Dowody sugerujące, że wyjątkowy ból fibromialgii może wynikać w dużej mierze z powięzi, spowodowały zainteresowanie rodzajem masażu zwanym wydalaniem mięśniowo-powięziowym.
Często słyszy się, że ktoś z fibromialgią mówi: "Moje mięśnie bolą całe moje ciało, przez cały czas". Jednak naukowcy starają się zrozumieć przyczynę bólu związanego z bólem fibromialgii, dlatego coraz rzadziej patrzą na mięśnie i koncentrują się bardziej na powięzi.
Czym jest powięź?
Znasz białą, grubą warstwę na zewnętrznej stronie piersi z kurczaka? To jest powięź. Wymowa FASH-ah, to cienka, ale silna tkanka, która owija się wokół każdego mięśnia w twoim ciele i struktur wewnątrz mięśni. Otacza również inne struktury ciała, w tym narządy, nerwy i naczynia krwionośne. Powięź tworzy ogólnousprawną sieć tkanki łącznej niezbędną do prawidłowego funkcjonowania.
Podobnie jak w tkance mięśniowej, tkanka powięzi może ulec zranieniu, stanom zapalnym i bólom. Specjaliści od zwalniania mięśniowo-powięziowego twierdzą, że powięź może tworzyć zrosty, które są miejscami, w których są wiązane i łączone, powodując, że powięź przyciąga inne struktury, powoduje ból i upośledza funkcjonowanie.
Powięź w fibromialgii
Stan nazywany zespołem bólu mięśniowo-powięziowego, w którym powikłania powięziowe i punkty spustowe powodują rozległy ból, jest niezwykle powszechny u osób z fibromialgią. W rzeczywistości, fibromyalgia i zespół bólu mięśniowo-powięziowego są uważane za czynniki ryzyka dla siebie.
Część społeczności medycznej uważa, że w rzeczywistości są one takie same.
Recenzja opracowana przez Ginevrę Liptan, MD, sugerowała, że zapalenie i słabo działająca powięź otaczająca komórki mięśniowe powodowały ogólny ból fibromialgii i mogą być spowodowane dysfunkcjonalną odpowiedzią na leczenie.
Dr Liptan wysuwa hipotezę, że problemy z powiężą mogą prowadzić do uczulenia centralnego, które jest kluczowym czynnikiem stanu i wiąże się z nadwrażliwością ośrodkowego układu nerwowego na ból. W swojej książce Figury na temat fibromialgii she, opisuje jej teorię, w jaki sposób powięź jest chronicznie napięta i jak prowadzi ona do kaskady innych objawów.Wypływ mięśniowo-powięziowy
Wypływ mięśniowo-powięziowy, zwany także "metodą punktu spustowego", jest techniką masażu, w której terapeuta stosuje łagodny, ciągły nacisk na obszary problemowe, aby uwolnić zrosty i wygładzić powięź.
Wiele badań wskazuje, że uwalnianie mięśniowo-powięziowe może powodować zmniejszenie bólu, lepszą postawę, zmniejszenie objawów, zwiększenie zakresu ruchów i poprawę jakości życia.
Wypływ mięśniowo-powięziowy i fibromialgia
Nie mamy zbyt wielu badań dotyczących uwalniania mięśniowo-powięziowego w fibromialgii, ale to, co mamy, jest obiecujące.
Badanie przeprowadzone w Hiszpanii wykazało, że 20 tygodni leczenia mięśniowo-powięziowego poprawiało sen, ból, poziom lęku i jakość życia u osób z fibromyalgią przez co najmniej miesiąc po zakończeniu leczenia. W ciągu sześciu miesięcy jakość snu była jeszcze wyższa, ale inne ulepszenia ustąpiły, co sugeruje potrzebę kontynuacji leczenia.
Niedawne badanie w roku 2017 dotyczyło uwolnienia self-myofascial, w którym ludzie nauczyli się leczyć. Naukowcy twierdzą, że u ludzi, którzy ćwiczyli to regularnie, spowodowało to znaczące zmiany w:
dobrych dniach w tygodniu
- natężeniu bólu
- zmęczeniu
- sztywności
- depresji
- zakresie ruchu
- Ponieważ fibromialgia czyni nas tak wrażliwymi na dotyk i ucisk, niektórzy ludzie niechętnie próbują masażu. Delikatność uwalniania mięśniowo-powięziowego może ułatwić wielu tolerowanie niż głębsze formy masażu, takie jak Rolfing. W przypadku każdego rodzaju terapii manualnej ważne jest, aby komunikować się z terapeutą o tym, ile ciśnienia można tolerować i jakikolwiek ból można doświadczyć podczas lub po leczeniu.
Zanim spróbujesz uwolnienia mięśniowo-powięziowego lub innej formy masażu, koniecznie znajdź wykwalifikowanego terapeutę.