Wiele mówi się o niebezpieczeństwach związanych z wysokim poziomem cholesterolu, ale czy niski poziom cholesterolu jest równie zły? Zdrowy poziom cholesterolu wydaje się być zgodny z jedną z głównych zasad życia: Unikaj skrajności.
Poziom cholesterolu może mieścić się w jednym z trzech zakresów. W przypadku dorosłych normalny poziom cholesterolu wynosi od 140 do 200 miligramów na decylitr (mg / dL). Całkowity poziom cholesterolu powyżej 240 mg / dl uważa się za wysoki, a poziomy poniżej 140 mg / dl są uważane za niezwykle niskie, chociaż wielu doskonale zdrowych ludzi ma poziomy w tym zakresie.
Wysoki poziom cholesterolu całkowitego jest zły – to nie ma sensu. Zbyt duża ilość tej woskowej substancji tłuszczowej we krwi może prowadzić do choroby tętnic (miażdżycy), choroby serca lub udaru.
Ale w porównaniu z wysokim poziomem cholesterolu, niski poziom cholesterolu jest prawie wyłączony z radarów większości ludzi. Chociaż nie ma wątpliwości co do znaczenia obniżenia wysokiego cholesterolu jako strategii zapobiegania lub leczenia chorób serca, istnieje znacznie mniejsza zgodność co do tego, jak (lub czy) reagować na bardzo niski poziom cholesterolu.
Niski poziom cholesterolu LDL jest dobry – niski poziom cholesterolu HDL Bad Istnieje zgoda co do niskich wartości dla tych dwóch składników cholesterolu.
Pożądany jest niski poziom cholesterolu LDL. Wartość mniejsza niż 100 mg / dL jest najlepsza.
- Niski poziom cholesterolu HDL jest zły, ponieważ chroni przed chorobami serca. Poziom mniejszy niż 40 mg / dL jest znakiem ostrzegawczym, wykazującym zwiększone ryzyko chorób serca. Preferuje się poziom 60 mg / dL lub więcej.
- Czy całkowity poziom cholesterolu może być zbyt niski?
Z punktu widzenia zdrowia serca całkowity poziom cholesterolu nie może być zbyt niski. Jednak niezwykle niski poziom HDL może podważyć organizm w innych obszarach, w tym w mózgu, wątrobie i układzie trawiennym.
Ten problem dotyczy kurczęcia lub jajka. Co jest pierwsze, niski poziom cholesterolu lub choroba, która powoduje niski poziom cholesterolu?
Naukowcy wciąż to badają. Jednym zaburzeniem, w którym pacjent cierpi na niskie stężenie HDL, jest choroba Tangiera lub niedobór rodzinnej alfa-lipoproteiny.
Niski poziom cholesterolu może przynosić korzyści w jednym obszarze
iszkodzić innym. Na przykład, przez długi czas, bardzo niski poziom cholesterolu zwiększa prawdopodobieństwo udaru krwotocznego, który występuje, gdy naczynie krwionośne pęka i krwawi do mózgu. Takie udary są bardziej prawdopodobne u osób o niskim poziomie cholesterolu, ponieważ krew o niewielkiej ilości cholesterolu nie skleja się tak łatwo. Jednak udar niedokrwienny (który jest znacznie bardziej rozpowszechniony) pojawia się, gdy skrzepy lub inny materiał blokuje przepływ krwi do mózgu, a cholesterol jest głównym źródłem takich blokad.Cholesterol odgrywa także rolę w funkcjonowaniu mózgu. Wydaje się, że niedostateczny poziom cholesterolu w mózgu hamuje działanie serotoniny, substancji chemicznej przenoszącej wiadomości między komórkami mózgowymi i ściśle związanej z nastrojem. Nienormalnie niski poziom cholesterolu wiąże się z depresją i lękiem.
W innych przypadkach niski poziom cholesterolu jest bardziej symptomem niż przyczyną. Wątroba produkuje około 3/4 naszego cholesterolu, a pozostała podaż pochodzi z diety, zwłaszcza z mięsa, jaj, produktów mlecznych i owoców morza.
Nie jest zaskakujące, że poziom cholesterolu może spaść, jeśli wątroba zostanie zaburzona z powodu alkoholizmu, raka lub innej choroby. Każda poważna choroba przewodu żołądkowo-jelitowego lub niedożywienie może również zmniejszyć poziom cholesterolu.
Dolna granica niskiego poziomu cholesterolu
Cholesterol jest niezbędny dla organizmu i jest obecny w każdej komórce. Bez tego hormony płciowe nie byłyby produkowane, a trawienie pokarmu nie mogłoby mieć miejsca.
Najlepszym planem działania jest utrzymanie cholesterolu całkowitego w środkowym zakresie, gdzieś pomiędzy 150 a 200 mg / dL. Ponieważ wysoki poziom cholesterolu jest znacznie powszechniejszy niż niski, najlepszym sposobem utrzymania poziomu cholesterolu w normalnym zakresie jest utrzymanie zdrowego stylu życia: spożywaj dużo owoców, warzyw, pełnoziarnistego chleba i orzechów; ograniczać pokarmy pełnotłuste, przetworzone mąki i cukry; i dużo ćwiczeń.
