Bez względu na to, czy jesteś niedawno zdiagnozowany jako niedoczynność tarczycy, czy też przez lata żyłeś z niedoczynnością tarczycy … czy jesteś niedoczynnością tarczycy z powodu leczenia Gravesa lub nadczynności tarczycy, chirurgii, albo czy masz autoimmunologiczną niedoczynność tarczycy … jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby zacząć czuć się lepiej.
Zacznij żyć i czuć się dobrze teraz!
Zapoznaj się z wynikami testu krwi na tarczycę
Nie wystarczy, aby twój lekarz powiedział ci, że twoje wyniki testu są "normalne". Musisz znać liczby, abyś wiedział, jaka jest filozofia twojego lekarza, jeśli chodzi o agresywność leczenia, a więc możesz pracować z lekarzem, aby określić optymalne poziomy dla twojego własnego zdrowia.
Aby dowiedzieć się więcej o tym, jak to zrobić, przeczytaj:
- Endos Powiedz normalny zakres TSH teraz .3 do 3: Miliony więcej na tarczycy Ryzyko
- Jak interpretować wyniki badań krwi TSH
Sprawdź, czy jesteś na optymalnym poziomie TSH dla Dobrze się czujesz
Niektórzy ludzie muszą być na niższym końcu normalnego zakresu TSH, około TSH 1, aby czuć się najlepiej. Inne robią najlepiej w środku zakresu, a nawet na wysokich poziomach normalnych. To, w czym czujesz się najlepiej, jest unikalne dla ciebie i stwierdzenie, że poziom jest kluczową częścią dobrego samopoczucia.
Znaj swoje poziomy T3 i czy masz dość T3, aby dobrze się czuć
Niektórzy lekarze uważają, że nawet jeśli poziom TSH jest prawidłowy i jesteś na lewotyroksyny (tj., Synthroid) na niedoczynność tarczycy, jeśli masz niski poziom T3, możesz nadal cierpieć na niedoczynność tarczycy i objawy.
Dowiedz się, jak przetestować poziomy T3 i co z tym zrobić, jeśli poziom jest niski.
Znajdź najlepszego możliwego lekarza, który będzie twoim partnerem w zakresie wellness
Czy potrzebujesz endokrynologa? A może holistyczny czy alternatywny lekarz byłby dla ciebie najlepszy? A kiedy już zdecydujesz, jak znaleźć najlepszych lekarzy?
To są wszystkie ważne pytania, na które musicie odpowiedzieć, ponieważ posiadanie dobrego, troskliwego i mądrego lekarza, który jest waszym partnerem w poszukiwaniu rozwiązań i dobrego samopoczucia, jest być może najważniejszą rzeczą, jaką możesz zrobić dla swojego zdrowia.
Aby dowiedzieć się, jakiego rodzaju lekarza możesz potrzebować i jak znaleźć najlepszych lekarzy tarczycy, zobacz:
- Czy Twoja niedoczynność tarczycy jest niepoprawna?
- Sześć pytań, które powinieneś zadać swojemu lekarzowi … I jak zinterpretować odpowiedzi
- Jaki rodzaj lekarza potrzebujesz?
- Top Doc Directory: Stan-po-stanie i międzynarodowy katalog najlepszych lekarzy tarczycy, zgodnie z zaleceniami pacjentów z tarczycą na całym świecie
Uzyskaj wsparcie od innych pacjentów z tarczycą
Niezależnie od tego, czy możesz rozmawiać osobiście czy przez Internet, możesz porozmawiać z innymi w swoich butach. Wsparcie jest istotną częścią dobrego samopoczucia i dobrego samopoczucia. Możesz znaleźć innych, którzy sympatyzują i rozumieją twoje symptomy, odkryjesz, że nie jesteś jedyną osobą, która stara się dobrze się uczyć, i ucz się ważnych informacji i pomysłów od innych, którzy idą dalej drogą zdrowia.
- Znalezienie wsparcia i grup wsparcia dla hormonów online
Śledzenie własnych wyników i wyników testów
Przy dzisiejszych 10-minutowych wizytach lekarskich i drzwiach obrotowych HMOS oraz przy częstym przemieszczaniu się populacji, bezwzględnie konieczne jest śledzenie swoich własnych kart zdrowia i wyniki badań tarczycy.
Zainspiruj się ucząc się, jak inni osiągnęli sukces
Dziesiątki osób dzieli się swoimi historiami sukcesu online, rozmawiając o tym, w jaki sposób zostały zdiagnozowane, znalazły idealnego lekarza, odzyskały energię i straciły na wadze. W tych fascynujących opowieściach jest tyle inspiracji i motywacji.
Poznaj najlepsze sposoby leczenia tarczycy
Czy wiesz, dlaczego nie powinieneś zażywać leku na tarczycę sokiem pomarańczowym wzbogaconym w wapń? A może nie brać suplementów wapnia w tym samym czasie co hormon tarczycy? Jak i kiedy przyjmujesz hormon tarczycy może zmniejszać skuteczność leków.
Dowiedz się więcej o najlepszych sposobach przyjmowania leków na tarczycę i interakcji, na które należy uważać:
- Jak przyjmować leki przeciw tarczycy
Dowiedz się, jak radzić sobie ze stresem w przebiegu przewlekłej choroby
Występowanie przewlekłych chorób, takich jak niedoczynność tarczycy, może być stresujące. A stres może pogorszyć stan.
Dowiedz się, jak przełamać tę sytuację catch-22 i skuteczniej radzić sobie ze stresem, co jest ważną częścią dobrego samopoczucia.
- Twoje emocje i stres: zarządzanie chorobą przewlekłą
Wypróbuj technikę umysłu i ciała, jak joga
Techniki ciała umysłu, takie jak joga i tai chi, mogą faktycznie zredukować hormony stresu organizmu, a niektórzy praktykujący sądzą, że mogą pomóc w niedoczynności tarczycy.
Zachowaj ostrożność, jedząc zbyt dużo niektórych pokarmów
Nadmierna konsumpcja izoflawonów sojowych i niektórych warzyw może przyczyniać się do ryzyka niedoczynności tarczycy lub pogorszenia istniejącego stanu. Aby upewnić się, że nie sabotujesz własnego zdrowia tarczycy, dowiedz się o pokarmach i warzywach, które mogą zakłócać pracę tarczycy.
Dowiedz się więcej, odwiedzając:
- Zdrowie sojowe i tarczycowe
- 10 rzeczy, które należy wiedzieć o chorobie tarczycy, żywności i napojach
Schudnąć
Trudność z utratą wagi jest często głównym problemem osób z niedoczynnością tarczycy. Odkryj tajemnice utraty wagi z niedoczynnością tarczycy.
- Jak schudnąć z niedoczynnością tarczycy
- Siedem tajemnic dieta tarczycy
Przeczytaj niektóre z najlepszych książek na temat choroby tarczycy i hormonalnej
Edukacja jest kluczem, a istnieje kilka książek, które naprawdę mogą coś zmienić w twoich wysiłkach, aby zrozumieć swoją chorobę tarczycy i czuć się dobrze.
-
Najlepsze książki tarczycowe dla pacjentów
Nie bój się sam się przykleić
Być wzmocnionym, asertywnym pacjentem może być różnicą między cierpieniem w ciszy a otrzymywaniem leczenia, którego potrzebujesz, aby naprawdę dobrze się czuć.
Zapoznaj się z następującymi zasobami, aby pomóc pacjentowi bardziej umocnionemu.
- Jak przygotować się na wizytę u lekarza
- Dobrze komunikować się z lekarzem
- Jak przekazać swojemu lekarzowi Informacje zwrotne
- Czy nadszedł czas na zmianę lekarzy?
Bądź na bieżąco z najnowszymi wiadomościami o tarczycy
Ciągle pojawiają się nowe doniesienia na temat zdrowia hormonalnego, chorób tarczycy, utraty wagi, odżywiania i suplementów oraz innych rzeczy, które powinieneś wiedzieć, aby dobrze żyć i pozostać zdrowym.
