Ceramidy to rodzaj tłuszczu naturalnie występującego w warstwie rogowej skóry, najbardziej zewnętrznej warstwie skóry. Wraz z cholesterolem i wolnymi kwasami tłuszczowymi (dwoma innymi rodzajami tłuszczów naturalnie występującymi w skórze), ceramidy pomagają utrzymać komórki skóry razem. Ceramidy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania warstwy barierowej skóry i odgrywają kluczową rolę w utrzymaniu wilgoci w skórze.
Wraz ze spadkiem poziomu ceramidu przy normalnym starzeniu, bariera skórna może zostać przerwana, co prowadzi do zaczerwienienia, suchości i podrażnienia skóry.
Zastosowania w przypadku ceramidów
W przypadku stosowania bezpośrednio na skórę w płynach i innych produktach do pielęgnacji skóry, ceramidy pomagają przywrócić barierę skóry, pomagają w leczeniu chorób skóry, takich jak wyprysk i łuszczyca, poprawiają suchą skórę i zmniejszają wygląd skóry. cienkie linie i inne oznaki starzenia.
Zalety ceramidów
Oto kilka kluczowych wyników badań dotyczących stosowania ceramidów w problemach skórnych:
Egzema
Znana również jako atopowe zapalenie skóry, wyprysk jest stanem, który powoduje podrażnienie skóry i stan zapalny. Badania sugerują, że osoby cierpiące na egzemę mogą mieć niski poziom ceramidów w górnej warstwie skóry. Niektóre badania pokazują, że stosowanie produktów do pielęgnacji skóry zawierających ceramidy może poprawiać objawy wyprysku.
Na przykład w badaniu z 2016 roku naukowcy odkryli, że krem zawierający ceramidy i magnez poprawił nawilżenie skóry i zmniejszył ostrość zmian skórnych (sucha, zgrubiała lub łuszcząca się) u osób z łagodnym do umiarkowanego zapaleniem skóry, w porównaniu do kremu z hydrokortyzonu i powszechnie stosowany krem zmiękczający na zimno.
Łuszczyca
Łuszczyca wiąże się również z niskim poziomem ceramidów w zmianach skórnych (podwyższone, czerwone łaty pokryte łuskami), co powoduje upośledzoną funkcję bariery skóry. Badanie opublikowane w Dermatologic Therapy w 2015 r. Oceniło skuteczność kremu nawilżającego z kwasem linolowo-ceramidowym w połączeniu z kortykosteroidem do stosowania miejscowego (w porównaniu z samym kortykosteroidem miejscowym) u osób z łuszczycą.
Po 8-tygodniowym okresie leczenia nasilenie objawów zmniejszyło się u osób stosujących krem nawilżający z kwasem linolowo-ceramidowym.
Starzenie się skóry
Ceramidy mogą pomóc w ochronie przed suchą skórą związaną ze starzeniem się, według badań opublikowanych w International Journal of Immunopathology and Pharmacology. W testach na 20 zdrowych kobietach autorzy badania stwierdzili, że nałożenie kremu zawierającego ceramidy pomogło poprawić działanie bariery skórnej i zwiększyć odporność na suchą skórę związaną ze starzeniem.
Podrażnienie skóry
Ceramidy mogą pomóc chronić skórę przed niektórymi substancjami drażniącymi, sugeruje badanie opublikowane w International Journal of Dermatology . W eksperymencie z udziałem kobiet ze zdrową skórą naukowcy odkryli, że nałożenie na skórę płynu zawierającego ceramid pomogło poprawić działanie bariery skórnej, zwiększyć nawilżenie skóry i chronić podrażnienie wywołane przez działanie laurylosiarczanem sodu, syntetyczną substancją chemiczną występującą w wielu produkty do pielęgnacji.
Zakup ceramidów
Wielu ekspertów w dziedzinie pielęgnacji skóry poleca wybór produktów zawierających ceramidy, które również zawierają cholesterol i wolne kwasy tłuszczowe w określonym stosunku. Badania sugerują, że musi istnieć równowaga wszystkich trzech tłuszczów, aby produkt zawierający ceramid był skuteczny w gojeniu skóry.
Środki nawilżające, kremy, płyny, środki czyszczące i preparaty do pielęgnacji skóry zawierające ceramidy są sprzedawane w wielu drogeriach i sklepach z produktami do pielęgnacji skóry. Niektóre kremy ceramidowe i środki nawilżające są dostępne na receptę.
Bezpieczeństwo
Podczas gdy ceramidy są szeroko dostępne w miejscowych produktach do pielęgnacji skóry, nie wiemy wystarczająco dużo o bezpieczeństwie suplementów ceramidowych przyjmowanych doustnie. Wysokie poziomy ceramidów we krwi są związane z licznymi chorobami, takimi jak choroby sercowo-naczyniowe i cukrzyca.
Suplementy diety zawierające roślinne źródła ceramidów, takie jak konjac, mają poprawić działanie bariery skórnej i pomóc w leczeniu niektórych chorób skóry.
Jednakże obecnie brak jest badań potwierdzających twierdzenie, że ceramidy mogą leczyć skórę, gdy są spożywane w formie doustnej suplementu.
Możesz uzyskać porady dotyczące stosowania suplementów tutaj, ale dopóki nie będziemy wiedzieć więcej, należy unikać doustnych suplementów ceramidów.
Słowo od Verywell
Ceramidy są dostępne w wielu produktach nawilżających i do pielęgnacji skóry. Podczas gdy potrzebne są dalsze badania nad ich leczniczym działaniem w takich stanach jak łuszczyca, stosowanie balsamu z ceramidami może pomóc w nawilżeniu suchej skóry i złagodzić swędzenie związane z suchą skórą.
Jeśli masz chorobę skóry, skonsultuj się z dermatologiem, aby sprawdzić, czy miejscowe ceramidy są odpowiednie dla Twojego rodzaju skóry i dla pomocy przy wyborze produktu.
Oprócz miejscowych ceramidów, wiele naturalnych produktów, takich jak olejek miętowy i olejek arganowy, może również chronić przed suchą skórą i wspomagać gojenie niektórych chorób skóry.
