Chociaż trądzik jest całkowicie frustrujący, istnieją rzeczy, które możesz zrobić, aby opanować go. Jest też kilka rzeczy, których nie powinieneś robić, jeśli chcesz zobaczyć poprawę i po prostu lepiej się czuć ze skórą. 1 Przestań obwiniać siebie o trądzik Trądzik nie dzieje się z powodu czegoś, co zrobiłeś lub nie zrobiłeś. Trądzik właśnie jest. Niektóre osoby są podatne na to, podczas gdy inne nie.
W rzeczywistości trądzik pojawia się głównie z powodu twoich genów. Ma tendencję do bycia w rodzinach, więc jeśli twoi rodzice mieli trądzik, masz większe szanse na wyrwanie się.
Trądzik nie jest twoją winą i nie powodujesz trądziku. Przestań obwiniać siebie, a zamiast tego poświęć ten czas na znalezienie leczenia, które będzie dla ciebie skuteczne.
2 Zatrzymaj się w skórze
Delikatne wyciskanie pryszczu co pewien czas nie zaszkodzi, ciągłe wybieranie i mocne wyciskanie z pewnością będą.
Możesz przypadkowo wepchnąć korek gruzu w głąb skóry, co pogorszy skazę na dłuższą metę. A zbieranie w pryszcze lub strupy wydłuża czas gojenia i może powodować blizny.
Tak bardzo, jak to tylko możliwe, walcz z popędem i nie rób popaństwu ani nie wybieraj swoich pryszczów. Jeśli
absolutnie musisz
samorozpakowują te wągry lub pryszcze, przynajmniej wyodrębnij je bezpiecznie. Czy już posunąłeś się za daleko i wybrałeś tę skazę? Utrzymuj skazę w czystości, nie przeszkadzaj strupowi i pozwól, aby to wyskrobane pryszcz poprawnie się zagoiło . St 3 Zatrzymaj szorowanie, nadmierne oczyszczanie i w inny sposób nadmierną obróbkę skóry
Czy Twoja rutynowa pielęgnacja skóry jest pełna szorstkich peelingów, złuszczających się złuszczających poduszek i wielu preparatów oczyszczających? Ciągłe oczyszczanie i szorowanie może wyrządzić więcej szkody niż pożytku.Silne szorowanie może podrażnić skórę, zaostrzyć stan zapalny i oderwać szczyty pryszczami. Dobry wskaźnik, że szorujesz zbyt mocno: twoja skóra wygląda naprawdę czerwono, a potem pali się i użądla.
Niektóre złuszczanie jest potrzebne, jeśli chcesz uzyskać czystszą skórę. Regularne złuszczanie pomaga utrzymać pory z dala od poru i sprawia, że skóra staje się bardziej miękka. Delikatne peelingi są zwykle w porządku, podobnie jak myjki i miękkie szczoteczki do twarzy.
Pamiętaj, że wiele zabiegów na trądzik (takich jak Retin-A Micro, Differin i inne miejscowe retinoidy) już złuszcza skórę. Więc jeśli używasz jednego z tych leków na trądzik, nie potrzebujesz generalnie dodatkowego złuszczacza.
Nadmierne oczyszczanie to kolejny powszechny problem. Czysta twarz jest ważna, ale nie myj tak bardzo, że twoja skóra staje się przesuszona.
Oczyszczanie dwa do trzech razy dziennie to zwykle dużo. Znacznie więcej i prawdopodobnie jesteście przesadzeni.
Szorowanie i częste czyszczenie nie usunie trądziku. Wszystko, co dostaniesz za swoje kłopoty, to podrażniona skóra. St 4Zatrzymaj się w mity na temat trądziku
Trudno czasem oddzielić fakty od fikcji, ale poznanie prawdy o trądziku, jego rozwoju i leczeniu jest kluczem do opanowania trądziku.
Trądzik nie jest spowodowany brudem. Nie masz trądziku, ponieważ dotykasz twarzy rękami.
Seks lub masturbacja nie powoduje trądziku. I wbrew temu, co powiedziała twoja mama, trądzik nie jest spowodowany brakiem mycia twarzy.
A co z twoją dietą? Jury nadal jest na tym. Podczas gdy konwencjonalna mądrość wciąż utrzymuje, że dieta nie odgrywa roli, niektórzy lekarze kwestionują to pojęcie.
Niektóre badania zostały wykonane, ale rzeczywistość jest nadal nie ma udowodnionego związku między tym, co jesz i trądzik. Wiemy, że rzeczy tradycyjnie związane z trądzikiem (czekolada, frytki, pizza) nie wpływają na trądzik w taki czy inny sposób.
Prawdopodobnie największy mit ze wszystkich: Musisz wyrosnąć z trądziku lub poczekać, aż sam zniknie. Trądzik może być leczony, a skóra może być oczyszczona. St 5 Zatrzymaj wydawanie pieniędzy na "cudowne lekarstwa"
Istnieje mnóstwo suplementów, ziół, witamin i "specjalnych preparatów", które zapewniają całkowite wyleczenie trądziku. Ale bez względu na to, jak profesjonalna jest strona internetowa lub jak przekonuje ona roszczenie, nie ma lekarstwa na trądzik.
Leki na trądzik po prostu trzymaj wypustki pod kontrolą. Nie powstrzymują one czynników powodujących rozwój trądziku. Nawet najlepsze zabiegi na trądzik dostępne do naszej dyspozycji po prostu kontrolować trądzik, a nie leczyć.
Aby utrzymać trądzik na dystans, będziesz musiał kontynuować leczenie nawet po ustąpieniu trądziku. Godnym uwagi wyjątkiem od tej reguły jest izotretinoina. Lek ten jest stosowany krótkotrwale i dobrze utrzymuje trądzik po powrocie. To jest najbliższa rzecz, którą musimy wyleczyć.
Nie wydawaj swoich ciężko zarobionych pieniędzy na produkty, które w najlepszym wypadku dają tylko wątpliwe wyniki. Lepiej wydawać pieniądze na sprawdzone produkty dostępne bez recepty (np. Nadtlenek benzoilu) lub leki na trądzik na receptę. St 6 Przestań pozwalać trądzik rządzić swoim życiem
Jesteś gotowy na imprezę, ale potem zmieniasz zdanie, ponieważ masz zły kontakt lub nie chcesz wychodzić z przyjaciółmi. Unikacie luster. Czy któreś z tych słów brzmi znajomo?
Trądzik może zmienić sposób, w jaki sam się czujesz. Może sprawić, że poczujesz się samoświadomy, zażenowany, zawstydzony i zły. W dużym stopniu uczucia te są
zupełnie normalne
.
Jest OK, jeśli czujesz się w ten sposób. Nie musisz udawać, że trądzik cię nie niepokoi.
Zapoznaj się z tymi odczuciami. Wyprowadź ich na zewnątrz. Porozmawiaj z kimś, kto wspiera. Często po prostu otwarcie pomaga ci poczuć się lepiej.
Nie pozwól, by trądzik podyktował twój plan towarzyski. Łatwiej powiedzieć niż zrobić, ale ważne jest, aby nie pozwolić, by trądzik rządził twoim życiem. Jesteś czymś więcej niż twoją skórą.
Są rzeczy, które możesz zrobić, aby chronić i budować poczucie własnej wartości. Dobrą wiadomością jest to, że rozpoczęcie leczenia często daje ci impuls, ponieważ pomaga ci poczuć większą kontrolę. Jeśli trądzik wpływa na stan, w którym czujesz, że przejmuje twoje życie, poinformuj o tym swojego lekarza. Może to oznaczać, że musisz leczyć trądzik bardziej agresywnie, aby uzyskać poprawę, której szukasz. St 7 Zatrzymaj sabotowanie Twojego leczenia trądzikuWszyscy potrzebujemy jasnej skóry i jesteśmy gotowi zrobić wszystko, aby to osiągnąć. Ale czy nieświadomie sabotujesz swoje leczenie?
Przede wszystkim musisz konsekwentnie stosować swoje leczenie. To zbyt łatwe, żeby się rano zająć i pośpieszyć albo być tak zmęczonym w nocy, że wpadniesz do łóżka. Czasami po prostu zapominasz, ale każda pominięta dawka oznacza mniej skuteczne leczenie.
