Czy lubisz biwakować, ale ciężko to robisz, ponieważ fibromialgia (FMS) lub zespół chronicznego zmęczenia (ME / CFS) stał się częścią Twojego życia?
Możesz nie być w stanie rozbić obóz w taki sposób, jak kiedyś – zwłaszcza, jeśli naprawdę chcesz go zgrubić. Jeśli jednak poświęcisz mu trochę czasu i myśli, nie musisz rezygnować z biwakowania.
Problemy z kempingowaniem mogą obejmować:
- Pakowanie / rozpakowywanie (fizycznie to robisz i pamiętanie wszystkiego, czego potrzebujesz)
- Konfigurowanie namiotu
- Dodatkowy wysiłek wkładany w gotowanie
- Bycie na zewnątrz z wszystkimi alergenami
- Czułość na temperaturę
- Brak wygodnych miejsc, takich jak Twoje łóżko, kanapa lub ulubione krzesło
Możesz zadawać sobie pytanie: gdzie miałbym się położyć, gdyby moje ciało wydało się w środku dnia? Co powinienem zrobić, gdyby wszyscy inni wyjechali na jakieś zajęcia i nie mogłem wziąć udziału? Czy w ogóle będę mógł się z tego cieszyć?
Wielu z nas zauważyło znaczne spadki wytrzymałości, odkąd zachorowaliśmy na choroby, więc nawet krótkie podwyżki mogą być po prostu poza nami. Możesz być zaniepokojony, że zostaniesz wymazany, zanim samochód znajdzie się poza podjazdem.
Alternatywa? Albo zrezygnujesz, gdy wszyscy inni odejdą, albo ludzie w twoim życiu też się poddadzą, żeby nie pominąć. Jednak żadna z alternatyw nie jest dokładnie tym, czego chcesz, prawda?
Oznacza to, że nadszedł czas, aby szukać rozwiązań.
Zakupy i pakowanie
Dla tych z nas, którzy mają dysfunkcje poznawcze, listy oszczędzają na życie, jeśli chodzi o zakupy i pakowanie. Poproś, aby ktoś inny przeszedł z tobą, aby upewnić się, że niczego nie opuszczasz.
W przypadku posiłków pomocna może być osobna lista produktów śniadaniowych, żywności na lunch, dań obiadowych, przekąsek i napojów, dzięki czemu wiesz, że każda pora jest zaspokojona.
Następnie przygotuj dodatkowe listy artykułów pierwszej pomocy i przyborów toaletowych.
Na każdej liście produktów, poświęć chwilę, aby zanotować, czego potrzebujesz do gotowania, a także jedzenia (garnki, patelnie, talerze, miski, przybory kuchenne itp.).
Poproś kogoś, aby dokładnie sprawdził, co też zapakowałeś. Kiedy opuszczasz cywilizację, nie chcesz ufać niczemu w mglisty mózg! Jeszcze lepiej, nadzoruj, gdy ktoś inny się pakuje, więc nie zużyj całej swojej energii, zanim znajdziesz się w lesie.
Rozwiązania kempingowe
Każdy z nas ma inny zestaw symptomów, więc powinieneś zastanowić się, jakie elementy tej listy dotyczą ciebie i jakie inne problemy możesz potrzebować, aby znaleźć rozwiązania.
- Nie rzucaj go, porzuć! Choroby te na ogół nie są przyjazne dla namiotów. Nawet pochylanie się przed wejściem i wyjściem może być problemem. Dla tych, którzy mogą sobie pozwolić na coś w rodzaju przyczepy kempingowej lub przyczepy namiotowej, jest to oczywiste rozwiązanie. Coś małego i używanego może być bardziej przystępne niż się spodziewasz. Lub możesz szukać kabin do wynajęcia.
- Wygodne miejsce do spania:Jeśli utkniesz w namiocie, możesz poszukać łóżeczka, podkładki do spania lub opcji dmuchanej, która sprawdzi się dobrze. Pamiętaj, aby przetestować go w domu, aby upewnić się, że dobrze się tobą zaopiekuje, a nie dowiedzieć się o swojej pierwszej nocy w lesie, że to po prostu nie zadziała. Zastanów się także, czy Twój samochód jest możliwym rozwiązaniem – tylne siedzenie może być wygodniejsze niż wszystko, co możesz znaleźć. Bonus za tył samochodu typu SUV: będzie on cieplejszy i bardziej suchy niż namiot.
