Puzzle są często reklamowane jako dobre dla naszych mózgów. Utrzymują nas mentalnie aktywnymi i rzucają nam wyzwanie. Ale czy to prawda, że zagadki zapobiegają demencji, a nawet poprawiają naszą pamięć?
Co mówią badania
Badania przeprowadzone w domach opieki w 2011 r. Wykazały, że zagadki połączone z aktywnością fizyczną, wykonywaniem codziennych czynności i elementem duchowym (np. Śpiewanie hymnu czy dyskusja o szczęściu) zapobiegały spadkowi liczby mieszkańców. zdolności poznawcze przez dwanaście miesięcy.
Pozostali mieszkańcy otrzymali opiekę jak zwykle i wykazali spadek zdolności poznawczych w ciągu 12 miesięcy.
Kolejne badanie objęło 448 uczestników, którzy żyli w społeczności (a nie obiekt) i byli poznawczo nietknięci na początku badania. Naukowcy mierzyli funkcjonowanie poznawcze uczestników co 12-18 miesięcy i odnotowywali ich częstotliwość wykonywania krzyżówek. Naukowcy ustalili, że spośród uczestników, którzy ostatecznie rozwinęli demencję, ci, którzy często układali krzyżówki, wykazali znacznie wolniejszy spadek pamięci. Średnio krzyżówki dostarczały około dwa i pół roku opóźnienia w spadku pamięci w porównaniu do tych, którzy nie rozwiązywali krzyżówek.
Trzecie badanie wykazało, że robienie krzyżówek, a także wiele innych czynności umysłowych, takich jak czytanie, gry planszowe, gry w karty, instrumenty muzyczne i inne hobby, wiązało się ze zmniejszonym ryzykiem demencji.
Jednak nie wszystkie badania wspierają rozwiązywanie krzyżówek. W jednym z badań porównano ukończenie skomputeryzowanych krzyżówek – w szczególności tych, które nie przechodzą na trudniejszy poziom – do skomputeryzowanego skomputeryzowanego programu treningu kognitywnego. Badanie wykazało, że grupa treningu kognitywnego utrzymywała lub nawet poprawiała swoje funkcjonowanie poznawcze w ciągu roku, podczas gdy grupa krzyżówek odmówiła
Podsumowanie
Bądź aktywny umysłowo. Jest trochę wsparcia w badaniach krzyżówek, ale głównym tematem jest kontynuowanie wyzwania mentalnego, aby zmniejszyć ryzyko demencji.
//www.plosone.org/article/info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pone.0061624#s4
