Często słyszy się i czyta o różnego rodzaju wyzwalaczach migrenowych w wiadomościach i Internecie. Bóle głowy klastra również mogą mieć wyzwalacze lub powiązania – chociaż badania naukowe są bardzo ograniczone.
Podobnie jak w przypadku migreny, wyzwalacze klasterowych bólów głowy są zindywidualizowane, a precyzyjne określenie precyzyjnych może być wyzwaniem. Czasami wyzwalacze lub skojarzenia są po prostu poza twoją kontrolą – na przykład, nie możesz zmienić swojego DNA!
Przyjrzyjmy się przykładom wyzwalaczy bólu głowy klastra i możliwościach ich uniknięcia (jeśli to możliwe):
Potencjalne klastry wyzwalacze bólu głowy i łącza:
-
Alkohol i palenie papierosów
-
Wysokie wysokości: Latanie samolotami lub górami trekkingowymi
-
Jasne światło (w tym światło słoneczne)
-
Aktywność fizyczna
-
Ciepło (gorąca pogoda, gorące kąpiele)
-
Pokarmy bogate w azotyny (takie jak bekon i konserwowane mięso)
-
Picie kawy
-
Nitrogliceryna (lek stosowany w celu złagodzenia bólu w klatce piersiowej u osób z chorobami serca)
-
Kokaina
-
Historia głównej traumy
-
Genetyka (autosomalny gen dominujący w niektórych rodzinach *)
-
Prawdopodobnie ciężki emocjonalny stres (jedno badanie przypadku **)
Palenie może być największym wyzwalaczem związanym z klasterowymi bólami głowy. Jedno z badań 374 cierpiących na klasterowe bóle głowy (CH) wykazało, że około 79% epizodycznych pacjentów z CH paliło, a około 88% pacjentów z przewlekłym chromosomem zapalenia.
W tym samym badaniu nadużywanie alkoholu – ponad 10 drinków dziennie – zgłoszono u 16,2% pacjentów z epizodycznym i 26,8% z przewlekłym CH.
Nadużywanie kawy – więcej niż 6 filiżanek dziennie – odnotowano u 6,9% pacjentów z epizodycznym i 36,6% z przewlekłym CH.
Co powinienem zrobić?
Pamiętaj, skojarzenia nie oznaczają, że jeden nawyk – jak palenie lub picie kawy – powoduje bóle głowy klastra. Jest to skomplikowana interakcja i bardziej prawdopodobne jest, że wzajemne oddziaływanie wielu czynników wyzwalających, twoich genów i środowiska powoduje, że jesteś podatny na ataki klastra.
Biorąc to pod uwagę, jeśli zauważysz, że dany czynnik wyzwalający jest powiązany z bólami głowy klastra, przedyskutuj to z lekarzem. Zmiana nałogu lub modyfikacja stylu życia – jak na przykład zaprzestanie palenia – może mieć zasadnicze znaczenie w zmniejszaniu bólów głowy.
Rozważ także napisanie pamiętnika bólu głowy lub e-pamiętnika i nagrywanie codziennych czynności, takich jak:
- posiłki
- godziny snu
- jakiekolwiek leki lub suplementy, które bierzecie
- spożycie alkoholu
- nawyki palenia
- picie kawy
- reżim ćwiczeń fizycznych
- wszelkie zmiany w codziennej rutynie – lubią brać urlop lub uczestniczyć w świątecznej kolacji.
Prześlij wiadomość do domu
Podobnie jak migreny, klasterowe bóle głowy są traktowane jako zintegrowane podejście, w tym zapobiegawcze leki i modyfikacje stylu życia. Jeśli cierpisz na klasterowe bóle głowy, znajdź dobrego neurologa lub specjalistę od bólu głowy, który pomoże ci poradzić sobie z atakami i zarządzać nimi. Nie jesteś sam. Szukaj wskazówek i pozostań aktywnym w bólu głowy i ogólnego stanu zdrowia.
