Czy przyjmowanie cynamonu może obniżyć poziom cholesterolu?

poziom cholesterolu, obniżyć poziom, obniżyć poziom cholesterolu, cholesterolu trójglicerydów

Cynamon to roślina, która ma wiele zastosowań wśród wielu różnych kultur, od przyprawiania żywności po powstrzymywanie rozwoju zarazków. Istnieją dwie formy cynamonu, które powszechnie występują w żywności:

  • Cinnamomum verum – znany również jako "prawdziwy" cynamon, Cinnamomum zeylanicumlub cynamon cejloński. Ten rodzaj cynamonu jest powszechnie stosowany w słodkich wypiekach.
  • Cinnamomum kasja – znana również jako cynamon, chiński cynamon lub "bękart" cynamon. Ten rodzaj cynamonu jest silniejszą przyprawą stosowaną w różnych produktach spożywczych. W rzeczywistości jest to cynamon na bazie cynamu, który jest często widywany na półkach sklepowych i jest zazwyczaj tańszy niż prawdziwy cynamon.

Wiele mówi się o korzyściach zdrowotnych cynamonu, ale czy może obniżyć poziom cholesterolu? Niektórzy naukowcy badający cynamon twierdzą, że może on mieć potencjał. Wiele informacji na temat cynamonu dotyczy głównie jego roli w obniżaniu poziomu cukru we krwi w cukrzycy. Podczas niektórych z tych badań naukowcy odkryli również, że wraz z obniżaniem poziomu glukozy cynamon może również obniżać poziom lipidów.

Co sprawdzono badania?

Niewiele jest badań oceniających wpływ przyjmowania cynamonu na poziom lipidów. W większości badań oceniano skuteczność cynamonu w obniżaniu poziomu cholesterolu i trójglicerydów u osób z cukrzycą typu 2. W tych badaniach częściej stosowano cynamon cynamonowy. Dawki w zakresie od 1 do 6 gramów cynamonu C. cynamon podane w żywności lub jako suplement przyjmowały osoby do 2 miesięcy. Kilka z tych badań wykazało, że cynamon może obniżyć poziom cholesterolu LDL nawet o 27%. Wydaje się, że całkowity poziom cholesterolu i trójglicerydów obniżył się odpowiednio o 25% i 30%. Jedno z badań wykazało, że działanie obniżające poziom lipidów cynamonu wydaje się być zależne od dawki – to znaczy, im wyższa jest ilość cynamonu, tym więcej LDL, całkowitego cholesterolu i triglicerydów zostało obniżonych.

W żadnym z tych badań poziom cholesterolu HDL nie wydawał się istotnie obniżony.

Z drugiej strony w większości badań nie odnotowano zależności między spożyciem cynamonu a obniżonym poziomem lipidów. Jednak w kilku badaniach na zwierzętach badających wpływ

C zeylanicum odnotowano znaczny wzrost poziomu cholesterolu HDL. Jak poziom cynamonu obniża poziom cholesterolu?

Nie wiadomo, jak cynamon może wpływać na poziom cholesterolu i trójglicerydów. Jedno badanie na zwierzętach ujawniło, że jeden składnik, cynamonian, może być w stanie obniżyć aktywność enzymu, który wytwarza cholesterol w organizmie zwany reduktazą HMG CoA – tego samego enzymu, na który celowane są statyny. Inne badania na zwierzętach sugerują, że cynamon może redukować mikrosomalne białko przenoszące triglicerydy (MTTP), co może również obniżać ilość cholesterolu VLDL i LDL w organizmie. Cinnamaldyhyde został również zidentyfikowany jako potencjalny składnik występujący w cynamonie, który może pomóc obniżyć poziom cholesterolu, chociaż nie wiadomo, w jaki sposób obniża poziom cholesterolu.

Podsumowanie

Badania przeprowadzone dotychczas na cynamonie nie dowiodły jednoznacznie, że może obniżyć poziom cholesterolu i trójglicerydów. Chociaż niektóre badania wydają się obiecujące, inne badania nie wykazały efektu obniżenia poziomu lipidów.

Dlatego potrzeba więcej badań, aby określić, jak skuteczny jest cynamon w zmniejszaniu stężenia lipidów. Powinieneś najpierw porozmawiać z lekarzem, zanim dodasz cynamon do schematu obniżania poziomu lipidów, ponieważ nie wiadomo, czy może to pogarszać niektóre schorzenia lub wchodzić w interakcje z innymi lekami, które zażywasz.

Like this post? Please share to your friends: