Zalety tyrozyny

suplementów tyrozyny, suplementy tyrozynowe, suplementy tyrozyny, istnieją pewne

Tyrozyna to aminokwas, który organizm wytwarza z fenyloalaniny (inny rodzaj aminokwasu). Występuje również w wielu pokarmach (w tym mięsie, rybach, jajach, nabiału, jajach, orzechach, roślinach strączkowych i owiesach), tyrozyna jest również dostępna w formie suplementów diety.

Tyrozyna jest niezbędna do produkcji melaniny (rodzaj pigmentu) i kilku kluczowych chemikaliów mózgowych (w tym dopaminy i norepinefryny).

Odgrywa również ważną rolę w czynnościach nadnerczy, tarczycy i przysadki mózgowej, które są zaangażowane w produkcję i regulację hormonów.

Zastosowania tyrozyny

Jednym z najczęstszych zastosowań suplementów tyrozyny jest leczenie zaburzeń genetycznych znanych jako fenyloketonuria. U osób z fenyloketonurią organizm nie jest w stanie prawidłowo przetwarzać fenyloalaniny i w rezultacie nie może wytworzyć tyrozyny, która musi funkcjonować.

W medycynie alternatywnej suplementy tyrozyny są często reklamowane jako naturalny środek na wiele problemów zdrowotnych, w tym:

  • Choroba Alzheimera
  • Zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi
  • Przewlekły zespół zmęczenia
  • Depresja
  • Choroba serca
  • Choroba Parkinsona
  • Zespół napięcia przedmiesiączkowego
  • Stres
  • Udar

Niektórzy zwolennicy medycyny alternatywnej twierdzą, że suplementy tyrozyny mogą również pomóc w zmniejszeniu apetytu, promować utratę wagi, zwiększyć czujność umysłową, poprawić pamięć i poprawić wyniki sportowe.

Korzyści z tyrozyny

Chociaż stosunkowo niewiele badań przetestowało efekty przyjmowania suplementów tyrozyny, istnieją pewne dowody na to, że tyrozyna może przynosić określone korzyści zdrowotne. Oto kilka kluczowych wniosków z dostępnych badań:) 1) Fenyloketonuria

W raporcie opublikowanym w

Baza danych systematycznych Cochrane w 2010 r. Badacze przeanalizowali dostępne badania kliniczne dotyczące stosowania suplementów tyrozyny u osób z fenyloketonurią. Analizując dane z sześciu badań klinicznych z udziałem łącznie 56 pacjentów z fenyloketonurią, autorzy raportu stwierdzili, że poziom tyrozyny we krwi był znacząco wyższy u uczestników otrzymujących suplementy tyrozynowe (w porównaniu do osób otrzymujących placebo). Autorzy zauważają jednak, że potrzeba więcej badań, aby suplementy tyrozynowe mogły być zalecane w leczeniu fenyloketonurii.

2) Funkcja mózgu

Niektóre badania pokazują, że stosowanie suplementów tyrozyny może podnieść funkcjonowanie mózgu w określonych warunkach. Na przykład badanie z 2010 r. Opublikowane w

Journal of International Society of Sports Nutrition wykazało, że suplementacja tyrozyną doprowadziła do znacznie większej poprawy ostrości i czujności po wyczerpujących ćwiczeniach. Badaniem objęto 19 zdrowych studentów, z których każdy otrzymał suplement tyrozynowy lub placebo przez okres czterech tygodni. Ponadto, badanie z 19 osób (opublikowane w

Physiology & Behavior ) z 2007 r. Wykazało, że stosowanie suplementów tyrozyny pomaga chronić przed szkodliwym wpływem ostrej ekspozycji na zimno na zdolności poznawcze i pamięć.3) Wydajność ćwiczeń

Jak dotąd badania oceniające wpływ tyrozyny na wyniki wysiłku fizycznego przyniosły mieszane rezultaty.

W badaniu z roku 2011 z European Journal of Applied Physiology

, testy na ośmiu zdrowych ochotnikach zgłosiły, że spożywanie napoju wzbogaconego w tyroinę pomaga zwiększyć wytrzymałość podczas ćwiczeń w upale. Jednak badanie z 2012 roku opublikowane w International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism(również z udziałem ośmiu ochotników) wykazało, że suplementacja tyrozyną nie chroni przed wyczerpaniem podczas ćwiczeń w ciepłym środowisku. Potrzebne są dalsze badania, zanim będzie można zalecić suplementację tyrozyną w celu poprawy wyników ćwiczeń. Ostrzeżenia

Ponieważ istnieją pewne obawy, że tyrozyna może wywoływać migreny, osoby podatne na migrenę powinny unikać stosowania dodatków tyrozynowych.

Ponadto suplementy tyrozyny mogą powodować działania niepożądane, takie jak zmęczenie, zgaga i nudności.

Należy pamiętać, że suplementy nie były testowane pod kątem bezpieczeństwa, a suplementy diety są w dużej mierze nieuregulowane. W niektórych przypadkach produkt może dawkować dawki, które różnią się od podanej ilości dla każdego zioła. W innych przypadkach produkt może być zanieczyszczony innymi substancjami, takimi jak metale. Nie ustalono również bezpieczeństwa suplementów dla kobiet w ciąży, matek karmiących, dzieci i osób z chorobami lub przyjmujących leki.

Gdzie to znaleźć

Szeroko dostępne do kupienia online suplementy tyrozynowe można znaleźć w wielu sklepach ze zdrową żywnością iw sklepach specjalizujących się w suplementach diety.

Korzystanie z tyrozyny dla zdrowia

Z powodu ograniczonych badań, jest zbyt wcześnie, aby zalecić tyrozynę pod kątem jakiegokolwiek schorzenia. Ważne jest również, aby pamiętać, że samo leczenie stanu i unikanie lub opóźnianie standardowej opieki może mieć poważne konsekwencje. Jeśli rozważasz użycie tyrozyny do celów zdrowotnych, najpierw skonsultuj się z lekarzem.

Zastrzeżenie: Informacje zawarte na tej stronie są przeznaczone wyłącznie do celów edukacyjnych i nie zastępują porady, diagnozy ani leczenia udzielonego przez licencjonowanego lekarza. Nie ma na celu objęcia wszystkich możliwych środków ostrożności, interakcji leków, okoliczności lub działań niepożądanych. Powinieneś poprosić o szybką opiekę medyczną w przypadku jakichkolwiek problemów zdrowotnych i skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem alternatywnej medycyny lub zmianą schematu leczenia.

Like this post? Please share to your friends: