Biorąc pod uwagę korzyści zdrowotne wynikające z octu jabłkowego, ludzie pytają, czy jest to pomocne w przypadku zespołu jelita drażliwego. Środki zaradcze stosowane w domu, takie jak ACV, zwykle nie otrzymują funduszy na badania, takich jak leki farmaceutyczne. To sprawia, że trudno jest dojść do jakiegokolwiek stanowczego wniosku.
Podawane korzyści zdrowotne ACV
Należy pamiętać, że wszystkie te twierdzenia dotyczące wartości ACVnie mają poparcia naukowego:
- Działa jako tonik skóry
- Detoksykuje ciało
- Łagodzi ból gardła
- Podnosi nastrój
- Eliminuje candida
- Pozbawia się zła oddech
- Pomaga w zaparciach
- Pomaga w biegunce
- Poprawia trawienie
- Sprawia, że włosy są lśniące
- Promuje utratę wagi
- Łagodzi oparzenia słoneczne
- Powoduje, że ciało jest w stanie alkalicznym
- Zmniejsza zgagę
- Wybiela zęby
Choroba i trawienie
ACV cieszy się dość popularną reputacją dla poprawy trawienia. Uzasadnieniem jest to, że ACV wzmaga wydzielanie enzymów trawiennych i zwiększa kwas żołądkowy, z których oba pomagają optymalnie trawić spożywany pokarm. Niestety, nie ma wielu naukowych dowodów na poparcie tej teorii.
Podejrzewano również, że ACV jest korzystne w zmniejszaniu zarówno biegunki, jak i zaparć. ACV zawiera pektynę, formę rozpuszczalnego błonnika, więc teoretycznie możliwe jest, że może ona wchłaniać płyn z jelit i przyczyniać się do poprawy tworzenia stolca. Będziesz jednak musiał dużo wypić, aby zobaczyć jakikolwiek znaczący efekt.
Co mówią badania?
ACV nie otrzymał dużej uwagi od badaczy akademickich. W niektórych wstępnych badaniach badano wpływ ACV i innych rodzajów octu na cukrzycę, ale badania są zbyt ograniczone, aby wyciągnąć jednoznaczne wnioski. Wydaje się, że nie ma żadnych recenzowanych badań dotyczących wpływu ACV na IBS.
Czy powinieneś wypróbować ACV dla swojego IBS?
Wydaje się bardzo mało prawdopodobne, aby picie ACV miało jakikolwiek wpływ na Twój IBS.
Jeśli mimo wszystko zdecydujesz się spróbować, rozważ rozpuszczenie 1 lub 2 łyżek octu jabłkowego w 8-uncjowej szklance wody i wypij ją przed posiłkami. Jest zbyt kwaśny, aby pić prosto, ponieważ kwasy mogą powodować problemy z zębami i przełykiem. Ta wysoka kwasowość sprawia również, że stosowanie ACV w postaci tabletek jest dość ryzykowne.
ACV może zakłócać wchłanianie jakichkolwiek aktualnie przyjmowanych leków, dlatego należy skonsultować się z lekarzem przed włączeniem go do swojej diety. Szczególną ostrożność należy zachować w przypadku leczenia tarczycy lub ciśnienia krwi.
