Jeśli podczas aktywności wystąpi nagły ból w mięśniu łydki, bardzo dobrze może być wynikiem naciągniętego lub porwanego mięśnia łydki. Nazywa się to łydką i jest to częsta uraz, zwłaszcza u sportowców., Ale ból łydki może być również czymś innym (i czymś poważniejszym), takim jak zakrzep. Dlatego ważne jest, aby został on właściwie sprawdzony przez lekarza, aby móc szybko przejść do leczenia.
Co to jest przecięcie łydki?
Odmiana łydki występuje, gdy część mięśni dolnej części nogi (brzuchaty łydki, płaszczuszkowaty, podeszły) jest rozciągnięta poza ich zdolność wytrzymania napięcia. To rozciąganie może powodować małe mikrole we włóknach mięśniowych lub, w przypadku poważnego urazu, całkowite rozerwanie włókien mięśniowych. Odciągnięcie lub pociągnięcie łydki często występuje podczas przyspieszania lub podczas gwałtownej zmiany kierunku podczas biegu.
Szczepy łydek (które najczęściej występują w mięśniu brzuchatym łydki) mogą być nieznaczne lub bardzo ciężkie i zazwyczaj są klasyfikowane w następujący sposób:
- szczep 1 łydki: Mięsień jest rozciągnięty, powodując drobne mikro rozdarcia we włóknach mięśniowych . Osoba będzie mogła kontynuować aktywność, ale będzie miała ból. Całkowite odzyskiwanie zajmuje około dwóch tygodni.Grubość 2. łydki
- : Częściowe rozerwanie włókien mięśniowych, więc osoba nie będzie w stanie kontynuować aktywności. Pełny powrót do zdrowia zajmuje około pięciu do ośmiu tygodni.Szczep 3 łydki klasy
- : Jest to najsilniejszy szczep łydek z całkowitym rozdarciem lub pęknięciem włókien mięśniowych w podudzie. Całkowite wyleczenie może trwać od trzech do czterech miesięcy, aw niektórych przypadkach może być konieczna operacja.Leczenie naprężenia łydki
Początkowym leczeniem szczepu łydek jest R.I.C.E. (odpoczynek, lód, ucisk, podniesienie), stosowane w ciągu pierwszych trzech do pięciu dni po urazie:
Odpoczynek:
- Ważne jest, aby odpocząć mięśnie, co oznacza unikanie wszelkich działań, które powodują ból, jak również wszelkie działanie udarowe lub nadmierne rozciąganie -nie ma biegania, skakania ani podnoszenia ciężarów. Ważne jest również, aby nie powracać do sportu, dopóki nie poczujesz bólu. Lekarz może zalecić kule, aby uniknąć niepotrzebnego obciążania rannego łydki.Lód:
- Nakładanie lodu na łydkę w odstępach 20-minutowych, kilka razy dziennie, jest zalecane w celu zmniejszenia obrzęku. Najlepiej unikać bezpośredniego kontaktu lodu ze skórą, umieszczając cienki ręcznik między lodem i łydką lub używając zimnego opakowania.Kompresja:
- Dobrym pomysłem jest owinięcie zranionego cielaka elastycznym bandażem uciskowym (jak owinięcie ACE), aby zapobiec gromadzeniu się krwi w stopie. Niektórzy sportowcy stwierdzają, że nagrywanie cielęcia może zmniejszyć ból i pomóc chronić przed dalszymi obrażeniami. Zastosowanie specjalnej fizykoterapii lub taśmy kinezjologicznej jest jednym ze sposobów na łatwe przyklejenie mięśnia łydki.Podniesienie:
- Utrzymanie stopy podniesionej (powyżej serca) ma na celu zmniejszenie obrzęku.Lekarz może również zalecić
leki przeciwzapalne jak NLPZ (na przykład ibuprofen), aby zmniejszyć ból i obrzęk nawet do trzech dni.Oprócz R.I.C.E. Protokół dla szczepu łydek, osoba może wymagać rehabilitacji z fizjoterapeutą w zależności od ciężkości urazu.
Przykłady
ćwiczeń lub interwencji Fizjoterapeuta może zalecić: Zakres
- ćwiczeń rozciągających ruch:Gdy ból ostry minie, zacznij rozciągać mięśnie umiarkowanie z pasywnym zakresem rozciągania ruchu. Delikatnie pociągnij stopę i palce u nóg, jeśli to możliwe, prosto, aby rozciągnąć mięsień łydki. Przytrzymaj przez 10 sekund i powtórz od pięciu do 10 razy.Progresywne ćwiczenia rozciągające łydki As: Gdy łydka leczy, możesz zacząć korzystać z regularnego programu rozciągania i elastyczności, aby zwiększyć zakres ruchu i zapobiec przyszłym obrażeniom cielęcia. Postępuj zgodnie z radą swojego terapeuty, rozpoczynając te ćwiczenia.
- Stosowanie wałka z pianki:
- Wykonywanie delikatnego samodzielnego masażu wałkiem z pianki, ponieważ leczy uraz łydki, może pomóc w zmniejszeniu powstawania blizny i poprawieniu przepływu krwi w tym obszarze.Wzmocnienie ścięgna Achillesa:Po wyleczeniu i nie odczuwaniu bólu podczas podstawowych ćwiczeń wzmacniających, rozważ wzmocnienie ścięgna Achillesa, aby zapobiec związanym z nim urazom kończyn dolnych.
- Pamiętaj, że celem rehabilitacji jest jak najszybszy powrót do normalnej aktywności bez żadnych długoterminowych skutków. Jeśli powrócisz zbyt wcześnie, ryzykujesz rozwój przewlekłej kontuzji. Pamiętaj, że wszyscy odnawiają się w różnym tempie, a Twoja rehabilitacja musi być dostosowana do twoich potrzeb i postępów, a nie do kalendarza. Zaleca się wizytę u lekarza i fizjoterapeuty w celu zapewnienia właściwej diagnozy i szybkiej rehabilitacji.Inne przyczyny ostrego bólu łydki
Chociaż możesz naturalnie łączyć ból łydki z urazem mięśniowym, są inne przyczyny, a niektóre są dość poważne, takie jak zakrzepy krwi. Potencjalne przyczyny to:
Skurcz mięśnia łydek:
Znacznie mniej ostra, ale często bolesna przyczyna bólu łydek to skurcz mięśni lub skurcz. To mimowolne skurczenie mięśnia jest krótkotrwałe, ale może być tak silne, że powoduje siniak.
- Stłuczenie mięśni łydki : Podobnie bezpośredni cios w cielę może spowodować siniak (zwany stłuczeniem), ponieważ krew gromadzi się wokół zmiażdżonych włókien mięśniowych. Większość stłuczeń jest łagodna i może być leczona protokołem R.I.C.E.
- Skrzep krwi:Ostry ból łydki może być również wynikiem zakrzepu krwi (nazywanego zakrzepicą żył głębokich). Wraz z ostrym bólem, ludzie również odczuwają obrzęk, ciepło i / lub zaczerwienienie. Jeśli lekarz podejrzewa zakrzep krwi, zleci wykonanie USG nogi w celu potwierdzenia rozpoznania. Zakrzep jest poważnym stanem chorobowym i wymaga natychmiastowej terapii za pomocą rozcieńczalnika krwi. Dlatego ważne jest, aby spotkać się z lekarzem w przypadku ostrego bólu łydki – może być trudne odróżnienie uszkodzenia mięśni lub ścięgien od zakrzepu krwi.
- Torbiel Bakera: Torbiel Bakera jest wypełnionym płynem workiem, który zwykle powstaje w wyniku artretyzmu stawu kolanowego. Może powodować obrzęk lub obolałość lub brak objawów. Osoba może również odczuwać ból lub obrzęk łydki, choć zwykle obserwuje się to w przypadku dużych torbieli Baker’a lub pękniętych. Zwykle torbiele Baker’a same ustępują, ale czasami wstrzyknięcie steroidu w stawie może zmniejszyć obrzęk i dyskomfort z nim związany. Rzadko operacja jest konieczna.
- Zerwanie lub zerwanie ścięgna Achillesa:Ścięgno Achillesa jest największym ścięgnem w ludzkim ciele i łączy dwa mięśnie łydek (brzuchaty łydki i płaszczuszek) z piętą. Łza lub zerwanie ścięgna Achillesa powoduje ostry ból z tyłu kostki lub dolnej nogi (niższy niż mięsień łydki) i słychać słyszalny "trzask" lub "trzask". Jeśli tak się stanie, ważne jest, aby zastosować lód i unieść nogę od razu – będziesz musiał natychmiast skontaktować się z lekarzem, aby ustalić, czy ścięgno jest nienaruszone, czy może być wskazana operacja.
- Słowo od VerywellIstnieje wiele potencjalnych diagnoz bólu łydek, więc najlepiej pozwolić, by dostawca usług medycznych dowiódł tego. Jeśli zdiagnozowano u ciebie szczep łydki, bądź uprzejmy dla siebie i daj swoim mięśniom odpowiedni czas i terapię, którą trzeba leczyć. Wtedy możesz wrócić do swojego aktywnego życia.
