Ciepło a lód: czy należy używać ciepła lub lodu do bólu?

leczenia bólu, ciepła lodu, ciepło jest, kiedy używać, rodzajów bólu

Odbywa się długotrwała debata między pinami, które mają wpływ na to, czy lód lub ciepło jest lepsze dla różnych rodzajów bólów. Niektórzy ludzie upierają się, że ciepło jest najlepszą rzeczą dla bólu, podczas gdy inni każą ci go polać. Skąd więc wiesz, którego użyć? Oto prosta wskazówka, którą należy wybrać w pierwszej kolejności.

Czy Heat Help My Pain?

Przed użyciem ciepła, zadaj sobie następujące pytania:

  • Czy Twoje zdrowie się wyleczyło?

  • Czy twoje mięśnie są napięte i czułe?

  • Czy twój ból znajduje się w stawach lub mięśniach?

Odpowiedzi na te pytania są istotne ze względu na sposób, w jaki ciepło działa w celu złagodzenia pewnych rodzajów bólu.

Kiedy używać ciepła na ból

Ciepło może być skuteczną formą ulgi w bólu, jeśli napięcie mięśni zwiększa ból. Może również pomóc "rozluźnić" sztywne stawy. To sprawia, że ​​jest on odpowiedni dla stanów układu mięśniowo-szkieletowego, takich jak zapalenie stawów i stare skurcze mięśni lub skręcenia.

Kiedy nie używać ciepła

Jednakże ciepło nie jest skuteczne i może być szkodliwe w przypadku ostrego bólu spowodowanego nowymi urazami, takimi jak nagłe skręcenie lub napięcie kończyn, ponieważ ciepło może zwiększyć obrzęk i stan zapalny. Ogrzewania nie należy również używać na uszkodzonej lub uszkodzonej skórze ani na obszarach z guzami nowotworowymi.

Kiedy używać lodu na ból

Jeśli twoje obrażenia są nowe, lód może być odpowiedzią. Lód może pomóc zmniejszyć obrzęk i krwawienie oraz może zmniejszyć siniaki spowodowane urazem.

Lód jest nie tylko dla nowych urazów, ale może także uśpić wrażliwe obszary i zmniejszyć odczucia bólu spowodowane również przez chroniczne stany.

W rzeczywistości lód może być skutecznym lekarstwem na wiele przewlekłych dolegliwości bólowych, w tym:

  • Zapalenie stawów
  • Ból pleców
  • Migrenowe bóle głowy
  • Neuralgia trójdzielna

Trochę z obu? Łączenie leczenia lodem i ciepłem w bólu

Wiele sposobów leczenia bólu obejmuje użycie ciepła i lodu, z zalecanym ćwiczeniem lub rozciąganiem w środku.

W przypadku niektórych rodzajów bólu i urazów można zastosować ciepło do mięśnia, aby je ogrzać, rozciągnąć i wzmocnić, a następnie wykończyć je odrobiną lodu, aby je schłodzić. To nie jest dokładnie leczenie uzdrowiskowe, ale pomaga wielu osobom tolerować ćwiczenia stosowane w terapii, które przyniosą im korzyści.

Ciepło a dno lodowe

Jeśli nie masz pewności, czy użyć ciepła lub lodu na swoje bóle, skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą. Twoje zalecenie dotyczące leczenia powinno być oparte na przyczynach i źródle bólu oraz miejscu leczenia lub procesu gojenia. Bądź swoim adwokatem i naucz się najlepszego podejścia do łagodzenia bólu.

Inne zasoby związane z bólem i urazami

Aby uzyskać więcej zasobów na temat leczenia różnych rodzajów bólu z powodu wysokiej temperatury, zimna lub obu, koniecznie sprawdź te wspaniałe zasoby.

Używanie ciepła do leczenia bólu

Lód do leczenia bólu: Używanie lodu do leczenia bólu przewlekłego

Jak zlamać obrażenia

Powrót urazu: upał lub lód?

Co to jest Moist Heat?

Gorące lub zimne pakiety żelowe pomagają złagodzić ból i stan zapalny

Czy powinienem używać lodu lub ciepła podczas mojego obrażenia podczas biegania?

Wskazówka czytnika: Zimno, brak ciepła w przypadku bólu brzucha

Przewlekłe leczenie bólu

Like this post? Please share to your friends: