Co pić W przypadku bólu głowy

bólu głowy, bólami głowy, głowy wywołany, głowy wywołany alkoholem, wywołany alkoholem, bóle głowy

Kiedy jesteś obciążony bólem głowy, możesz się zastanawiać, co powinieneś i nie powinno pić, aby go pozbyć. Może pragniesz szybkiego rozwiązania i masz nadzieję, że filiżanka kawy lub wysoka szklanka wody złagodzą twój ból.

Przyjrzyjmy się "tak, nie, i na czym", z jakich płynów sięgnąć, gdy pojawi się ból głowy.

Woda

Chociaż ból głowy związany z odwodnieniem nie jest klasyfikowany samodzielnie przez International Headache Society, niedobór wody jest zgłaszany jako wyzwalacz bólu głowy.

Zazwyczaj woda łagodzi ból, zwykle w ciągu pierwszych trzydziestu minut, zgodnie z badaniem Ból głowy.

Podobnie, brak picia wystarczającej ilości wody wiąże się z napięciowymi bólami głowy i migrenami.

Więc, szczypta, rozważ wypicie wysokiej szklanki wody na ból głowy. To może tylko pomóc.

Na ostatnią nutę najlepiej wybrać wodę niż słodkie napoje gazowane lub soki. Jeśli jesteś znudzony zwykłą, starą wodą, rozważ wyciskanie cytryny lub limonki w celu uzyskania smaku lub rozkoszowania się aromatyzowaną wodą gazowaną.

Jeśli jesteś głodny, weź zdrową przekąskę (na przykład baton proteinowy lub batonik z muesli) wraz z szklanką wody. Post i pomijanie posiłków to częste bóle głowy i wyzwalacze migrenowe, więc uzupełnienie żołądka pożywnym pokarmem (zamiast słodkich napojów) może również pomóc.

Alkohol

Podczas gdy alkohol był zgłaszany jako bodziec dla osób z napięciowymi bólami głowy, częściej wiąże się z migrenami i klasterowymi bólami głowy.

International Headache Society samodzielnie zaklasyfikowało ból głowy wywołany alkoholem, dzieląc go na dwie kategorie:

  • Natychmiastowy ból głowy wywołany alkoholem, znany również jako "bolesny koktajl głowy"
  • Opóźniony ból głowy wywołany alkoholem, znany również jako "kac" bół głowy."

Klasyczny ból głowy wywołany alkoholem często znajduje się po obu stronach głowy i ma charakter pulsujący jak migrena.

Oczywiście, jeśli alkohol może sam wywołać ból głowy, to chcesz tego uniknąć, jeśli już cierpisz z powodu bólu głowy.

Co więcej, alkohol ma działanie moczopędne, co oznacza, że ​​masz więcej moczu, przez co tracisz więcej wody (a odwodnienie jest wyzwalaczem bólu głowy, a nie pomocnikiem bólu głowy).

Kofeina

Wiele osób zastanawia się, czy powinni pić, czy nie pić tego kubka parującego joe, gdy mają bóle głowy. Niestety, odpowiedź nie jest tak sucha i sucha, jak mogłoby się wydawać – innymi słowy, kofeina stanowi paradoksalny dylemat w zarządzaniu bólem głowy.

Dzieje się tak, ponieważ podczas gdy kofeina jest powszechnie stosowana w leczeniu napięciowych bólów głowy i migreny, codzienne spożywanie kofeiny wiąże się zarówno z przewlekłymi migrenami, jak i nawracającymi bólami głowy. Dodatkowo, brak porannej filiżanki kawy może prowadzić do bólu głowy związanego z wycofaniem kofeiny.

Czy w takim razie pijcie tę dodatkową filiżankę kawy, gdy męczy was ból głowy? Warto spróbować, ale powinieneś uważać na to, że podczas gdy kofeina może w krótkim czasie przerwać ból głowy, może to w rzeczywistości pogorszyć twój ból głowy.

Napoje energetyczne

Napoje energetyczne zawierają pewien rodzaj stymulantów, najczęściej kofeinę; więc ta sama zagadka o wypiciu napoju energetycznego na ulgę w bólu głowy ma miejsce, tak jak przy piciu filiżanki kawy.

Co więcej, napoje energetyczne zawierają cukier (a także inne składniki), a badania sugerują, że spożywanie napojów energetycznych u dzieci i młodzieży wiąże się z pewnymi fizycznymi skutkami ubocznymi, takimi jak bóle głowy lub żołądka.

Słowo od Verywella

Obraz jest tutaj, aby przejąć kontrolę nad stanem zdrowia głowy. Zapytaj swoje nawyki. Czy pijesz za dużo kofeiny? Czy zastępujesz wodę sodową? Nie bądź zbyt krytyczny wobec siebie, ale drobne zmiany mogą mieć ogromny wpływ na jakość życia i codzienne funkcjonowanie.

Like this post? Please share to your friends: