Czy kwas foliowy (witamina B9) zmniejsza ryzyko otępienia?

kwasu foliowego, kwas foliowy, ilości kwasu, ilości kwasu foliowego, kwasem foliowym, łagodnego upośledzenia

Witamina B9 jest również znana jako kwas foliowy lub kwas foliowy. Technicznie, kwas foliowy jest terminem dla witaminy B9, który występuje naturalnie w żywności, podczas gdy kwas foliowy to nazwa syntetycznego suplementu dodawanego do żywności i witamin.

Zalecano zwykle odpowiednie ilości kwasu foliowego, aby zapobiegać wadom wrodzonym, takim jak rozszczep kręgosłupa. Ale czy wiesz, że uzyskanie wystarczającej ilości kwasu foliowego wiąże się również ze zmniejszonym ryzykiem rozwoju demencji?

Badanie

Jedno z przeprowadzonych badań objęło 166 osób: 47 z nich miało zdiagnozowaną chorobę Alzheimera, 41 z otępieniem naczyniowym i 36 z mieszaną diagnoza demencji. Ponadto w badaniu uwzględniono 42 osoby, które nie miały zaburzeń poznawczych. Naukowcy zmierzyli poziom kwasu foliowego u każdego z uczestników i po przejrzeniu wyników odkryli, że osoby z demencją mają znacząco niższy poziom kwasu foliowego w porównaniu z osobami bez demencji. Wyniki były podobne dla każdego z trzech typów demencji uwzględnionych w tym badaniu.

W drugim badaniu dokonano przeglądu wielu badań i stwierdzono, że niskie poziomy kwasu foliowego wyraźnie wiązały się z występowaniem zarówno łagodnego upośledzenia poznawczego, jak i otępienia.

Trzecie badanie skupiające się wyłącznie na kobietach wykazało, że niższe poziomy kwasu foliowego wiązały się z większym ryzykiem łagodnego upośledzenia funkcji poznawczych.

Czy dodawanie kwasu foliowego do diety pomaga?

Prawdopodobnie, chociaż wyniki nie są do końca rozstrzygające.

W jednym badaniu z udziałem 900 starszych osób, które żyły we własnych domach, stwierdzono, że długotrwała suplementacja witaminą B12 i folianem poprawia pamięć.

W innych badaniach, w których podawano szczurom kwas foliowy stwierdzono, że zarówno pamięć krótko- jak i długoterminowa uległa poprawie. (To, czy przekłada się to na ludzi, jest nieznane.)

Jednak inne badania nie wykazały istotnej różnicy w poznaniu osób, których diety zostały uzupełnione kwasem foliowym. Oczywiście, potrzeba więcej badań na ten temat.

Wnioski

Osoby z odpowiednimi poziomami kwasu foliowego na ogół mają mniejsze ryzyko demencji. Chociaż nie jest jasne, czy suplementacja kwasem foliowym obniży ryzyko, zdrowa dieta (w tym zielone warzywa liściaste, które są naturalnie bogate w folian) była wielokrotnie powiązana ze zmniejszonym ryzykiem demencji.

Like this post? Please share to your friends: