Urocza, przytulna impreza wakacyjna z przyjaciółmi, koktajlami, śmiechem i muzyką może być niezapomnianym przeżyciem, o ile ból głowy kaca nie pojawi się następnego dnia.
Przegląd
Często pojawia się ból głowy, który pojawia się następnego dnia rano, około pięciu do dwunastu godzin po spożyciu alkoholu i nazywa się ból głowy wywołany opóźnionym alkoholem (lub ból głowy z powodu kaca).
Ból głowy kaca pojawia się zwykle po obu stronach głowy i znajduje się na czole i / lub skroniach. Pulsuje, jak bęben uderzający w twój mózg, i jest ogólnie pogarszany przez aktywność fizyczną, dlatego większość ludzi chce leżeć na kanapie, kiedy ją znosi.
Gdy poziom alkoholu we krwi spadnie lub spadnie do zera, ból głowy ustąpi. Bez względu na to, bóle głowy kaca odchodzą same w ciągu 72 godzin.
Warto zauważyć, że spożywanie alkoholu może wywołać czyjeś pierwotne zaburzenie bólu głowy. Więc jeśli już cierpisz na migreny, klasterowe bóle głowy lub bóle typu napięciowego, picie alkoholu może przyspieszyć twój zwykły atak bólu głowy.
To może wyjaśniać, dlaczego ludzie, którzy doświadczają jednego z powyższych pierwotnych zaburzeń bólowych głowy, piją mniej alkoholu lub całkowicie unikają alkoholu.
Objawy
Kac jest zindywidualizowanym doświadczeniem, o różnym nasileniu i objawach od osoby do osoby i epizodu do epizodu.
Oprócz bólu głowy, inne częste objawy kaca obejmują:
- Złe poczucie ogólnego samopoczucia
- Biegunka
- Brak apetytu
- Zmęczenie
- Nudności
- Zawroty głowy
- Szybkie bicie serca
- Pocenie się
- Obniżona uwaga i koncentracja
- Niski lub niepokojący nastrój
Przyczyny
Naukowcy nie są pewni, co powoduje kac, i istnieje kilka teorii.
Niektóre potencjalne przyczyny to odwodnienie, bezpośredni wpływ alkoholu na mózg, wycofanie alkoholu, dodatki do alkoholu, zmiany w hormonach organizmu i zwiększony poziom aldehydu octowego, który jest produktem metabolizmu alkoholu.
Odnośnie dodatków, osoby pijące ciemne napoje alkoholowe, zawierające produkty uboczne zwane kongenerami, mają tendencję do częstszego i bardziej poważnego kaca. Chociaż badania sugerują, że zawartość kongenerów nie ma wpływu na wyniki następnego dnia (ciągła uwaga i czas reakcji), sen lub postrzegane upośledzenie.
Również odwodnienie może odgrywać rolę w kacu. Odwodnienie występuje, ponieważ alkohol hamuje działanie hormonu zwanego hormonem antydiuretycznym (ADH). Zwykle ADH stymuluje nerki do wchłaniania wody, aby uniknąć stanu odwodnienia. Ale poprzez hamowanie ADH woda nie jest ponownie wchłaniana w naszym ciele. Zamiast tego woda jest oddawana z moczem w tempie większym niż ilość przyjmowanego płynu. Podczas gdy nawodnienie może pomóc złagodzić kaca, nie całkowicie złagodzi objawy.
Leczenie
Naprawdę nie ma dobrego sposobu na leczenie kaca innego niż unikanie lub ograniczanie alkoholu w pierwszej kolejności.
Biorąc to pod uwagę, z powodu bólu głowy związanego z kacem, oprócz picia płynów, jedzenia i odpoczynku, przyjmowanie bez recepty NSAID, takiego jak ibuprofen, zwykle może załatwić sprawę.
Chociaż bierz go z jedzeniem i nie za dużo, ponieważ może to zaburzyć twój żołądek. Ponadto niektóre osoby nie mogą przyjmować NLPZ z powodu problemów zdrowotnych, więc upewnij się, że jest to bezpieczne.
Ponadto podczas picia alkoholu należy unikać stosowania tylenolu (acetaminofenu), ponieważ może prowadzić do poważnych problemów z wątrobą.
W końcu istnieją czynniki, które zwiększają nasilenie kaca, więc ich minimalizacja może pomóc zmniejszyć ciężkość bólu głowy. Czynniki te obejmują:
- Zły stan zdrowia fizycznego
- Palenie
- Pozbawienie snu
- Congenery
- Brak spożycia pokarmu i spożycia płynów
- Zwiększona aktywność fizyczna po pijanemu
- Twoje DNA (niektórzy ludzie mogą urodzić się z predyspozycją do wystąpienia gorszego kaca niż inni)
Word From Verywell
Jeśli chcesz uniknąć bóle głowy kaca, najlepsze, co możesz zrobić, to myśleć, zanim zaczniesz pić. Czy spożywanie alkoholu jest warte kaca i bólu głowy następnego dnia? Możliwe, że unikanie alkoholu to najlepsza decyzja dla ciebie lub po prostu umiar alkoholu.
Jest zrozumiałe, że dla niektórych osób alkohol może odgrywać ważną rolę w ich kulturze lub życiu rodzinnym. W takich przypadkach znajomość swoich ograniczeń może być najlepszą strategią.
Dodatkowo, jeśli Ty i / lub inni martwisz się o spożycie alkoholu, skonsultuj się z lekarzem, ponieważ spożycie alkoholu może mieć poważne konsekwencje zdrowotne i społeczne.
Chociaż niniejszy artykuł nie koncentruje się na zaburzeniach związanych z piciem alkoholu, jeśli chciałbyś uzyskać więcej informacji, porozmawiaj ze swoim lekarzem i rozważ odwiedzenie strony internetowej www.niaaa.nih.gov od Narodowego Instytutu ds. Nadużywania Alkoholu i Alkoholizmu.
