Czy należy unikać mleczarstwa, gdy ma się zimno?

produkcję śluzu, produkty mleczne, możesz zrobić, produktów mlecznych

Śluz i przeziębienie

Przeziębienie, grypa i inne infekcje górnych dróg oddechowych powodują, że czujemy się dość krucho.

Powodują różnego rodzaju objawy, takie jak wyciek z nosa, przekrwienie, kaszel, ból gardła, a czasami gorączka. Wiele z tych objawów pojawia się w odpowiedzi na atak wirusa na nasz organizm. Zasadniczo te objawy są mechanizmem obronnym – sposobem, w jaki nasze ciała próbują pozbyć się wirusa, który wywołuje chorobę. Zwiększona produkcja śluzu jest jednym ze sposobów, w jaki organizm walczy z infekcją i nawet jeśli nie jest to zabawne, faktycznie służy on celowi.

Jeśli twoje ciało tworzy śluz, aby pozbyć się ciała z infekcji lub innego obcego najeźdźca, jak alergen, czy produkty mleczne mogą mieć wpływ na ilość? Jak się okazuje, prawdopodobnie nie.

Co mówią naukowcy

Przeprowadzono kilka badań mających na celu zbadanie teorii, że produkty mleczne zwiększają produkcję śluzu. Wyniki tych badań pokazują, że tak nie jest. Picie mleka lub spożywanie produktów mlecznych nie powoduje więcej śluzu.

Gdy ludzie pytają, jak się czują, jeśli są zatłoczone, a następnie konsumują produkty mleczne, często zgłaszają wrażenie, że ich produkcja śluzu wzrosła.

Dowód naukowy nie wspiera jednak tych raportów.

W jednym z badań mierzono wydzielanie śluzu, gdy ludzie wydmuchiwali nosy do tkanek i ważyli je. W innym badaniu sprawdzano, jak ludzie czuli się po wypiciu mleka krowiego lub mleka sojowego, a wyniki były takie same. Uczestnicy nie wiedzieli, jaki rodzaj mleka piją, ale opisali bardzo podobne objawy.

W obu tych badaniach stwierdzono, że nie ma dowodów na to, że mleczarstwo ma wpływ na produkcję śluzu.

Dlaczego ludzie wierzą w to

Picie mleka może sprawić, że śluz będzie grubszy i pozostawić tymczasową powłokę w jamie ustnej i gardle. Możliwe, że te efekty doprowadziły do ​​przekonania, że ​​produkty mleczne, a w szczególności mleko, zwiększa produkcję śluzu, gdy w rzeczywistości go nie ma. Możesz odczuwać, że masz więcej śluzu w gardle, kiedy pijesz mleko, ponieważ jest ono gęstsze, ale nie ma go tam więcej.

W niektórych przypadkach osoby, które rzeczywiście mają alergię na mleko lub produkty mleczne, mogą odczuwać zwiększoną produkcję śluzu w ramach reakcji alergicznej. Jednak większość osób, u których występuje prawdziwa alergia na nabiał, doświadcza takich symptomów jak pokrzywka (wysypka), wymioty, ból brzucha, krwawe stolce lub anafilaksja podczas spożywania produktów mlecznych.

Co możesz zrobić ze śluzem

Teraz, gdy wiemy, że produkty mleczne nie mają żadnego wpływu na produkcję śluzu, możesz chcieć wiedzieć, co możesz zrobić, aby pomóc, gdy twój nos i głowa są zatkane. Naprawdę nie ma powodu, aby unikać produktów mlecznych, ale są też inne rzeczy, które możesz zrobić.

Pij więcej wody.

  • Utrzymywanie nawodnienia i picie dużej ilości wody pomoże rozrzedzić śluz i pozwoli łatwiej się rozładować. Większość ludzi nie pije prawie tyle wody w ciągu dnia, a będziesz potrzebował jeszcze więcej, gdy jesteś zatłoczony. Po prostu staraj się trzymać wodę z tobą przez cały czas i pić tak często, jak możesz. Uruchom nawilżacz.
  • Podobnie jak w przypadku rozcieńczania śluzu przez wodę pitną, pomocny będzie również nawilżacz. Dodatkowa wilgoć w powietrzu, zwłaszcza gdy śpisz w nocy, pomoże utrzymać suchość i podrażnienie dróg oddechowych. Pomoże to rozluźnić zatory, dzięki czemu łatwiej będzie również drenaż.Wypróbuj leki OTC.
  • Leki takie, jak leki zmniejszające przekrwienie i wykrztuśne mogą pomóc w przeciążeniu, rozbijając śluz i pozwalając, aby wyssał z zatok.Użyj sprayu solnego.
  • Rozpylacze fizjologiczne są dostępne w każdym sklepie spożywczym lub aptece i są świetnym sposobem na rozluźnienie śluzu w nosie i zatokach. Te spraye są delikatne i łatwe w użyciu. Nie zawierają żadnych leków, więc są bezpieczne i nie mają skutków ubocznych.Wypróbuj Sinus Rinse lub Neti Pot.
  • Podobnie jak w przypadku roztworu soli fizjologicznej, produkty te wykorzystują roztwór soli fizjologicznej do płukania zatok. Jeśli jesteś zatłoczony lub masz do czynienia z dużą ilością śluzu, są one świetną opcją do wyczyszczenia niektórych z nich. Ważne jest, aby zawsze używać wody destylowanej lub wcześniej przegotowanej, która została schłodzona, jeśli tworzysz własny roztwór soli fizjologicznej. Nigdy nie używaj wody z kranu lub wody studziennej. Mogą być skażone lub zawierać organizmy, które mogą powodować poważne infekcje.Słowo od Verywella

Istnieje wiele "starych opowieści żon", w które ludzie wierzą, ponieważ słyszeli je tak długo, jak długo mogą pamiętać. Jeśli każdy, kogo znasz, mówi ci, że coś jest prawdą, masz wrażenie, że tak jest. Ale jeśli chodzi o naukę i medycynę, odkryliśmy, że wiele z tych powszechnie uznawanych przekonań nie jest tak prawdziwe, jak wielu wierzy. Więc teraz wiesz, nabiał nie tworzy śluzu, więc nie musisz unikać lodów, jeśli masz przeziębienie.

Like this post? Please share to your friends: