Czosnek to zioło używane czasem do ochrony przed wysokim ciśnieniem krwi. Zwolennicy sugerują, że spożywanie czosnku jako pokarmu lub przyjmowanie ekstraktu czosnkowego w suplementach diety może pomóc w leczeniu wysokiego ciśnienia krwi lub powstrzymaniu nadciśnienia przed wprowadzeniem.
Znane również jako nadciśnienie tętnicze, wysokie ciśnienie krwi dotyczy około jednej osoby dorosłej w Stanach Zjednoczonych. , zgodnie z Centers for Disease Control and Prevention (CDC).
Czosnek jest jednym z najczęściej stosowanych ziół do zwalczania wysokiego ciśnienia krwi.
Dlaczego ludzie czasami używają czosnku do kontroli ciśnienia krwi?
Ponieważ wysokie ciśnienie krwi jest głównym czynnikiem ryzyka chorób serca (główna przyczyna śmierci w USA), wiele osób spożywa czosnek, starając się utrzymać ciśnienie krwi pod kontrolą. Uważa się, że czosnek może przyczynić się do obniżenia ciśnienia krwi, częściowo poprzez stymulację wytwarzania tlenku azotu (związku, który odgrywa kluczową rolę w poszerzaniu naczyń krwionośnych).
Badania na czosnek i ciśnienie krwi
Czosnek wydaje się być w stanie skromnie obniżyć ciśnienie krwi, zgodnie z National Institutes of Health (NIH).
Dostępne badania dotyczące czosnku i ciśnienia krwi zawierają raport opublikowany w BMC Cardiovascular Disorders w 2008 roku. W celu uzyskania tego raportu naukowcy przeanalizowali 11 wcześniej opublikowanych badań klinicznych i odkryli, że czosnek jest lepszy od placebo w obniżaniu ciśnienia krwi u osób z nadciśnieniem.
W innym raporcie opublikowanym w Annals of Pharmacotherapy w tym samym roku naukowcy dokonali przeglądu 10 badań klinicznych oceniających wpływ czosnku na ciśnienie krwi. Wyniki wykazały, że stosowanie czosnku było związane ze spadkiem ciśnienia krwi u pacjentów z podwyższonym skurczowym ciśnieniem krwi.
Jednakże stosowanie czosnku nie wiązało się z obniżeniem ciśnienia krwi u uczestników badania bez podwyższonego skurczowego ciśnienia krwi.
(Najwyższa liczba odczytów ciśnienia krwi, skurczowe ciśnienie krwi jest miarą ciśnienia podczas bicia serca, natomiast rozkurczowe ciśnienie krwi jest niższą wartością odczytu ciśnienia krwi i miarą ciśnienia kiedy twoje serce rozluźnia się pomiędzy uderzeniami).
Najnowsze badania nad czosnkiem i ciśnieniem krwi obejmują badanie kliniczne opublikowane w European Journal of Clinical Nutrition w 2013 roku. Badanie objęło 79 osób z niekontrolowanym wysokim skurczowym ciśnieniem krwi, z których każdy podawano ekstrakt czosnku (w dawce 240 mg, 480 mg lub 960 mg na dobę) lub placebo przez 12 tygodni.
Pod koniec okresu leczenia osoby przyjmujące codziennie 480 mg lub 960 mg ekstraktu czosnku wykazywały znaczące obniżenie skurczowego ciśnienia krwi. Jednak ci, którzy otrzymali 240 mg ekstraktu czosnku, nie doświadczyli istotnego obniżenia skurczowego ciśnienia krwi.
Ostrzeżenia
Chociaż czosnek w normalnych ilościach w żywności jest prawdopodobnie bezpieczny dla większości ludzi, suplement może wywoływać szereg działań niepożądanych (w tym zgagę, nudności i biegunkę).
Osoby z zaburzeniami krwawienia oraz kobiety w ciąży lub karmiące piersią nie powinny przyjmować czosnku.
Ponieważ czosnek może spowolnić krzepnięcie krwi, spożywanie czosnku wraz z lekami rozrzedzającymi krew (w tym aspiryna i warfaryna) lub suplementami (takimi jak miłorząb) może zwiększać ryzyko wystąpienia działań niepożądanych, takich jak krwawienie i siniak.
Alternatywy dla czosnku dla kontroli ciśnienia krwi
Wiele praktyk związanych ze stylem życia ma kluczowe znaczenie dla kontrolowania ciśnienia krwi. Praktyki te obejmują przestrzeganie zrównoważonej diety, ograniczanie spożycia sodu i alkoholu, osiąganie i / lub utrzymywanie prawidłowej masy ciała, regularne ćwiczenia, unikanie palenia i stosowanie technik zmniejszających stres w codziennej rutynie.
Istnieją również dowody na to, że regularne przyjmowanie kwasów tłuszczowych omega-3, utrzymywanie optymalnego poziomu witaminy D i spożywanie ekstraktu kakaowego może pomóc w utrzymaniu prawidłowego ciśnienia krwi.
Za pomocą czosnku obniżyć ciśnienie krwi?
Zwiększając spożycie czosnku może pomóc w poprawie zdrowia i ochrony przed wysokim ciśnieniem krwi, suplementy czosnku nie powinny być stosowane jako substytut standardowej opieki nad nadciśnieniem tętniczym. Oprócz zwiększania ryzyka chorób serca, zawału serca i udaru, niekontrolowane wysokie ciśnienie krwi może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, takich jak uszkodzenie nerek i utrata wzroku. Niekontrolowane wysokie ciśnienie krwi wiąże się również z zaburzeniami pamięci.
Jeśli rozważasz zastosowanie czosnku w leczeniu wysokiego ciśnienia krwi, skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem schematu uzupełniania.
Zastrzeżenie: Informacje zawarte na tej stronie są przeznaczone wyłącznie do celów edukacyjnych i nie zastępują porady, diagnozy lub leczenia udzielanego przez licencjonowanego lekarza. Nie ma na celu objęcia wszystkich możliwych środków ostrożności, interakcji leków, okoliczności lub działań niepożądanych. Powinieneś poprosić o szybką opiekę medyczną w przypadku jakichkolwiek problemów zdrowotnych i skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem alternatywnej medycyny lub zmianą schematu leczenia.
