Szukasz recepty na niskokaloryczne i niskocholesteronowe przekąski? Cóż, nie patrz już.
Dzięki tym przepisom możesz zrobić perfekcyjną kąpiel imprezową, która ma niską zawartość kalorii (poniżej 60 kalorii), niski poziom cholesterolu i niską zawartość tłuszczów nasyconych.
Te spadki od Fiony Haynes, eksperta do gotowania przy niskiej zawartości tłuszczu Verywell.com, doskonale łączą się z trójkątami pita pełnoziarnistego lub świeżymi surowymi warzywami dla fantastycznego otwieracza partii.
Przepis na dip karczocha
Popularny przepis na dip z karczochami został zmodyfikowany przez Fionę Haynes w celu zmniejszenia zawartości tłuszczu poprzez zastosowanie niskotłuszczowego jogurtu naturalnego i beztłuszczowego majonezu oraz zaledwie 1/2 szklanki parmezanu.
Karczoch Dip Nutrifacts na 1/4 szklanki:Kalorie 51, Kalorie z tłuszczu 16, Tłuszcz całkowity 1,7 g (Sat 1,1 g), Cholesterol 6 mg, Sód 368 mg, Węglowodan 5.2 g, Fibra 1,3 g, Białko 3,6 g
Haynes mówi o swoim przepisie, "Spróbuj tego smacznego, pikantnego dipu o niskiej zawartości tłuszczu na twojej następnej imprezie. Używając butelkowanej czerwonej papryki, przygotuj się na nią, chociaż możesz sam się upiec."
Dip Nutract z czerwoną papryczką na 1/4 filiżanki: kalorie 44, kalorie z tłuszczu 2, tłuszcz całkowity 0,2 g (nasyc. 0,1 g), cholesterol 3 mg, sód 117 mg, węglowodany 7,3 g, włókno 0,3 g, białko 3,2 g
to południe przepisu na zanurzenie na granicy to prosty, beztłuszczowy przystawek, który można przygotować z niskotłuszczową lub beztłuszczową śmietaną. Dobrze łączy się z chipsami tortilla i surowymi warzywami.
Dip Nutract Black Bean na 1/4 szklanki: Kalorie 48, kalorie z tłuszczu 0, cholesterol 0, 190 mg sodu, węglowodany 9 g, włókno 2,6 g, białko 3.1g
Ten niskotłuszczowy dip szpinakowy stanowi świetną przekąskę przy podawaniu z półmisek świeżych warzyw lub z pieczonymi frytkami lub pałeczkami chlebowymi. Użyj mrożonego posiekanego szpinaku zamiast świeżego, jeśli wolisz.
Jeśli jesteś miłośnikiem przypraw, podnieś go, dodając odrobinę ostrego sosu.
Diety o niskiej zawartości tłuszczu ze szpinaku na 1/4 filiżanki: kalorie 55, kalorie z tłuszczu 11, tłuszcz całkowity 1,3 g (nasyc. 0,7 g), cholesterol 3 mg, sól sodowa 186 mg, węglowodan 4,7 g, włókno 1.1 g, białko 6,2 g
Więcej Przepisy na przyjęcie na imprezę z niską zawartością cholesterolu
Świąteczne przekąski na imprezę z niską zawartością cholesterolu, dipy i przepisy na sałatkę
Przepisy na potrawy o niskiej zawartości cholesterolu w super bowl
Jedzenie niskotłuszczowe na przyjęciach świątecznych
Niskolesterolowe serca Zdrowe wskazówki na Święto Dziękczynienia
Jaka jest różnica między tłuszczami a cholesterolem?
Ciało ludzkie potrzebuje pewnej ilości tłuszczów i cholesterolu, aby było zdrowe, ale nie są one jednym i tym samym. Tłuszcze i cholesterol są dwoma różnymi rodzajami lipidów, które są nierozpuszczalne w wodzie. Mają bardzo różne struktury i tylko kilka funkcji wspólnych.
Kalorie w tłuszczach dostarczają energii, ale cholesterol nie. Większość cholesterolu powstaje w wątrobie i jest używana do trawienia tłuszczu, produkcji witaminy D oraz hormonów testosteronu i estrogenu.
Czasami tłuszcz, szczególnie tłuszcz nasycony, jest mylony z cholesterolem. Ale żaden z nich nie może zamienić się w drugi.
Źródło:Livestrong.com
