Czy chcesz odwiedzić dentystę i za każdym razem otrzymać czysty rachunek za zdrowie? Nauczenie się, jak zapobiegać ubytkom, pójdzie daleko w kierunku zapewnienia, że nie będziesz musiał wracać i dostać wypełnienia. Próchnica zębów, która prowadzi do ubytków występuje, gdy bakterie w jamie ustnej tworzą lepką blaszkę na zębach. Kiedy jesz lub pijesz, bakterie wykorzystują cukry w żywności, a jednym z produktów ubocznych jest kwas. Przyklejona blaszka utrzymuje kwas w zębach, gdzie atakuje szkliwo zębów, prowadząc do ubytków.
1Zgryź zębami
W walce z ubytkami należy czyścić zęby co najmniej dwa razy dziennie pastą do zębów zawierającą fluor, można użyć zwykłej szczoteczki do zębów lub elektrycznej szczoteczki do zębów. Pamiętaj, aby myć wszystkie strony zębów: przód, tył i górę. Szczotkowanie zębów usuwa płytkę nazębną, ale za kilka godzin znów się uformuje, więc musisz szczotkować co najmniej dwa razy dziennie.
2 Wypadaj lub czyść między zębami
Podczas jedzenia zjadasz resztki jedzenia między zębami. Jeśli szczątki nie zostaną usunięte, może to prowadzić do ubytków. Czyszczenie zębów za pomocą nici dentystycznych codziennie jest najlepszym sposobem na usunięcie resztek jedzenia z zębów.
3Jedź zdrowy
Prawidłowe odżywianie odgrywa ważną rolę w dobrym zdrowiu jamy ustnej. Spożywanie przekąsek żywieniowych i ograniczanie ilości słodkich napojów pomoże zapobiegać tworzeniu się płytki nazębnej na zębach. Zamiast tego pij wodę. Nie rób sobie nawyku częstych słodkich przekąsek, w tym słodyczy i innych przekąsek zawierających cukier.
4 Odwiedź dentystę i higienistkę stomatologiczną
Wiele ubytków może wykryć tylko dentysta lub stomatologiczny aparat rentgenowski. Wizyty u dentysty w celu regularnych badań kontrolnych i czyszczenia są kluczowym czynnikiem w zapobieganiu ubytkom i utrzymywaniu higieny jamy ustnej. Możesz również porozmawiać ze swoim dentystą, czy powinieneś używać dodatkowego fluorku do wzmacniania zębów. Higienista stomatologiczna może udzielić wskazówek dotyczących szczotkowania i czyszczenia nicią dentystyczną, abyś wiedział, że robisz to prawidłowo
5 Utrzymuj ułożone szczeliwa
Szczeliwa dentystyczne są ochronną powłoką nakładaną na gryzące powierzchnie tylnych zębów. Szczeliwo chroni ząb przed dostaniem się do wnęki poprzez ekranowanie bakterii i płytki nazębnej. Szczeliwa są częstsze u dzieci z powodu nowego wzrostu zębów stałych, jednak szczeliwa mogą również przynosić korzyści dorosłym.
6Użyj płukanki do ust
Na rynku dostępnych jest kilka antybakteryjnych płynów do płukania jamy ustnej, udowodniono klinicznie, że zmniejszają one płytki nazębne, takie jak Listerine lub Crest Pro Health. Płukanie jednym z tych płukań jamy ustnej po szczotkowaniu lub jedzeniu może pomóc w zapobieganiu w jamie ustnej.
7 Grzyby (bez cukru)
Wierz lub nie, jednak żucie niektórych bezcukrowych dziąseł może pomóc w zapobieganiu powstawaniu ubytków poprzez zwiększenie przepływu śliny w jamie ustnej. W 2007 r. American Dental Association przyznało Pieczęć Akceptacji Wrigley’s Orbit, Eclipse i Extra gumom do żucia za pomoc w zapobieganiu próchnicy. Poszukaj Pieczęci akceptacji na innej gumie bez cukru, w tym gumie do żucia bez cukru bazooka. Teraz masz pretekst do dmuchania baniek.
