Jeśli obecnie chorujesz na chorobę tarczycy, być może myślisz o dodaniu suplementów diety do codziennej rutyny, aby pomóc w leczeniu. Czy jednak suplementy diety są pomocne, a nawet bezpieczne, a które z nich są potrzebne?
Dlaczego ktoś przyjmuje suplementy diety?
Chociaż suplementy diety nie nadrabiają niezdrowej diety, najlepiej stosować je w celu zapewnienia odpowiedniego spożycia składników odżywczych, których może brakować w diecie.
Prosty suplement multiwitaminowy i mineralny może bezpiecznie osiągnąć ten cel.
Czasami pewne schorzenia związane są z niedoborami żywieniowymi, które wymagają trochę więcej pomocy niż typowy preparat wielowitaminowy. Jednakże, jeśli masz jakiekolwiek schorzenia związane z niedoborem witamin lub składników mineralnych, twój lekarz powinien omówić z tobą tę kwestię i pomóc ci ustalić, jak ją uzupełnić.
Można również znaleźć różne suplementy diety, które zawierają informacje na etykiecie o tym, jak wspierają niektóre rodzaje zdrowia narządów lub mogą poprawić niektóre funkcje biologiczne. Twierdzenia te są często niejasne i choć mogą być poprawne technicznie, prawdopodobnie nie pomagają w leczeniu konkretnych chorób lub stanów.
Czy są jakieś niedociągnięcia związane z chorobami tarczycy?
Niedobór jodu może powodować wole, które jest powiększeniem tarczycy, a także wiąże się z niedoczynnością tarczycy.
Był popularny w najcięższych częściach Stanów Zjednoczonych i Kanady, ale powszechne stosowanie soli jodowanej praktycznie wyeliminowało ten problem.
Chociaż możesz znaleźć suplementy diety zawierające duże ilości jodu, nie powinieneś przyjmować tych suplementów, jeśli masz problemy z tarczycą.
Szanse na to, że poziom jodu jest normalny, więc przed podjęciem czegokolwiek koniecznie porozmawiaj z lekarzem.
Suplementy diety, których należy unikać, jeśli masz problemy z tarczycą
Należy unikać suplementów diety zaprojektowanych specjalnie do wspomagania tarczycy. Często zawierają składniki, które mogą zmienić twoje badania krwi, ale nie ma dowodów, że pomogą one twojemu tarczycy.
Suplementy Kelp
Kelp ma wysoką zawartość jodu. Ponieważ niedobór jodu występuje niezwykle rzadko w Stanach Zjednoczonych, nie ma powodu, aby przyjmować suplementy z kelp. W rzeczywistości, jeśli masz problemy z tarczycą, zażywanie ich może pogorszyć sytuację. American Thyroid Association sugeruje unikanie dziennego spożycia suplementów diety, które mają ponad 500 mikrogramów jodu.
Ekstrakty tarczycy bydlęcej
Ekstrakty tarczycy są wytwarzane z nadnerczy krów i sprzedawane jako suplementy diety. Mogą zawierać pewną ilość hormonów tarczycy zwanych trijodotyroniną (T3) i tyroksyną (T4), ale nie wolno im mieć hormonu tyreotropowego (TSH) i nie należy ich mylić z lekami na tarczycę.
Obecnie nie ma wystarczających dowodów naukowych, aby polecić te suplementy i mogą one wpływać na leczenie tarczycy.
Istnieje również niewielkie ryzyko ekspozycji na bydlęcą encefalopatię gąbczastą (BSE) lub "chorobę szalonych krów", jeśli nie jest znane zdrowie zwierząt używanych do ekstraktów
Zioła i suplementy roślinne
Preparaty ziołowe mogą zawierać Składniki takie jak ashwagandha i bladderwack Nie ma wiarygodnych dowodów na to, że zioła te pomagają w leczeniu tarczycy, ale mogą wchodzić w interakcje z lekami tarczycowymi Bladderwrack może mieć niebezpiecznie wysoki poziom jodu
Najlepiej unikać tych ziół i ziołowych dietetycznych suplementy w ogóle, ponieważ trudno jest się dowiedzieć, ile z danego zioła jest obecne.
Czy powinienem brać Any Dodatki, jeśli mam problem z tarczycą?
Tak długo, jak jesz zdrową zbilansowaną dietę, prawdopodobnie nie potrzebujesz żadnych dodatkowe suplementy diety, ale jeśli nie wierzysz, że dieta jest tak zdrowa, jak powinna, suplementy te można dodać do codziennej rutyny
Pamiętaj, aby postępować zgodnie z instrukcjami na etykiecie. Nie ma potrzeby stosowania żadnego z tych suplementów w dużych dawkach, chyba że lekarz zaleci inaczej.
Multiwitamina / multimineral
Wybierz multiwitaminę / multimineral, który zawiera zestaw witamin i minerałów. Możesz kupić pigułki, proszki, żele i gumy. Unikaj wszelkich multis, które mają dodatkowe składniki, takie jak zioła lub te, które mają dużą dawkę określonego składnika odżywczego. Możesz również kupić wzmocnione płatki śniadaniowe pełnoziarniste, takie jak Total, w których składniki odżywcze są wbudowane.
Pamiętaj, że przyjmowanie multiwitaminy jest zasadniczo polisą ubezpieczeniową, dzięki której uzyskasz wszystkie potrzebne składniki odżywcze, ale nie jest to prawda ". T to samo, co spożywanie zdrowej diety, która pomaga utrzymać wagę, dostarcza wystarczającej ilości błonnika i nie jest obciążona niezdrowymi pokarmami, które mogą być szkodliwe dla zdrowia.
Suplementy Omega-3
Kwasy tłuszczowe omega-3 są potrzebne do prawidłowego funkcjonowania nerwów i zdrowia układu sercowo-naczyniowego. Jeśli jesz dużo ryb, istnieje duża szansa, że otrzymujesz te niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe. Inne źródła żywności to nasiona lnu, chia i dyni. Wybierz suplement omega-3 od renomowanej firmy i poszukaj daty ważności, ponieważ nie chcesz spożywać starych, zjełczałych olejów rybnych.
Suplementy witaminy D
Twój organizm wytwarza witaminę D, gdy Twoja skóra jest wystawiona na promieniowanie ultrafioletowe słońca. Jeśli spędzasz czas poza domem, prawdopodobnie dostajesz wystarczająco dużo światła słonecznego, ale jeśli rzadko wychodzisz na zewnątrz lub mieszkasz w miejscach, w których jest zimno w zimie, możesz skorzystać z suplementu witaminy D.
Potrzebujesz witaminy D do zdrowych kości, ponieważ pomaga ona w wykorzystaniu wapnia. W rzeczywistości często jest sprzedawany wraz z suplementami wapnia. Możesz zobaczyć dwie różne formy witaminy D o nazwie D2 i D3, ale tak naprawdę nie ma znaczenia, którą formę przyjmujesz, wchłoniesz też wiele z nich.
Suplementy wapnia
Pokarmy bogate w wapń obejmują produkty mleczne, ciemne warzywa liściaste, orzechy i nasiona. Wapń jest ważny z kilku różnych powodów, ale głównym powodem jest zachowanie siły kości i jest to szczególnie ważne dla kobiet w miarę starzenia się.
Słowo od Verywell
Jeśli obecnie nie spożywasz zdrowej diety, możesz przyjmować suplementy diety, jeśli masz problem z tarczycą. Należy pamiętać, że suplementy diety nie pomogą w leczeniu problemów z tarczycą, aw niektórych przypadkach mogą pogorszyć sytuację. Jeśli chcesz wziąć suplementy diety, musisz porozmawiać z lekarzem przed rozpoczęciem, aby upewnić się, że je spożywasz bezpiecznie i odpowiednio.
