Niektórzy używają tabel inwersyjnych do leczenia bólu w dolnej części pleców, ale może istnieć pewne ryzyko w przypadku leczenia inwersyjnego, i istnieją powody, dla których fizjoterapia w przypadku bólu pleców jest mądrzejsza wybór.
Jeśli masz ból w dole pleców lub rwę kulszową, możesz napotkać wiele różnych sposobów leczenia, aby pomóc Twojemu problemowi. Lekarz może zalecić fizjoterapię lub chirurg może zalecić operację w celu leczenia choroby. Inni mogą zalecać chiropraktykę lub inne holistyczne terapie, które pomogą Ci opanować ból.
Twój fizjoterapeuta może nauczyć cię prawidłowego rozwoju bólu pleców, a on lub ona może nauczyć cię, jak przerwać ćwiczenia, aby poprawić swój kręgosłup. Poprawiono korektę postawy, aby złagodzić ucisk nerwów kręgowych i może to być jeden z elementów, które pomogą Ci powrócić do normalnych czynności podczas radzenia sobie z bólem pleców.
Co robi terapia wywracająca?
Wiele osób stosuje terapię inwersyjną, aby pomóc w radzeniu sobie z bólem pleców. Uważa się, że tabele inwersji rozładowują kręgosłup, aby odciążyć kręgosłup i nerwy. Uważa się, że ta siła uciągu zmniejsza twój ból, dzięki czemu możesz powrócić do swoich normalnych czynności.
Badania wskazują, że terapia inwersyjna może mieć poważne przeciwwskazania, które nie są najlepszym rozwiązaniem dla bólu pleców. Inwersja może spowodować wzrost ciśnienia krwi, a ci z jaskrą mogą doświadczyć wzrostu ciśnienia wewnątrzoczkowego podczas stosowania inwersji.
Jedno małe badanie w 2012 r. Wykazało, że inwersja pomogła niektórym osobom w operacjach uniknąć noża, ale badanie nie było szczególnie dobrze zaprojektowane, a wszyscy pacjenci w badaniu poprawili się, niezależnie od stosowania tabel inwersji lub terapii fizycznej.
Oto lista 5 powodów, dla których fizykoterapia przewyższa tabele inwersji w leczeniu bólu pleców. Jeśli cierpisz na ból krzyża, skonsultuj się z lekarzem, a następnie odwiedź swojego fizjoterapeutę, aby dowiedzieć się, co należy zrobić, aby poradzić sobie z chorobą.
1Możesz wykonywać swoje ćwiczenia PT w dowolnym miejscu
Jeśli używasz tabeli odwracania do zarządzania bólem pleców, najprawdopodobniej będziesz mógł wykonywać tylko "terapię" w domu. Ale co, jeśli ból pleców uderza w pracy lub gdy jesteś na wakacjach?
Fizjoterapia dla bólu krzyża polega na nauce technik korekty postawy i ćwiczeń w celu leczenia choroby. Możesz zastosować ćwiczenia w dowolnym miejscu, więc gdy ból pleców nagle uderzy, możesz od razu zacząć działać, zamiast czekać, aż wrócisz do domu, aby zawiesić się na stole inwersyjnym. T 2 Nie ma niebezpiecznych efektów ubocznych ćwiczeń PT
Tabele odwracania mogą mieć niebezpieczne skutki uboczne, które mogą uniemożliwić użycie go w leczeniu bólu krzyża. Te działania niepożądane mogą obejmować:
Podwyższone ciśnienie krwi
- Zwiększone ciśnienie w oczach
- Zmiany częstości akcji serca
- Przeciwwskazania do inwersji, jak podaje firma wywracająca Teeter, obejmują, między innymi:
Ciążę
- Zakażenie ucha środkowego
- Aktywnie spuchnięte stawy
- otyłość
- zawroty głowy i zawroty głowy
- niedawna trauma
- udar
- osłabienie lub słabość
- ćwiczenia fizyczne i korekcja postawy mogą być całkiem bezpieczne i skuteczne w wielu z tych schorzeń. Jeśli jesteś w ciąży i rozwijasz ból pleców, PT może pomóc. Osoby otyłe mogą (i powinny) ćwiczyć, aby leczyć ból krzyża. Jeśli masz zawroty głowy od BPPV, nadal możesz wykonywać swoje ćwiczenia z powrotem. (Fizjoterapia może być również skuteczna w leczeniu zawrotów głowy.) Y 3 Przejmujesz kontrolę nad bólem pleców
Kiedy masz do czynienia z bólem pleców lub rwą kulszową, ważne jest, aby brać aktywną rolę w opiece. Fizyczne ćwiczenia terapeutyczne i techniki korekty postawy pozwalają kontrolować stan pacjenta. Kiedy ból uderza, możesz wkroczyć do akcji, aby zmniejszyć lub wyeliminować ból.
Leczenie inwersyjne jest leczeniem biernym. Przywiązujesz się do stołu, odwracasz do góry nogami i tam leżysz. Przyjmowanie aktywnej roli w twoich opiekach z ćwiczeniami PT pozwala ci kontrolować twój stan.
4 Ćwiczenia i korekta postawy udowodniono, że są skuteczne w przypadku bólu pleców
Przy poszukiwaniu technik pomagających w leczeniu bólu pleców, badania wskazują, że ćwiczenia i korekcja postawy są sprawdzonymi sposobami, aby pomóc w wyeliminowaniu bólu.
Leczenie inwersji może pomóc niektórym ludziom poczuć się lepiej, ale badania nie wspierają stosowania urządzeń trakcyjnych lędźwiowych w skutecznym długotrwałym leczeniu bólu pleców
Jeśli szukasz sprawdzonych sposobów radzenia sobie z bólem pleców lub rwą kulszową, pracuj ze swoim fizjoterapeutą jest niskonakładową, tanią i wartościową opcją do leczenia. E 5 Ćwiczenie może zapobiegać innym urazom i dolegliwościom mięśniowo-szkieletowym
Ćwiczenia na ból pleców zazwyczaj wymagają wykonywania określonych ruchów, aby poprawić zakres ruchu kręgosłupa (ROM) i siłę rdzenia. Ćwiczenia te mogą mieć również korzystny wpływ na inne części ciała.
Wykonywanie prostych uniesień nóg, aby poprawić wytrzymałość rdzenia, może pomóc w utrzymaniu nóg w dobrej kondycji, a także w celu poprawienia pleców ROM może pomóc w utrzymaniu silnych ramion również.
Chodzenie jest często zalecane dla osób z bólem pleców; jest to pionowe ćwiczenie, które może poprawić przepływ krwi do kręgosłupa i stawów. Chodzenie pomaga również poprawić ogólną czynność serca i układu oddechowego, a także może poprawić nastrój i obniżyć poziom stresu.
Jeśli masz ból pleców lub rwa kulszową, wszyscy wydają się być chętni do zaoferowania jakiejś porady, aby spróbować pomóc. Najlepszym sposobem leczenia jest skonsultowanie się z lekarzem, a następnie podjęcie aktywnego planu opieki, aby pomóc w radzeniu sobie z objawami.
Udowodniono, że terapia fizyczna jest skuteczna w radzeniu sobie z bólem pleców i rwą kulszową, a odgrywanie aktywnej roli w opiece może być lepsze niż zwykłe używanie urządzenia pasywnego, takiego jak stół inwersyjny do leczenia objawów.
