Zabiegi w jamie ustnej w celu odzyskania zdolności połykania są ważną częścią terapii połykania. Dlaczego usta? Połknięcie to skomplikowany neurologiczny odruch, który obejmuje skoordynowane działanie wielu mięśni w jamie ustnej, gardle i krtani.
I razem, te mięśnie działają tak, aby manipulować jedzeniem w jamie ustnej w skoordynowany sposób, aby generować płynne ruchy bolusa pokarmowego.
Pozwala to na zsunięcie bolusa pokarmowego w przewidywalny sposób, dając mózgowi wystarczająco dużo czasu na zainicjowanie odruchu połykania.
Usta odgrywają ważną rolę w przenoszeniu pokarmu dookoła jamy ustnej i przy formowaniu bolusa pokarmu, który ma zostać połknięty. Ale co ważniejsze, pomagają one stworzyć szczelne zamknięcie, które jest konieczne, aby zapobiec wydostaniu się pokarmu, w szczególności płynów, z jamy ustnej podczas inicjacji odruchu połykania.
Oto pięć ćwiczeń warg, które mogą pomóc ci poprawić zdolność do manipulowania pokarmem w jamie ustnej i do zainicjowania odruchu połykania.
- Napełniaj policzki powietrzem i staraj się, aby powietrze nie było w jamie ustnej. Takie postępowanie wzmacnia zdolność warg do utrzymywania szczelnej pieczęci. W miarę jak się poprawisz, zacznij nadymać jeden policzek na raz i przepuszczaj powietrze od jednego policzka do drugiego. Postaraj się zrobić co w twojej mocy, aby robić to przez 10 do 20 sekund z 10 do 20 powtórzeń. W miarę doskonalenia zwiększaj ilość czasu spędzanego na robieniu kolejnych powtórzeń.
- Własną ręką połóż płaski, miękki przedmiot między wargami i staraj się, aby był wciśnięty między nie, nie pozwalając mu spaść. Następnie spróbuj wyciągnąć przedmiot, próbując nadal trzymać go pomiędzy ustami. Ćwiczenie to można wykonać z pewną pomocą. Opiekun lub członek rodziny próbuje wyciągnąć przedmiot z twoich ust, podczas gdy ty próbujesz go zatrzymać. Jest to szczególnie przydatne, jeśli masz zaburzenia ruchowe, takie jak niedowład połowiczy. Można to zrobić przez 10 sekund na raz. Zacznij robić 5 powtórzeń i próbuj robić postępy, gdy twoje usta będą silniejsze.
- Teraz wyjmij przedmiot i powtórz ćwiczenie, naciskając jednocześnie wargi na około 10 sekund. Odpoczywaj przez około 15 do 20 sekund pomiędzy, a następnie powtórz ćwiczenie.
Spróbuj zrobić to od 5 do 10 razy, aby zwiększyć czas trwania ćwiczenia i liczbę powtórzeń, gdy staniesz się silniejszy.
- Teraz spasuj usta tak, jakbyś chciał pocałować swoją ulubioną osobę. Ale nie puszczaj. Trzymaj wargi pomarszczone przez 10 sekund. Powtórz ćwiczenie od 5 do 10 razy.
- To ćwiczenie jest tak łatwe, jak poprzednie. Uśmiech! Po prostu uśmiechnij się na twarzy przez 10 sekund lub dłużej. Zmusza to kąciki twoich ust do cofnięcia się, czyniąc twoje wargi silniejszymi w procesie. Kiedy to robią, za każdym razem staraj się uzyskać jeszcze większy uśmiech. I nie zapominaj, zwiększ liczbę lub powtórzeń i czas trwania każdego powtórzenia.
