Czy organiczne owoce i warzywa mogą pomóc w zapobieganiu nowotworom?

owoce warzywa, owoców warzyw, produkty organiczne, organiczne nieorganiczne, Organiczne owoce warzywa, owoce warzywa były

Kiedy wędrujesz po przejściach w sklepie spożywczym, często stajesz przed ważną decyzją: Czy należy kupować żywność organiczną, np. Organiczne owoce i warzywa lub zwykłe stare owoce i warzywa, aby zapobiegać nowotworom? Dowiedz się fakty, poniżej.

Odżywianie organicznych Vs. Żywność nieorganiczna

Po pierwsze, organiczne i nieorganiczne wersje tych samych produktów spożywczych są zasadniczo równe pod względem wartości odżywczej. Innymi słowy, banan organiczny, który zjadłeś dziś rano, nie zapewni lepszego odżywienia niż nieorganiczny banan, który podałeś w supermarkecie.

Różnica cenowa i dostępność

Produkty organiczne nie zawsze są dostępne w każdym supermarkecie i kosztują nieco więcej niż produkty nieekologiczne. Więc jeśli robisz zakupy przy napiętym budżecie, jest to czynnik, który warto wziąć pod uwagę.

Jak szkodliwe są pestycydy?

Organiczne owoce i warzywa nie były narażone na działanie pestycydów i chemikaliów, ale regularne owoce i warzywa były. Co to oznacza dla twojego zdrowia?

Chemikalia stosowane w nieorganicznej żywności zostały dokładnie przebadane. Konsensusem wśród głównych recenzowanych badań jest to, że spożywanie nieekologicznych owoców i warzyw nie jest szkodliwe dla zdrowia. Jednak kwestia ta jest dyskutowana przez zwolenników żywności ekologicznej, a niektórzy ludzie nie wierzą, że te produkty są bezpieczne do spożycia.

Na podstawie dostępnych danych naukowych nie ma dowodów, które zmusiłyby FDA i USDA do zmiany przepisów dotyczących stosowania pestycydów i innych substancji chemicznych w produkcji rolnej.

Pestycydy i środki chwastobójcze mogą być szkodliwe dla zdrowia w niewłaściwym stanie.

Jednak ilość pozostałości chemicznych na owocach i warzywach jest niska. A to jeszcze mniej, jeśli spłukasz i wyszorujesz swój produkt przed spożyciem, co jest zalecane. (Nawiasem mówiąc, powinieneś również myć produkty organiczne, ponieważ nadal może pomóc pozbyć się brudu, kawałków robaków i bakterii, takich jak Listeria, Salmonella i E. coli.) Ogólnie rzecz biorąc, większość ekspertów zgadza się, że korzyści żywieniowe wynikające z jedzenia owoców i warzyw przewyższają niewielkie ryzyko spożywania pozostałości chemicznych na nieorganicznych produktach.

Zapobieganie rakowi

American Cancer Society zaleca dietę zawierającą wiele świeżych owoców i warzyw, aby zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka. Czy produkty organiczne pomagają zapobiegać rakowi bardziej niż produkty nieekologiczne? Oto, co organizacja ma do powiedzenia na ten temat. The "Termin" ekologiczny "jest popularnie używany do oznaczania pokarmów roślinnych uprawianych bez pestycydów i modyfikacji genetycznych, ale obecnie nie ma żadnych badań, które pozwoliłyby wykazać, czy taka żywność jest bardziej skuteczna w zmniejszaniu ryzyka zachorowania na raka niż podobne produkty wytwarzane innymi metodami uprawy.

Podsumowanie

Jeśli pieniądz nie jest przedmiotem lub uważasz, że żywność ekologiczna smakuje lepiej, lub chcesz wspierać ekologiczne praktyki rolnicze, lub uważasz, że przyszłe badania pokażą, że żywność ekologiczna jest w rzeczywistości lepsza dla organizmu, następnie, za wszelką cenę, kupuj ekologicznie.

Krótko mówiąc, zwykłe stare owoce i warzywa są bezpiecznym wyborem i jednymi z najlepszych pokarmów, które możesz włożyć do swojego ciała.

Staraj się jeść od pięciu do dziewięciu porcji owoców i warzyw dziennie. Według Fundacji Produce for Better Health przeciętny Amerykanin spożywa tylko 43% zalecanej ilości owoców i tylko 57% zalecanej ilości warzyw. Tak więc, niezależnie od tego, czy kupujesz produkty organiczne, czy nieorganiczne, spróbuj napełnić pół talerza przy każdym posiłku kolorowymi, odżywczymi owocami i warzywami.

Dowiedz się o typowych wielkościach serwowania dla wielu popularnych owoców i warzyw oraz o tym, jak lepiej wkraść się w codzienną dietę.

Źródło:

Like this post? Please share to your friends: