1Zdręty ból i trudne emocje
Przypuszczam, że z własnego doświadczenia wynika, że depresja i przewlekły ból pleców mogą nadejść jako opakowanie. W rzeczywistości depresja jest częstym problemem u osób z bolesnymi kolcami. Sullivan, et. al., w ich badaniu opublikowanym w wydaniu z lipca 1992 roku Pain, poinformował, że ludzie z przewlekłym bólem krzyża mieli około 3-4 razy więcej depresji niż w populacji ogólnej.
Im większy ból kręgosłupa, tym więcej depresji możesz doświadczyć, według Currie i Wanga, w badaniu z 2004 r., Opublikowanym również w Pain (styczeń) zatytułowanym "Przewlekły ból pleców i poważna depresja u generała kanadyjskiego. populacja." Badania w tym badaniu wykazały bezpośrednią liniową zależność między tymi dwoma.
Currie i Wang również stwierdzili, że podczas gdy 5,9% osób w ogólnej populacji cierpiało na depresję, liczba ta wzrosła do 19,8% w populacji osób z przewlekłym bólem pleców.
Co tworzy ten scenariusz – związek między bólem kręgosłupa a twoim zdrowiem psychicznym? Odpowiedź może leżeć w twoim mózgu. The 2 Podróż sygnału bólu
Aby zacząć rozumieć związek między przewlekłym bólem pleców lub szyi a trudnymi emocjami, musimy dowiedzieć się czegoś o tym, jak układ nerwowy wywołuje uczucie bólu. Kluczem do naszej dyskusji jest
centralny układ nerwowy, który składa się z mózgu i rdzenia kręgowego. Ból pojawia się, gdy jakiś rodzaj bodźca – mechanicznego, termicznego i / lub chemicznego – jest wywoływany na zakończeniu nerwowym (masz zakończenia nerwowe na całym ciele) i podróżuje do rdzenia kręgowego, gdzie jest następnie kierowany do i interpretowany przez mózg.
Centralny układ nerwowy, zwłaszcza rdzeń kręgowy, zapewnia "wolną drogę" dla nerwów do przekazywania tych wiadomości termicznych, mechanicznych i / lub chemicznych.
Podczas gdy proces w czasie rzeczywistym, który powoduje odczuwanie bólu, jest znacznie bardziej skomplikowany, to jest to w pigułce. A 3Autoryczne i chroniczne sygnały bólowe
Ale pojawia się ostry ból i chroniczny ból. Każdy ma inny rodzaj bodźca początkowego, podróżuje inną drogą do mózgu i kończy w mózgu w innym miejscu.
Najłatwiejszym sposobem na zrozumienie i zastosowanie tego rozróżnienia do swojej sytuacji jest analogia.
Możesz myśleć o bólu ostrym jak o bólu szybkim i przewlekłym jak o powolnym. Szybkość transmisji sygnałów, które ostatecznie stają się twoim odczuwanym bólem, jest wolniejsza w przypadku przewlekłego bólu niż w przypadku ostrego.
Chociaż każdy rodzaj sygnału bólu wędruje przez tę samą główną "autostradę" nerwowo-mózgową, że tak powiem (nazywany traktem spinothalamic), każdy z nich pochodzi z całkowicie innego zestawu włókien bólowych.
Typ nerwów niosących komunikaty, które będą interpretowane jako ból ostry, jest cienki i może przekazywać sygnały z prędkością do 150 metrów na sekundę (autorzy różnią się pod tym numerem). Z drugiej strony, nerwy niosące przewlekły ból są grubsze i wolniejsze i przenoszą się z prędkością tylko do 2 metrów na sekundę.
Tak więc analogia brzmi następująco: sygnały ostrego bólu są podobne do podróży w zmiksowanym samochodzie wyścigowym na gładkiej, pustej autostradzie, podczas gdy przewlekły ból jest jazdą w starym clunkerze.
Powiązane:
Porównaj ostre sygnały bólowe z przewlekłymi sygnałami bólowymi.
4 Praktyczne podstawy przetwarzania bóluCud, który jest twoim układem nerwowym, jest wyposażony tak, by reagować bardzo szybko, gdy grozi ci prawdziwe krzywda. To jest dla twojej ochrony i jest szczególnie widoczne, gdy ból jest ostry. Weźmy przykład.
Przypuśćmy, że palicie ręce, kiedy wypijacie z pieca gorącą, świeżą szarlotkę. Najprawdopodobniej poczujesz intensywny ból sekundę lub dwie po tym, jak dotkniesz skwierczącego naczynia.
Jak mówiliśmy na poprzednim slajdzie, odczucie tego palącego bólu, który został wywołany przez bodziec termiczny (twoje gorące naczynie do pieczenia), zajmie tylko sekundę lub dwie. Nerwy, które bodziec termiczny przemieszcza się po drodze do mózgu, są cienkie i szybkie i mogą przesyłać sygnały z prędkością prawie 1/10 mila na sekundę. Z tego powodu nie trzeba dodawać, że bardzo szybko otrzymujesz powiadomienie, że twoja ręka boli po tego typu incydencie.
Inną godną uwagi cechą sygnałów o ostrym bólu jest to, że docierają one aż do kory mózgowej – w zasadzie twój "czapkę myślenia". Kora jest bardzo zwinnym interpretatorem sygnałów i dlatego umożliwia określenie dokładnej lokalizacji bólu (w tym przypadku dłoni).
Gdy mózg uzna, że zdarzenie nie powoduje żadnej prawdziwej szkody, zmniejsza intensywność sygnały komunikacyjne związane z tym pojedynczym zdarzeniem. W przypadku spalonej ręki, po pewnym czasie możesz odczuwać pewien dyskomfort, ale ekstremalny ból minął.
Powiązane:
Zasnąć pomimo bólu C 5 Przewlekłe podstawy przetwarzania bólu
Chociaż obie ścieżki łączą się z wyżej wymienionym "pułapem myślenia", przewlekły odcinek bólu wydaje się łączyć z kilkoma obszarami dolnej części mózgu, które wiążą się z doświadczeniem ból z cierpieniem. Zdolność tych punktów końcowych do interpretowania sygnałów, które otrzymują, jest szczątkowa w porównaniu z korą "czapki myślenia".Sygnały przechodzące przez przewlekły szlak bólowy są zwykle odczuwane jako rozproszone, matowe, ciągłe i / lub pulsujące; nie są one zwięzłe.
Osoby z tego rodzaju bólem mają trudności z dokładnym określeniem dokładnej lokalizacji. Identyfikacja ogólnego regionu jest zazwyczaj taka, jak się da.
Inną różnicą pomiędzy przewlekłymi i ostrymi sygnałami bólowymi skierowanymi do mózgu jest to, że pierwotny bodziec dla przewlekłego bólu jest w przeważającej mierze natury chemicznej, podczas gdy ostre bodźce bólowe są mechaniczne i termiczne.
Powiązane:
5 sposobów Możesz wyzwalać swoją rwa kulszową
6 System limbiczny i twój przewlekły ból
Ale historia się nie kończy. Obszar w mózgu, w którym przewlekłe sygnały bólu kończą się (zwany wzgórzem), działa jak główna tablica rozdzielcza, która przekazuje sygnały do innych miejsc w mózgu. Jeden pobliski obszar z wieloma połączeniami do tego centrum wysyłkowego nazywa się układem limbicznym. Układ limbiczny składa się z wielu struktur, które regulują takie rzeczy, jak napęd, reakcje na stres i emocje, takie jak strach i lęk. Układ limbiczny regularnie otrzymuje sygnały bólu ze wzgórza. O wzgórzu i układzie limbicznym, Whitten, et al. w swoim raporcie opublikowanym w jesiennym wydaniu
Permanente Journal
zatytułowanym "Leczenie przewlekłego bólu: nowa wiedza, więcej wyborów" mówi, "złożone interakcje wszystkich tych obszarów definiują odczuwanie bólu przez pacjenta." No cóż, wow, ty Powiedziałbym, że to skomplikowane! To prawda, a to tylko kropla w wiadrze, jeśli chodzi o sposób, w jaki mózg przetwarza ból.
Więc co możesz zrobić, aby pomóc sobie w lepszym dniu w obliczu chronicznej szyi lub pleców? ból? A co powiesz na to, że porady Whitten’a i jego współpracowników pomogą ci zmniejszyć ból?
