Najważniejsze informacje dotyczące odżywiania (na porcję)
Kalorie 119Czas 0gCarbs 29gPrzetwarzanie 0g Pokaż etykietę żywienia Ukryj odżywianie Etykieta
| Wartości odżywcze | |
|---|---|
| Porcje: 1 | |
| Ilość na porcję | |
| Kalorie | 119 |
| % Wartość dzienna * | |
| Tłuszcz ogółem 0g | 0% |
| Tłuszcz nasycony 0g | 0% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Sód 11mg | 0% |
| węglowodany ogółem 29g | 11% |
| włókno dietetyczne 1g | 4% |
| cukry ogółem 24g | |
| zawiera 0 g cukru dodanego | 0% |
| białka 0g | |
| witaminy D 0mcg | 0% |
| wapnia 21 mg | 2% |
| żelaza 0 mg | 0% |
| Potas 275mg | 6% |
| * Wartość procentowa dzienna (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w podawanej żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. | |
(9 ocen) Całkowity czas 15 min
Przygotowanie 5 min, Gotowanie 10 min
Porcje 1
Zielona herbata i imbir tworzą ciepły, odświeżający duet wypełniony przeciwutleniaczem. Zielona herbata zawiera polifenole, takie jak flawonoidy i katechiny. Badania nad rakiem piersi, prostaty i jelita grubego wykazały, że ci, którzy piją zieloną herbatę, mogą mieć mniejsze ryzyko wystąpienia tych nowotworów.
Zielona herbata może również zmniejszyć ryzyko chorób układu krążenia. Imbir jest równie leczniczy. Głównym składnikiem bioaktywnym ginger jest gingerol, który ma działanie przeciwutleniające i przeciwzapalne. Wykazano, że ta przyprawa zapobiega nudnościom, a także porannym chorobom podczas ciąży.
Stosując połączenie jabłkowego cydru i wody, napój staje się zbyt słodki i wypełniony węglowodanami. Jeśli potrzebujesz dodatkowych kalorii, możesz użyć całego cydru i bez wody.
Składniki
- 1 szklanka wody
- 1 torebka zielonej herbaty
- 1 szklanka cydru jabłkowego
- 1 łyżka świeżego plasterka imbiru
Przygotowanie
1. W małym naczyniu na kuchence rozgrzej wodę w torebce zielonej herbaty i jabłeczniku. Dodaj plasterki imbiru.
2. Dusić mieszaninę przez 5 minut na średnim ogniu.
3. Wlać do kubka i podawać, utrzymując plastry imbiru w cieczy do dekoracji.
Odmiany składników i podstawienia
Uwielbiasz smak imbiru? Zamiast dodawać plasterki imbiru, drobno zetrzyj imbir za pomocą mikroplanu i dodaj do gotującej się cieczy.
Dodaj łyżeczkę miodu do tej pysznej herbaty, jeśli pragniesz dodatkowego zastrzyku słodyczy.
Wskazówki dotyczące gotowania i serwowania
Przygotuj dużą dzbanek tej wysokiej wartości odżywczej herbaty na tydzień i podgrzej poszczególne porcje rano lub wieczorem, aby się cieszyć. Wypróbuj mrożoną masę i dodaj cytrynę, aby otrzymać orzeźwiający napój. Napój ten świetnie komponuje się z sałatkami i kanapkami, a może nawet działać tak długo, jak naprawi się kofeinę w środku popołudnia!
Możesz także sparować ten cydr z paszą owsianą lub granolą na przekąskę wypełnioną mlekiem późnym wieczorem. Lub ciesz się nim rano z ulubionym płatkiem owsianym na ciepły i kojący posiłek.
