Przekąski z powrotem do szkoły nie muszą zawierać dużo cukru (lub dużo czasu na przygotowanie!). Zapomnij o nudnych prętach z granola lub podstawowych kubkach z owocami. Przełóżmy przekąski do następnego poziomu! Posłuchaj, mamusie i tatusiowie: Ty i twoje dzieci pokochasz te przekąski.
Zabawa z owocami i warzywami
Nie możesz się pomylić ze świeżymi owocami i warzywami: banan, plasterki jabłek, winogrona, marchewki, itp.
Ale te zdrowe przekąski Trzeba trochę czasu, aby je posiekać i zapakować. Aby ułatwić życie, spróbuj liofilizowanych owoców i warzyw, takich jak te z Trader Joe’s, Crispy Green i Crunchies. Są jak skrzyżowanie zdrowych produktów z chrupiącymi chipsami!
Kolejne fantastyczne znalezisko? Ugryzienie owoców. Smakują jak klasyczne gumowate przekąski owocowe, ale są w 100% owocami! Dodatkowo są w doskonałych małych torebkach po 60 kalorii. Składniki są wymienione bezpośrednio w smaku: Strawberry Cherry Apple, Cherry Apple i Mango Pineapple Apple. Wrzuć je do torby na lunch lub torebki, a będziesz miał dobrą porcję owoców w podróży! To tylko jeden ze sposobów na zwiększenie wydajności.
Packable Protein
Na przekąskę z odrobiną mięsa spróbuj jerky i innych mięsnych przekąsek na wynos. Uwielbiam paluszki mięsne Vermont Smoke & Cure Minis. Pochodzą z pikantnej włoskiej wieprzowiny, wołowiny z grilla i wielu innych produktów. Stabilne półki, zdrowe i wysokiej jakości, to nie są wasze przeciętne kije mięsne … są miniaturowe!
Miej jeden kij lub dwa – idealny, gdy trudno zmierzyć głód.
Nie można jeść mięsa bez sera. Moimi ulubionymi rzeczami są Babybel, Sargento Snack Bites i Sargento Light String Cheese, wszystko idealne, gdy chcesz zjeść coś przed kolacją. Są też świetne w przepisach dla miłośników sera.
Dla innego przenośnego uderzenia białka wypróbuj StarKist Tuna Creations. Każda torebka klasycznych odmian ma od 70 do 110 kalorii i od 14 do 19 gramów białka. Zjedz je widelcem w środku dnia lub przygotuj mini sałatę z tuńczyka na przekąskę przed kolacją.
Savory Crunch
Niewiele dźwięków jest lepszych od tego chrupiącego chrupania, ale frytki mają zazwyczaj wysoką zawartość tłuszczu i niską wartość odżywczą. Spróbuj Snikiddy Organic Baked Puffs. Ciasteczka z serem Mac n 'Cheese są jak lepsi dla ciebie Cheetos. (Oni nawet smakują lepiej!) Bonus: Przybywają w 0,75 uncji. mini torby.
Zawsze trzymam pod ręką 100-kaloryczne opakowania orzechów. Są to przekąski o niskiej zawartości węglowodanów, idealne do sytuacji, gdy nie chcesz mierzyć swojej porcji, ale potrzebujesz słonej poprawki.
Słodkie przysmaki
Rozkoszuj się słodyczami ciasteczkami z chrupkości – chrupiącymi, chrupiącymi i czekoladowymi. Tate’s Bake Shop Brownie Thins to jedna z moich ulubionych propozycji.
Aby uzyskać smakołyk, spróbuj jogurtu. Podoba mi się mój jogurt … Jazz "Flip" to zabawa, a Oui po Yoplait jest dekadencki.
Przekąski są świetne do przechowywania w samochodzie, biurze lub torebce. Świetnie sprawdzają się również w pudełkach na lunch! Wypróbuj ekologiczny baton Clif Kid wypełniony podwójnym masłem orzechowym. W nazwie może być napisane "dzieciak", ale dorośli też to pokochają!
Każdy pasek ma 140 kalorii i 4g białka. Uwielbiam bary KIND? Sprawdź mini wersje z 80 do 100 kalorii każdego.
Dzika karta
Guma! To nie jest przekąska, którą można zjeść, ale może ograniczyć apetyt. Uwielbiam Gourmet Gourmet Project 7. Mieć 2 sztuki na 5 kalorii. Smaki są deserowe i pyszne: tort urodzinowy, ciastko z czerwonego aksamitu i wiele innych. W razie wątpliwości (i kiedy czujesz się głodny!), Wyskocz kawałek i odegnaj te pragnienia.
