Bóle stóp mogą być niewyraźnym objawem. Osoby, u których zdiagnozowano zapalenie stawów podejrzewają, że ich znany stan, artretyzm, jest przyczyną ich bólu stóp. Ale istnieje wiele warunków, które mogą powodować ból stopy i ważne jest, aby je rozróżnić. Na przykład zapalenie stawów byłoby traktowane inaczej niż uraz. Nawet jeśli źródłem bólu stóp okazuje się powszechny stan stopy, taki jak guzy lub młot, konieczne jest leczenie tego stanu.
Ochrona mechaniki ciała, stawów i chodu ma wpływ na artretyzm.
Składa się z 28 kości połączonych siecią stawów, mięśni, ścięgien i więzadeł, stopa jest jedną z najbardziej złożonych części ciała. Ponieważ stopa jest tak skomplikowana, różne stany stóp mogą powodować rozkład struktury, czego konsekwencją jest stan zapalny i ból.
Przyczyny bólu stopy
Uraz fizyczny lub uraz to najczęstsza przyczyna bólu stóp, często powodujący zwichnięcia (uraz więzadeł) lub złamania (uszkodzenie kości). Takie obrażenia często występują, gdy kostka obraca się, skręca lub przewraca, daleko poza normalny zakres ruchu. Fani sportu widzą wiele z nich w NFL lub NBA. Ale zdarza się to zwykłym ludziom, tylko w normalnym dniu. Skręcenia są bolesne, owszem, ale odpoczynek i czas mogą być cudownymi uzdrowicielami. Możemy wspomagać proces leczenia za pomocą R.I.C.E. – odpoczynek, lód, kompresja, podniesienie.
Odpoczynek daje twojemu zranieniu niezbędny czas na uzdrowienie. Lód zmniejsza ból i obrzęk. Kompresja (z elastycznym bandażem) zmniejsza również obrzęk i przyspiesza gojenie. Elewacja zapobiega nadmiernemu obrzękowi spowodowanemu przez gromadzenie się krwi w miejscu urazu. Możesz również rozważyć przyjmowanie leków przeciwbólowych, takich jak ibuprofen lub acetaminofen.
Jeśli w przeszłości występowały wrzody żołądka lub problemy z wątrobą, najpierw należy skonsultować się z lekarzem.
Złamanie wymaga jednak nieco więcej pomocy, często wymagającej wizyty u lekarza ortopedycznego. Zazwyczaj ortopeda będzie zlecał badania obrazowe. Promienie rentgenowskie zwykle pokazują złamanie – ale nie zawsze. Niektóre złamania linii włosów lub złamania stresu mogą wymagać bardziej zaawansowanego obrazowania, takiego jak tomografia komputerowa lub rezonans magnetyczny. Jeśli kość jest złamana, lekarz może zdecydować się rzucić stopę. Czas regeneracji wynosi zazwyczaj od 4 do 6 tygodni. W zależności od ciężkości złamania możesz potrzebować fizykoterapii, aby odzyskać ruch po usunięciu odlewu.
Ból stopy może również rozwijać się bez obrażeń. Wrodzone deformacje, starzenie się, nadmierne obciążenie spowodowane nadmierną nadwagą lub zbyt długimi stopami oraz coś tak prostego i możliwego do naprawienia, jak złe buty (zbyt ciasne, zbyt spiczaste lub brak amortyzacji) mogą być czynnikami. Sugeruje się nawet, że zbyt wiele dobrego może mieć miejsce: biegacze lub spacerowicze, którzy przesadzają, mogą wywołać ból stopy.
Powszechne schorzenia stóp
Oto lista najczęstszych dolegliwości stóp:
- Zapalenie stawów – Zapalenie stawu. Może to być częścią większego stanu, wpływającego również na inne stawy. Jeśli doświadczasz uporczywego bólu, bez widocznych zewnętrznych wyjaśnień, skonsultuj się z lekarzem. Rentgen może wykazać istnienie artretyzmu, jeśli istnieje.
- Bunions – wyraźny guzek u podstawy dużego palca – lub czasami mniejszy może wpływać na mały palec u nogi – często są spowodowane przez powtarzające się naprężenia (np. Noszenie stylowych, ale wąskich butów na palce). Nakładanie poduszek na amortyzację lub leki przeciwbólowe może przynieść ulgę, ale czasami guzy ustępują tylko po zabiegu chirurgicznym.
- Modzele i odciski – Gruba, szorstka i żółtawa skóra spowodowana naciskiem lub tarciem. Modzele tworzą się na kulkach stóp lub piętach; corny są umieszczone na wierzchu palców. Można przycinać odciski i modzele, goląc warstwy martwej skóry pumeksem. Podiatra miałby jeszcze lepsze narzędzia do golenia. Możesz dodać podkładkę moleskin, aby zapewnić amortyzację. Upewnij się, że twoje buty są dobrze dopasowane. Buty z szerokim noskiem są najlepsze.
- Spadające łuki, płaskie stopy – normalna stopa ma delikatnie zakrzywiony łuk. Dzięki płaskiej stopie łuk stopy nie jest delikatnie zakrzywiony, ale w rzeczywistości wchodzi w kontakt z podłożem. Zwykle nie występują żadne komplikacje. Kiedy ból się rozwinie, lekarz może przepisać ortezę, aby zapewnić wsparcie.
- Palce młoteczkowe – palce zwisające w dół i wyglądające jak szpony. Leczenie zwykle rozpoczyna się od dodania palca u nogi nad kością kątową. Konieczne jest noszenie butów, które robią miejsce dla palca młotka. Jeśli klocki i odpowiednie obuwie nie złagodzą bólu spowodowanego przez palce młoteczkowe, zabieg chirurgiczny może być ostateczną metodą leczenia.
- Ostrogi pięty – Kość rośnie na kości piętowej. Gdy powięź podeszwowa zostaje nadmiernie obciążona przez bieganie, złe buty lub nadwaga, pociąga za kość tam, gdzie jest przyczepiona. Z czasem organizm reaguje budując dodatkową kość. Dodatkowa kość może powodować ból. Ostrogi kostne rozwijają się również w następstwie stanów artretycznych – występy kości i chrząstki rozwijają się w pobliżu zwyrodnieniowych stawów. Leczenie obejmuje odpoczynek, leki przeciwzapalne, zastrzyki sterydowe oraz w ostateczności zabieg chirurgiczny.
- Nerwiaka Mortona – Kiedy dwie kości pocierają się, tkanka nerwowa między palcami może gęstnieć. Najczęściej występuje między trzecim a czwartym palcem. Obrzęk, tkliwość i ból związany z tym stanem mogą przerodzić się w mrowienie, drętwienie i pieczenie. Objawy często pogarszają się po długim okresie stania lub chodzenia. Pierwsza linia obrony: odpoczynek, nowe buty. Druga linia: zastrzyki z kortyzonu. Trzecia linia: operacja.
- Zapalenie powięzi podeszwy – bolesne zapalenie grubego pasma tkanki pod stopą, zwykle tam, gdzie łączy się z piętą. Czujesz się jakbyś wkraczał na gwóźdź. Zazwyczaj leczenie: ćwiczenia rozciągające więzadła i ortezy, aby je rozciągnąć.
- Obrzęki podeszwowe – Nacisk na podeszwy stóp może powodować wzrost. Istnieje szereg związków pomagających w ich usuwaniu. Skontaktuj się z lekarzem.
Konsultacja z lekarzem O bólu stóp
Rozważ skorzystanie z profesjonalnego leczenia, jeśli:
- Wystąpił nagły, silny ból stopy.
- Nie możesz obciążać stopy.
- Zaczerwienienie lub obrzęk utrzymują się.
- Występuje otwarta wrzód na stopę i gorączka.
- Masz cukrzycę lub inną chorobę, która wpływa na przepływ krwi.
Aby dokładnie określić swój problem, lekarz przejdzie do drzewa z eliminacjami pytań. Oczekuj, że twój lekarz zapyta o początek bólu; jeśli dotknięte są obie stopy; jeśli ból jest stały lub przerywany; jeśli ból jest zlokalizowany lub porusza się; jeśli masz drętwienie lub inne objawy; co sprawia, że ból jest lepszy lub gorszy.
Zapobieganie dolegliwościom bólowym stóp
Zawsze najlepiej unikać problemów, kiedy to możliwe. Odprężanie stóp nie jest złym pomysłem. Aby utrzymać stopy w doskonałym stanie, lekarze zalecają:
- Wygodne, dobrze dopasowane buty, w tym podpórkę i amortyzację, z dużą ilością miejsca w paluchu i na stopę.
- Zalety zdrowia stóp to moda. Wybierz buty, które są pomocne, a nie tylko dobrze wyglądające. Zostaw w sklepie buty o wąskich noskach i wysokich obcasach.
- Przed ćwiczeniem rozgrzej się. Po treningu, ochłonąć. Przechodzenie przez stopy podczas treningu zasługuje na odpowiednią uwagę.
- Umiar we wszystkim. Pracuj stopniowo na dłuższych dystansach podczas chodzenia i biegania.
- Pomocne może być zmniejszenie obciążenia stóp. W razie potrzeby schudnąć. Jeśli musisz stać w swojej pracy, rób przerwy i siadaj, kiedy to możliwe.
- Regularnie wymieniaj buty do biegania lub chodzenia. Obuwie nie trwa wiecznie, a przynajmniej nie chroni ich funkcjonalności. Nawet twoja ulubiona para ma żywotność.