Nie przeskakuj z produktu do produktu. Tygodnie oczekiwania mogą wyglądać na całe życie, ale skacząc ze swoimi zabiegami, nie pozwalasz sobie na wystarczający czas na poprawę. Jeśli chcesz sprawdzić, czy leczenie naprawdę działa, musisz poczekać.
Upewnij się, że rozumiesz, w jaki sposób należy stosować twoje leczenie. Czy powinny być stosowane tylko w nocy? Czy możesz przyjmować doustne leki z jedzeniem? Czy można stosować produkt przeciw trądzikowi OTC w tym samym czasie, co receptę?
Zapytaj swojego dermatologa i postępuj zgodnie ze wskazówkami do "T." Zostaniesz nagrodzony lepszymi wynikami.
8 Zatrzymaj się, widząc dermatologa
Większość z nas idzie do apteki, gdy zaczynamy się wyładowywać. Nie ma nic złego w wypróbowaniu produktu na trądzik OTC; jeśli naprawdę masz szczęście, to wszystko, czego będziesz potrzebować.
Ale jeśli korzystałeś z produktów OTC bez większego powodzenia przez ponad 12 tygodni, nadszedł czas na wizytę u lekarza.
Łatwo odstraszyć widząc dermatologa. Jesteś zajęty; myślisz, że trądzik nie jest aż tak poważny, lub po prostu nie przestajesz mieć nadziei, że coś na półce sklepowej zadziała.
Im dłużej będziesz czekać, tym dłużej będziesz potrzebować, aby opanować trądzik. Trądzik może się nasilić i istnieje ryzyko powstawania blizn.
Jeśli problemem jest koszt, rozważ kwotę, którą możesz wydać na produkty OTC, które nie działają dla Ciebie. Również leczenie trądziku jest objęte większością ubezpieczeń.
Większość osób z trądzikiem żałuje, że wcześniej nie widziała dermatologa. Więc przestań odkładać to i dzwoń! St 9 Zatrzymaj się, aby inni sprawiali, że źle się czujesz o sobie
Czasami ludzie mówią lub robią rzeczy, które ranią twoje uczucia lub powodują, że jesteś naprawdę zły. Niezależnie od tego, czy jest to nieostrożny komentarz, dobre intencje, ale niewrażliwa "rada" lub niezbyt subtelne spojrzenie na skórę, może być ciosem dla już chwiejnej samooceny.
Zachowaj to w perspektywie. Czy ta osoba naprawdę próbuje ci pomóc i po prostu robi to w nieporęczny sposób? Podziękuj im i zapomnij. Czy ta osoba jest po prostu palantem? Ignoruj ich.
Postaraj się, aby te sytuacje zaszły ci z pleców. Zamiast tego możesz chcieć dać upust swojemu najlepszemu przyjacielowi lub spróbować uciec, by napisać paskudny list do sprawcy (a następnie rozerwać go na milion drobnych kawałków).
Nie pozwól, aby inni mieli władzę nad twoim samopoczuciem. Pamiętaj, że określasz kim jesteś, a nie kimś innym, a na pewno nie trądzik. 10 Przemyślane zabiegi myjące nie mogą dla ciebie pracować Tak trudno jest być pozytywnym i zmotywowanym, gdy wypróbowałeś dziesiątki zabiegów, a ty nadal masz trądzik. To naturalne, że chcesz się poddać i nie wiedzieć, dlaczego wybrane leczenie nie działa.
Obecnie dostępnych jest wiele metod leczenia trądziku. Może jeszcze nie trafiłeś w odpowiednią kombinację. Może musisz zobaczyć dermatologa. Może potrzebujesz zmienić dermatologów.
Dostępne są zabiegi dla wszystkich. To może potrwać dłużej niż się spodziewałeś i może to oznaczać używanie leków, których miałeś nadzieję nigdy nie potrzebujesz (takich jak doustne antybiotyki lub izotretinoina), ale twój trądzik może być skutecznie leczony.
Słowo od Verywell
Trądzik jest niesamowicie frustrujący, nie ma wątpliwości. Ale dzięki odpowiedniemu leczeniu, odpowiedniemu lekarzowi w twoim kącie oraz cierpliwości i wytrwałości, aby dalej próbować, możesz kontrolować swój trądzik.
Nie poddawaj się! Sukces może być tuż za rogiem.
