do celów edukacyjnych i nie zastępują porady, diagnozy lub leczenia przez licencjonowanego lekarza. Nie ma na celu objęcia wszystkich możliwych środków ostrożności, interakcji leków, okoliczności lub działań niepożądanych. Powinieneś poprosić o szybką opiekę medyczną w przypadku jakichkolwiek problemów zdrowotnych i skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem alternatywnej medycyny lub zmianą schematu leczenia.
