Filtry przeciwsłoneczne zostały zaprojektowane w celu ochrony skóry na słońcu, odfiltrowując szkodliwe promieniowanie ultrafioletowe. Nadal są pierwszą i najlepszą linią obrony przed przedwczesnym starzeniem się przed słońcem, ale które z nich można naprawdę uznać za zapobiegające starzeniu?
Ochrona przeciwsłoneczna może zapobiec trzem rodzajom szkód wyrządzonych przez promienie słoneczne:
- Oparzenia słoneczne
- Rak skóry
- Przedwczesne starzenie
To, czy te kremy i płyny mogą pomóc w uniknięciu zmarszczek, plam starczych i innych objawów przedwczesnego starzenia się skóry zależy od rodzaju promieniowania ultrafioletowego promieniowanie, które blokują.
Rodzaje promieniowania UV
Promienie ultrafioletowe zawierają trzy rodzaje promieniowania:
- UVA
- UVB
- UVC
Podczas gdy zarówno UVA, jak i UVB przyczyniają się do uszkodzenia skóry, promieniowanie UVA powoduje obecnie przedwczesne starzenie się skóry – w wyniku czego powstają zmarszczki, zmiany w strukturze skóry i nierówna pigmentacja. UVB jest przede wszystkim odpowiedzialny za spalanie skóry.
Zapobieganie starzeniu się skóry
Nieoczekiwanie, niewiele badań dotyczących tego, czy krem przeciwsłoneczny naprawdę zapobiega starzeniu się skóry, istniało przed rokiem 2013 – co najmniej dowodzi, że stosowanie kremów przeciwsłonecznych spowalnia lub zapobiega starzeniu się skóry (z wyjątkiem bezwłosych myszy).
Aby ocenić, czy filtry przeciwsłoneczne rzeczywiście mogą zapobiegać zmarszczkom u ludzi, australijscy naukowcy przeprowadzili randomizowane, kontrolowane badanie, korzystając z danych z The Nambour Skin Cancer Prevention Trial. Opublikowane w Rocznikach chorób wewnętrznych the, w badaniu porównano 903 dorosłych osobników podzielonych na cztery grupy:Osoby, którym polecono stosowanie każdego dnia rano kremu do opalania o szerokim spektrum działania na głowę, szyję, ręce i dłonie (i ponownie po poceniu się lub kąpieli; )
- Ci, którzy mogą stosować ten sam filtr przeciwsłoneczny, kiedy tylko chcą
- Pacjenci otrzymujący suplementy beta-karotenu każdego dnia
- Osoby, którym podano suplement placebo
- Po czterech i pół latach, naukowcy przeanalizowali wrażenia lateksowe pobrane z grzbietu badanych ’ ręce. Po skorygowaniu czynników takich jak ilość ekspozycji na słońce i palenie (które mogą również przedwcześnie starzeć skórę), odkryli, że ci dorośli, którzy codziennie korzystali z szerokiego spektrum ochrony przeciwsłonecznej, wykazywali "brak wykrywalnego wzrostu" starzenia się skóry.
Co więcej, starzenie się skóry – takie jak grubsza skóra i marszczenie – w okresie badania okazało się o 24 procent mniejsze wśród osób z grupy dziennego kremu ochronnego, w porównaniu z osobami stosującymi produkty ochrony przeciwsłonecznej tylko w sposób uznaniowy. Suplementacja beta-karotenem nie miała ogólnego wpływu na starzenie się skóry.
Słowo od Verywell
Aby uniknąć przedwczesnego starzenia się skóry, należy stosować filtr przeciwsłoneczny określony jako "szerokie spektrum". Oznacza to, że blokuje on zarówno promienie UVA, jak i UVB, w przeciwieństwie do jedynie współczynnika ochrony przeciwsłonecznej (SPF), który blokuje spalanie promieni UVB. Od 2012 r. Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) wymaga, aby producenci kremów przeciwsłonecznych wskazywali, czy ich produkt oferuje ochronę o szerokim spektrum działania.
American Academy of Dermatology (AAD) zaleca stosowanie kremów z filtrem SPF o wartości co najmniej 30. Należy również pamiętać o składnikach przeciwsłonecznych. Składniki, które filtrują promienie UVA w szczególności obejmują Avobenzone (Parsol 1789) i Benzofenony. Składniki mające na celu filtrowanie promieni UVB obejmują PABA, cynamoniany i salicylany.
Niezależnie od tego, który produkt wybierzesz, należy go stosować obficie (około jednej uncji lub 15 ml) i często (co dwie godziny). Ponieważ żaden filtr przeciwsłoneczny nie jest całkowicie wodoodporny, powinieneś ponownie zastosować po pływaniu lub aktywnościach, które powodują pot.
Ponadto AAD i inne agencje zajmujące się zdrowiem zalecają trzymanie się z dala od słońca w godzinach największej ekspozycji na UV – zwykle od 10:00 do 14:00 – oraz innych środków, takich jak noszenie odzieży ochronnej, aby uniknąć przedwczesnego starzenia się, oparzeń słonecznych i raka skóry.
