Okres okołomenopauzalny to faza, przez którą przechodzi się przez pięć do 10 lat przed wystąpieniem menopauzy. Menopauza oficjalnie występuje, gdy nie masz okresu przez rok. Ale w poprzednich latach poziomy hormonów zmieniają się i powodują zmiany w owulacji i cyklu menstruacyjnym.
Średni wiek kobiet, które doświadczają menopauzy, wynosi 51 lat. Jest to jednak tylko średnia, co oznacza, że wiele kobiet doświadcza menopauzy kilka lat wcześniej i później, a częstym jej skutkiem jest wiek od 45 do 55 lat.
Najlepszy sposób na określenie, kiedy możesz doświadczyć menopauza to wiedzieć, kiedy twoja matka przeszła menopauzę (chyba, że chirurgicznie wywołała menopauzę z powodu histerektomii).
Objawy okołomenopauzalne
Objawy okołomenopauzalne obejmują szeroki zakres objawów fizycznych i psychicznych. Oto typowe:
- Zmiany okresowe: Zmiany w menstruacji ze zwykłego schematu są prawdopodobnie jednym z pierwszych objawów, które zasygnalizują, że okołomenopauzalna jest pod ręką. Twoje okresy mogą być krótsze lub mogą być dłuższe. Podczas okresów możesz doświadczyć ciężkiego lub lekkiego krwawienia. Możesz mieć nieregularne krwawienie lub plamienie. Prawdopodobnie opuścisz nawet kilka okresów.
- Uderzenia gorąca i nocne poty: Są to częste oznaki perimenopauzy i mogą być przyczyną zaburzeń snu często obserwowanych w okresie okołomenopauzalnym.
- Zmiany nastroju: Depresja, lęk, drażliwość i zmiany nastroju są doświadczane przez znaczną liczbę kobiet w okresie okołomenopauzalnym.
- Suchość pochwy: Zmniejszona produkcja estrogenu w okresie okołomenopauzalnym może prowadzić do suchości pochwy. Jeśli suchość pochwy jest dla ciebie problemem, spróbuj użyć nawilżacza pochwowego OTC lub porozmawiaj ze swoim lekarzem o ulgę na receptę za pomocą kremu z hormonem pochwowym.
- Problemy ze snem: Wiele kobiet cierpi na problemy ze snem w okresie okołomenopauzalnym. Może być trudno zasnąć lub zostać w stanie uśpienia. Trudności ze snem w okresie okołomenopauzalnym często spowodowane są nocnymi potami lub fluktuacjami hormonalnymi. Możesz omówić z lekarzem leki na bezsenność. Zaburzenia snu mogą mieć znaczący wpływ na zmiany nastroju, problemy z pamięcią i przyrost masy ciała obserwowany w okresie okołomenopauzalnym.
- Przyrost masy ciała i redystrybucja tkanki tłuszczowej: Kobiety w okresie okołomenopauzalnym często widzą wzrost tkanki tłuszczowej w okolicach talii. Po zdrowej diecie niskowęglowodanowej i uzyskaniu odpowiednich ćwiczeń (co najmniej 30 minut, trzy razy w tygodniu chodzenie lub wykonywanie innego rodzaju ćwiczeń aerobowych) może pomóc w zapobieganiu lub zmniejszeniu tego zwiększonego tłuszczu związanego z perimenopauzą.
- Bolesny seks. Stosunek płciowy może być bolesny w okresie okołomenopauzalnym z powodu suchości pochwy.
- Problemy z układem moczowym: Częstość występowania problemów z układem moczowym rośnie wraz z perimenopauzą. Te stany układu moczowego obejmują zarówno wzrost liczby infekcji dróg moczowych (UTI), jak i większą częstość utraty kontroli nad pęcherzem lub nietrzymania moczu.
- Mniej popędu seksualnego. Wahania hormonalne w okresie okołomenopauzalnym często są przyczyną utraty zainteresowania seksem, którego doświadcza wiele kobiet.
- Zapomnienie: Nie przejmuj się, jeśli zapomnisz rzeczy lub nie będziesz w stanie skoncentrować się na zadaniu, które masz pod ręką. Problemy z pamięcią i koncentracją często występują w okresie okołomenopauzalnym.
- Problemy z włosami: Możesz zobaczyć przerzedzone włosy na głowie. Tymczasem masz więcej włosów na twarzy ze względu na zmianę hormonów.
Słowo od Verywella
W okresie okołomenopauzalnym doświadczysz wielu zmian i emocjonalnym wyzwaniem może być świadomość, że twoje ciało wkracza w nowy etap życia.
Ale jest to coś, co jest nieuniknione. Omów wszelkie objawy mające wpływ na zdrowie u lekarza, aby znaleźć ulgę. Możesz być w stanie zaakceptować zmiany w przyszłości.
