10 Wskazówek na temat sezonu wakacyjnego

Wiemy, że stres może pogarszać objawy choroby zapalnej jelit (IBD), a podczas sezonu wakacyjnego jest przyjemny, wiąże się z pewnymi wyzwaniami. Na szczęście jest wiele rzeczy, które ludzie żyjący z chorobą Leśniowskiego-Crohna i wrzodziejącym zapaleniem jelita grubego mogą zrobić, aby rozwiązać problemy o tej porze roku, zanim jeszcze zaczną.

1 Zachowaj zdrowe procedury

dużo czasu, jest ważne, sezonu wakacyjnego, trochę czasu

Kontynuuj przyjmowanie lekarstw na czas i regularnie odpoczywaj. Odbieganie od diety i codzienna rutyna, która działa, może spowodować wybuch IBD. Utrzymanie harmonogramu jest trudne, a wiele dodatkowych obowiązków zostało dodanych do już przeciążonego harmonogramu, ale dla osób cierpiących na IBD, zdrowie musi być najważniejsze. B 2Beating the Blues

Kiedy staje się jasne, że zbliża się świąteczny blues, nie wahaj się porozmawiać z lekarzem. Zdrowie psychiczne jest ważne w przypadku IBD, ponieważ bycie chronicznie chorym może być przyczyną lęku i stresu. Im wcześniej problemy zostaną rozwiązane, tym lepszy będzie sezon wakacyjny.

dużo czasu, jest ważne, sezonu wakacyjnego, trochę czasu

3D zbyt trudna impreza

Zdecyduj, które funkcje społeczne są realistyczne i nie stawiaj zbyt dużego stresu. Bieganie dookoła, próbując pojawić się na każdym wakacyjnym przyjęciu, może pozostawić ludzi z IBD zbyt zmęczonych, by mogli cieszyć się którymś z nich. Bądź na bieżąco z rodziną i przyjaciółmi o planach wakacyjnych. Poinformuj ich, że w niektórych przypadkach konieczne jest przekazywanie niektórych tradycyjnych świątecznych potraw, aby uniknąć choroby. Dla tych, którzy rzucają imprezę, utrzymanie jej w prostocie może pomóc w oszczędzaniu energii i frustracji. B 4Przejdź do siebie o zakupach

dużo czasu, jest ważne, sezonu wakacyjnego, trochę czasu

Zakupy na wakacje, gdy zastanawiasz się, gdzie są toalety, nie są niczyim pomysłem na zabawę. Dlaczego nie zrobić wszystkich zakupów w Internecie lub w katalogu? Pamiętaj, że wczesne rozpoczęcie jest konieczne, aby dać dużo czasu na wysyłkę. Unikaj stresów finansowych po wakacjach, budżetując wydatki na wakacyjne zakupy. Trzymaj się budżetu, aby uniknąć zakupów impulsowych, nadmiernych wydatków i zakupów. B 5Pamiętaj o wakacyjnym piciu

Spotkania wakacyjne skupiają się głównie na jedzeniu i piciu. Bądź rozsądny, jeśli chodzi o świąteczne picie. Niektóre osoby z IBD stwierdzają, że alkohol może przyczyniać się do wystąpienia objawów, takich jak biegunka lub gaz, podczas gdy inni odkrywają, że koktajl jest w porządku. Poznanie ograniczeń związanych z piciem i trzymaniem się ich jest ważne, aby pozostać zdrowym w okresie świątecznym.

dużo czasu, jest ważne, sezonu wakacyjnego, trochę czasu

6 Zrób przerwę

Weź czas na przerwę, gdy będzie potrzebna. Zgiełk w sezonie świątecznym może być szkodliwy dla ogólnego stanu zdrowia, gdy odpoczynek nie jest brany pod uwagę. Ważne jest trochę czasu na odstresowanie. Nie musi to być nic formalnego – może to być dowolna aktywność relaksująca.

dużo czasu, jest ważne, sezonu wakacyjnego, trochę czasu

7Przygotuj się dobrze na wakacje

Nie ma znaczenia, czy wakacje obejmują podróże po kraju, czy po mieście, pamiętaj o solidnych przygotowaniach. Zostaw wystarczająco dużo czasu, aby dotrzeć do miejsca docelowego – i pamiętaj, aby zaplanować przerwy w łazience! Share 8Podziel się miłość

dużo czasu, jest ważne, sezonu wakacyjnego, trochę czasu

Przypomnij rodzinę i przyjaciół swojej miłości. Poświęć trochę czasu z napiętych harmonogramów, aby ponownie połączyć się z osobami, które są ważne. W końcu to są święta! Ma dodatkową zaletę poprawy nastroju dla wszystkich zaangażowanych. H 9Z pozdrowieniami świątecznymi

Oszczędź czas i pieniądze, a zamiast odmiany papieru wyślij kartki z życzeniami świątecznymi, Kwanzaa, Chanuka lub noworocznymi. Mniej osób wysyła papierowe pozdrowienia, a wielu nie ma nic przeciwko otrzymywaniu życzeń świątecznych za pośrednictwem poczty e-mail, Facebooka lub tekstu, zwłaszcza jeśli zawiera zdjęcia lub szczegóły dotyczące roku.

dużo czasu, jest ważne, sezonu wakacyjnego, trochę czasu

10 Pamiętaj, że życie nie jest doskonałe

Zbyt wielu z nas dąży do "doskonałych" świątecznych przyjęć i prezentów. Lepiej jest zrobić sobie przerwę – wszyscy mogą się dobrze bawić, nawet jeśli jedzenie i dekoracje nie są idealne. Ważniejsze jest bycie z ludźmi, którzy rozumieją IBD i oferują wsparcie.

dużo czasu, jest ważne, sezonu wakacyjnego, trochę czasu

Like this post? Please share to your friends: