Cukrzyca jest niezwykle złożonym stanem, który może wywołać wiele komplikacji. Choroba, w której organizm nie może prawidłowo wytwarzać lub przetwarzać insulinę, jest najlepiej znana z nieprawidłowo wysokich poziomów glukozy lub cukru we krwi. Cukrzyca może również zwiększać poziom cholesterolu i trójglicerydów lub tłuszcze obecne we krwi. To z kolei zwiększa ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.
Dlaczego wysoki poziom cukru we krwi wpływa na poziom cholesterolu?
Insulina jest hormonem, który odgrywa kluczową rolę w metabolizowaniu cukrów i tłuszczu w organizmie. Więc kiedy coś jest nie tak z insuliną, prawdopodobnie wpłynie to również na poziom cholesterolu i trójglicerydów, a nie tylko na glukozę. Cukrzyca obniża poziom "dobrego cholesterolu" lub HDL, który przenika przez krew i odciąża nadmiar tłuszczu.
Gdy poziomy HDL są obniżone, wzrasta "zły cholesterol" lub LDL, podobnie jak triglicerydy. Niski poziom HDL w połączeniu z wysokimi triglicerydami powoduje zwiększenie odkładania się płytki nazębnej w ścianach tętnic, blokady prowadzące do ataków serca i udarów. W rzeczywistości, American Diabetes Association informuje, że ponad 65% chorych na cukrzycę umiera z powodu zawałów serca lub udarów mózgu.
Co to jest zespół metaboliczny?
Zespół metaboliczny to rodzina powiązanych ze sobą czynników ryzyka u jednej osoby, która naraża go na szczególnie wysokie ryzyko zawału serca lub udaru.
Czynniki ryzyka obejmują wysokie ciśnienie krwi, insulinooporność, zaburzenia tłuszczu we krwi (wspomniane właśnie problemy cholesterolu) i nadmierne ilości tłuszczu w okolicach brzucha. Ważne jest, aby zauważyć, że zespół ten jest ściśle związany z cukrzycą, ponieważ insulinooporność (czasami nazywana "zespołem oporności na insulinę") często prowadzi do cukrzycy typu 2.
W jaki sposób mogę zapobiec wysokiemu poziomowi cukru we krwi?
Po zdiagnozowaniu cukrzycy musisz być jeszcze bardziej czujny na temat poziomu cholesterolu, trójglicerydów i ciśnienia krwi, a także poziomu cukru we krwi. To właśnie mają na myśli lekarze, gdy odnoszą się do ABC cukrzycy: test poziomu cukru we krwi A1C (A), ciśnienie krwi (B) i cholesterol (C). Oznacza to, że twoja krew została sprawdzona w gabinecie lekarskim przynajmniej raz lub dwa razy w roku.
Sposoby zapobiegania wysokiemu stężeniu cukru we krwi obejmują:
- Utrzymanie prawidłowej wagi
- Jedzenie diety o wysokiej zawartości błonnika i niskiej zawartości tłuszczu
- Ćwiczenie 30 minut dziennie, co najmniej cztery dni w tygodniu
- Rzuć palenie, jeśli jesteś palaczem i rzuć palenie bez dymu także tytoń.
- Skontaktuj się z lekarzem, aby zdecydować, kiedy konieczne może być leczenie.
Kontrolowanie poziomu cukru we krwi jest ważne dla wielu aspektów zdrowia, gdy chorujesz na cukrzycę. Monitorowanie go i robienie wszystkiego, co w jego mocy, aby pozostać w granicach, pomoże ci zmniejszyć ryzyko dla zdrowia. Może zmniejszyć ryzyko wielu poważnych powikłań cukrzycy.