- Dobra pościel:Śpiący, zimny śpiwór lub taki, który zmarszczy pod tobą, może cię powstrzymać przez całą noc. Szukaj miękkiego, przytulnego. Zastanów się także, czy Twoje stopy mają tendencję do przegrzewania się, a jeśli tak, spróbuj znaleźć taki, który możesz rozpiąć w tym celu, aby dać stopom trochę powietrza. Jeśli nie możesz znaleźć śpiwora, które lubisz, miękkie koce mogą być praktyczną alternatywą. I zapomnij o tych małych poduszkach kempingowych – weź to dobre, którego używasz każdej nocy.
- Wielokrotne zmiany odzieży, które mogą być warstwowe:Warstwy dają możliwość dostosowania sposobu ubierania się zarówno w celu zmiany pogody, jak i (jeśli jesteś wrażliwy na temperaturę) na własny zepsuty wewnętrzny termostat.
- Nietypowy środek odstraszający komary:Rozpylanie chemikaliów na całym ciele nie jest dobrym pomysłem, jeśli jesteś wrażliwy na substancje zapachowe / chemiczne. Na szczęście dostępne są pewne alternatywy, takie jak klipsy. Jednakże, jeśli chemikalia nadal będą stanowić problem dla ciebie, możesz zbadać przepisy, które zamiast tego używają olejków eterycznych.
- Leki na alergie i kremy do stosowania miejscowego:Wraz z każdym regularnym lekiem na alergię, który możesz wziąć, upewnij się, że masz Benadryl (difenhydraminę) pod ręką, na wypadek, gdyby twoje alergie wymknęły się spod kontroli. (Jest to również dobre na bezsenność.) Krem ze świądem Benadrylowym jest dobry na ukąszenia komarów i zadrapania od roślin, które mogą powodować swędzenie. Jeśli używasz inhalatora astmy, zawsze sprawdzaj, czy masz wystarczająco dużo na weekend w lesie, aw razie potrzeby zaopatrz się w zapas.
- Bezzapachowe kremy mięśniowe:Miejscowe kremy przeciwbólowe o silnym zapachu mogą przyciągać niedźwiedzie i inne dzikie zwierzęta na kemping. Aby uniknąć nieprzyjemnego ataku, zostaw te śmierdzące w domu. Aspercreme może nie być twoim głównym lekarstwem przeciwbólowym, ale ze względu na łagodny, niezwiązany z jedzeniem zapach jest jednym z bezpieczniejszych.
- Pakiety lodu:Jeśli twój ból dobrze reaguje na lód, umieść kilka lodów w lodówce. Pomagają w utrzymaniu jedzenia w chłodzie i można z nich korzystać w razie potrzeby. Możesz również odebrać paczki lodu z pierwszej pomocy w aptece, które wytwarzają przeziębienie.
- Samoprzylepne plastry przeciwbólowe, podgrzewacze do rąk:Jeśli używasz podkładki grzewczej, te plastry mogą działać, gdy jesteś daleko od elektryczności. Mogą także pomóc Ci się rozgrzać, jeśli jesteś schłodzony. (Możesz je przetestować przed wyjazdem, aby upewnić się, że nie jesteś uczulony lub wrażliwy na klej). Podgrzewacze do rąk również działają dobrze. Ponieważ te rzeczy są długotrwałe, gdy tylko złagodzą mięśnie, można je wrzucić do śpiwora, aby było ciepłe, gdy się wślizgnie.
- Wiele opcji gorących napojów:Upewnij się, że masz opcje bezkofeinowe do ogrzania się kiedy jest cool, jak kawa bezkofeinowa lub herbata, gorąca czekolada i jabłkowy cydr.
- Cała szafka lekarska:Jedna rzecz, którą zostawiasz w domu, najprawdopodobniej jest tym, czego potrzebujesz, więc wszystko musi iść na całość. Upewnij się, że dostajesz dopłaty na receptę, abyś nie tylko miał wystarczająco czasu na podróż, ale także na czas regeneracji po powrocie do domu.
- Proste potrawy do gotowania:Biorę rzeczy takie jak chili, zupy i pakowane kanapki, więc gotowanie nie jest uciążliwe. Pozostawić skomplikowane rzeczy komuś innemu lub po prostu nie mieć ich wcale.
- Czytanie materiałów i gier:Ponieważ musisz mieć coś do zajmowania swojego czasu, jeśli musisz pozostać w tyle w przypadku niektórych działań.
Jeśli chodzi o to, jak aktywny jesteś podczas biwakowania, wszystko wraca do zawsze ważnego kroku. Powinieneś także rozważyć rzeczy, które mogą Ci się przydać do długiej jazdy samochodem.
