Herbata była stosowana jako ziołowy środek od wieków i do wielu różnych celów – od niestrawności po łysienie. Ludzie nadal używają dzisiaj zielonej herbaty, ponieważ jest ona bogata w przeciwutleniacze i rzekomo ma wiele korzyści zdrowotnych.
Zielona herbata została nawet reklamowana jako całkowicie naturalne leczenie trądziku. Jak skuteczna jest jednak zielona herbata w zapobieganiu i leczeniu wyprysków trądziku?
A czy powinieneś dodać go do swojej procedury leczenia trądziku?
Co to jest zielona herbata?
Co ciekawe, zielona herbata, czarna herbata, biała herbata i herbata oolong pochodzą z tej samej rośliny, Camellia sinensis. W ten sposób są przygotowywane, dzięki czemu każda z tych herbat ma swój niepowtarzalny wygląd i profil smakowy.
Zielona herbata przygotowywana jest ze świeżych liści rośliny Camellia sinensis . Liście są lekko parzone i suszone. Robi się to szybko, aby uniknąć utleniania i brązowienia liści, które widzisz w ciemniejszej czarnej herbacie i oolong.
Zielona herbata to silny przeciwutleniacz
Oto, co wiemy na pewno: zielona herbata jest pełna przeciwutleniaczy. Słyszeliście już termin przeciwutleniacz, ale czy kiedykolwiek zastanawialiście się, co to jest przeciwutleniacz?
Przeciwutleniacze pomagają chronić skórę i ciało przed uszkodzeniem przez wolne rodniki. Wolne rodniki są niestabilnymi atomami z nieparzystą liczbą elektronów. Atomy te mogą "wykraść" elektrony z innych cząsteczek, powodując uszkodzenia.
Wolne rodniki, zwane także rodnikami utleniającymi, są deaktywowane przez przeciwutleniacze. Tak więc przeciwutleniacze pomagają uchronić się przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. A zielona herbata zdarza się być pełna nich. (Zielona herbata nie ma jednak antyoksydacyjnego rynku.) Wiele innych pokarmów ma wysoką zawartość przeciwutleniaczy.)
Zielona herbata może zmniejszyć stan zapalny
Podczas gdy antyoksydanty są zdrowe, same przeciwutleniacze nie robią nic, by poprawić trądzik.
Ale zielona herbata jest również bogata w pewien rodzaj polifenoli zwanych katechinami.
Polifenole są po prostu związkami roślin, które mają korzyści zdrowotne dla ludzi. Katechiny są przeciwutleniaczem, a także działają przeciwzapalnie.
Oto, gdzie robi się interesująco. Katechiny w zielonej herbacie są bardzo skuteczne w zmniejszaniu stanu zapalnego skóry.
Czy zielona herbata może zmniejszyć trądzik zapalny? Może.
Badanie opublikowane w kwietniowym wydaniu Terapie uzupełniające w medycynie dało bezkofeinowym suplementom ekstrakt z zielonej herbaty grupie dorosłych kobiet z trądzikiem. Druga grupa wzięła suplement placebo.
Ci, którzy wzięli suplement ekstraktu z zielonej herbaty mieli mniej wybuchów zapalnych, zwłaszcza wokół nosa, ust i brody. (Wiesz, panie, dokładne miejsca, w których te bolesne napady przedmiesiączkowe zawsze pojawiają się co miesiąc.)
Ale suplementy zielonej herbaty nie całkowicie wyjaśnić trądzik całkowicie. W rzeczywistości, pomiędzy dwiema grupami (tymi, którzy brali bezkofeinową suplementację zielonej herbaty i tymi, którzy przyjmowali suplementy placebo) nie było znaczącej różnicy w sumie wyprysków trądzikowych.
Wydaje się więc, że suplementy zielonej herbaty mogą powodować występowanie zmian trądzikowych mniej zaognionych, szczególnie w okolicach nosa, ust i podbródka.
Ekstrakt z zielonej herbaty wykazuje pewne właściwości antybakteryjne
Inną interesującą jakością zielonej herbaty jest jej zdolność do zwalczania bakterii. Zielona herbata wykazuje działanie antybakteryjne przeciwko niektórym z najczęstszych bakterii, które przyczyniają się do wyprysków trądziku, a mianowicie propionibacteria acnes i propionibacteria granulosum oraz gronkowca złocistego.
W tym samym badaniu, opublikowanym w czerwcowym wydaniu czasopisma Journal of Drugs in Dermatology, wykazano, że wyciąg z owoców granatu ma właściwości antybakteryjne przeciw tym bakteriom powodującym trądzik.
Ale zanim wybiegniesz i złapie maskę z zielonej herbaty, wiedz, że wszystko to zostało zrobione in vitro.
Oznacza to, że zrobiono to w laboratorium, a nie na ludzkiej skórze. Tak więc, czy zielona herbata będzie działała tak samo w prawdziwym świecie, na prawdziwej skórze, pozostanie do zobaczenia.
To daje dobry punkt wyjścia do dalszych badań nad wpływem zielonej herbaty na pryszcze trądzikowe.
Poza tym bakterie nie są jedyną przyczyną trądziku. W grę wchodzą także inne czynniki, takie jak nadmiar oleju i nieprawidłowe wydalanie komórek skóry.
Zdolność do wpływania na wypryski indukowane hormonalnie
Trądzik jest zdecydowanie pod wpływem hormonów. Dlatego jest tak powszechny w okresie dojrzewania. I dlatego niektóre leki przeciwandrogenowe, takie jak spironolakton, a nawet pigułki antykoncepcyjne, są skuteczne w opanowaniu tego leku.
Zielona herbata może również pomóc w tych wypryskach hormonalnych. Pamiętasz te polifenole? Zielona herbata jest także bogata w polifenol – 3-galusan epigallokatechiny lub EGCG. EGCG może obniżać poziom androgenu w organizmie. EGCG pomaga blokować IGF-1. IGF-1 jest czynnikiem wzrostu, który osiąga szczyt w wieku dojrzewania (tak, gdy trądzik jest zazwyczaj w najgorszym).
Uważa się, że wysokie poziomy IGF-1 mogą powodować wypływanie gruczołów łojowych przez wątrobę, nasilać stany zapalne i sprawić, że komórki skóry stają się bardziej "lepkie", aby z większym prawdopodobieństwem zatykały pory.
EGCG może obniżyć poziomy IGF-1, co z kolei może potencjalnie zmniejszyć wypryski trądziku.
Zielona herbata najprawdopodobniej nie usunie trądziku
Nie ma wątpliwości, że zielona herbata to zdrowy napój. Ale nie powiesić kapelusza na filiżance lub dwóch dziennie, oczyszczając skórę.
Istnieje jeszcze wiele badań, które należy wykonać, aby jednoznacznie udowodnić (lub obalić) skuteczność zielonej herbaty jako leczenia trądziku.
Jest bardzo mało prawdopodobne, że wypicie ciepłej filiżanki zielonej herbaty rozwiąże twój trądzik. Jeśli zielona herbata zostanie kiedykolwiek zatwierdzona jako leczenie trądziku, najprawdopodobniej będzie to bardziej skoncentrowany ekstrakt – coś, co zapewnia mocniejsze uderzenie w skórę niż napój kupiony w sklepie spożywczym.
Chcesz dodać zieloną herbatę do swojej rutyny leczenia?
Mimo wszystkich korzyści zdrowotnych wynikających z zielonej herbaty, nie ma powodu, dla którego nie można go używać jako dodatku do rutyny leczenia trądziku. Chociaż nie wystarczy całkowicie oczyścić skórę, może to pomóc w poprawie.
Możesz po prostu wypić filiżankę lub dwa dziennie. Niektórzy mówią, że zielona herbata może sprawić, że poczują się trochę mdli, gdy będą pić na pusty żołądek, więc jeśli brzmi to tak, jakbyście próbowali popijać herbatę po posiłku.
Zielona herbata może być również stosowana miejscowo. Wiele produktów do pielęgnacji skóry i kosmetyków zawiera ekstrakt z zielonej herbaty.
Jak wiele dobrego dostaniesz z zielonej herbaty w produktach kosmetycznych, jest dyskusyjna i ma wiele wspólnego z ilością ekstraktu z zielonej herbaty w produkcie. Niektóre źródła cytują zieloną herbatę jako antyagent dla skóry.
Wypróbuj te metody leczenia trądziku, aby pomóc w oczyszczeniu skóry
Poza zieloną herbatą będziesz także chciał rozpocząć codzienną terapię z trądzikiem. Zapewni to najbardziej skuteczne i wiarygodne wyniki.
W przypadku łagodnych wyprysków dobrym wyborem jest dostępny nadtlenek benzoilu dostępny bez recepty. Wypróbuj od ośmiu do dziesięciu tygodni i sprawdź, czy to pomaga poprawić skórę.
Jeśli produkty OTC nie działają zbyt dobrze, lub masz umiarkowany trądzik lub ciężki trądzik, na pewno chcesz dostać się na receptę na leki przeciwtrądzikowe. Istnieje wiele opcji leczenia, a jeden będzie dla Ciebie. Zadzwoń do swojego dermatologa.
