Większość ludzi nie będzie biec do lekarza za każdym razem, gdy stanie się przeziębiony. Ale wiedza, co zrobić z jednym w domu, nie zawsze jest łatwa. Ten przewodnik przedstawi ci kilka pomysłów na to, co może ci pomóc i pomoże ci poczuć się lepiej i wrócić do starego (zdrowego) ja, zanim się zorientujesz.
Zdobądź dużo odpoczynku
Może wydawać się śmieszne, aby uzyskać dodatkowy sen z powodu przeziębienia, ale to naprawdę ważne.
Kiedy śpisz, twoje ciało jest w stanie skuteczniej zwalczać infekcje, nawet drobne, takie jak przeziębienia. Więc chodzenie spać godzinę lub dwie wcześniej pomoże twojemu ciału odzyskać szybciej.
Pij dużo płynów
Oznacza to wodę i napoje dla sportowców. Bez alkoholu, napojów gazowanych i kawy. Woda i napoje sportowe nawilżają Twoje ciało i pomagają usunąć zatory i umożliwiają organizmowi zwalczanie infekcji. Napoje z kofeiną i alkoholem w nich tylko odwadniają i powodują, że problem jest gorszy. Alkohol może również wchodzić w interakcje z niektórymi dostępnymi bez recepty lekami na przeziębienie, jeszcze jednym powodem, aby ich uniknąć, gdy jesteś chory.
Przejęcie kontroli nad lekami w celu złagodzenia objawów
Żadne leki nie wyleczyją przeziębienia. Jest kilka takich twierdzeń, ale żadna nie okazała się skuteczna. Lekarstwa na przeziębienie bez recepty zazwyczaj pomagają złagodzić objawy, dzięki czemu możesz funkcjonować i czuć się lepiej, nawet jeśli trwa to tylko chwilę.
Pamiętaj jednak, że nie zabijają wirusa, tylko pomagają ci poradzić sobie z objawami.
Korzystanie z innych środków w celu złagodzenia objawów
Używanie takich rzeczy, jak nawilżacze, a nawet rosół, może znacznie pomóc Ci poczuć się lepiej. Stanie w zaparowanej łazience może pomóc w zatorach, a nawet uspokoić kaszel.
Oczywiście, żaden z tych środków nie jest w stanie wyleczyć twojego zimna, ale może pomóc ci poczuć się lepiej, co oczywiście jest głównym celem każdego, gdy chorują.
Zapoznanie się z wizytą u lekarza
Większość z nas nie musi chodzić do lekarza, gdy jest nam zimno. Czasami jednak objawy będą się utrzymywać dłużej lub gorzej i możesz zacząć się martwić. Być może to przeziębienie spowodowało kolejną infekcję, taką jak zapalenie płuc lub wcale nie było zimno. Wiedza o tym, kiedy zadzwonić do lekarza, może być najważniejszą informacją, jaką możesz mieć.
