Istnieją dwa różne warunki snu, które mogą wydawać się podobne w ich opisach: paraliż senny i nocne lęki. Każdy może mieć elementy, które przerażają, albo doświadczane przez osobę, która je posiada, albo przez tych, którzy są jej świadkami. Czasami terminy mogą być niepoprawnie używane jeden dla drugiego, ale istnieją wyraźne różnice. Jaka jest różnica między paraliżem snu a koszmarem nocnym?
W jaki sposób można rozróżnić te warunki od siebie?
Podstawy paraliżu snu i nocnych ataków
Po pierwsze, kluczem jest zrozumienie podstaw każdego warunku. (Aby dodać kolejną warstwę zamieszania, nocne strachy są czasami określane jako sleep terrory.) Możesz uzyskać ładne wprowadzenie do każdego z nich, przeglądając następujące artykuły:
- Zrozumienie przerażenia związanego ze snem
- Objawy paraliżu snu
- Co powoduje paraliż snu?
- Co to są terytoria snu?
Biorąc pod uwagę te szczegółowe opisy każdego wystąpienia, miejmy nadzieję, że zaczniesz dostrzegać niektóre z kluczowych różnic pomiędzy paraliżem snu a nocnymi koszmarami. Aby lepiej zrozumieć te rozróżnienia, przeanalizujmy niektóre z najważniejszych wydarzeń.
Strachy nocne mogą niezbyt często wpływać na dorosłych, ale zazwyczaj dotyczą dzieci. Z drugiej strony paraliż senny często rozpoczyna się w okresie dojrzewania i utrzymuje się w dorosłym życiu.
Kluczowym elementem do rozważenia jest to, w jaki sposób choroba wpływa na osobę, która jej doświadcza.
W przypadku nocnych przerażeń, zdarzenie nie jest pamiętane przez dziecko. Wręcz przeciwnie, paraliż senny jest żywo przywoływany w strasznym szczególe przez osobę, która je znosi. Sugeruje to wyraźne poziomy świadomości w warunkach.
Obserwowanie objawów może rozróżnić paraliż snu i nocne strachy
Gdy rodzic obserwuje nocne przerażenie, dziecko może wydawać się zaniepokojone i zdenerwowane, może jęczeć lub krzyczeć.
W przeciwieństwie do kogoś, kto jest świadkiem paraliżu sennego, może wydawać się spokojny i cichy, z cichym oddechem i otwartymi oczami. Zgłaszane przez siebie doświadczenia związane z paraliżem snu mogą być tak żywe i różnorodne jak te, które pojawiają się w naszych snach, co dobrze pasuje do przyczyny.
Nocne przerażenie wychodzi ze snu wolnofalowego, który pojawia się we wczesnej części nocy. Ten głęboki sen sprawia, że chore dziecko jest trudne do wzbudzenia. W paraliżu sennym, który często pojawia się rano, utrzymywanie się snu REM w stanie czuwania powoduje charakterystyczne objawy. Mogą występować żywe halucynacje, niemożność poruszania się lub mówienia oraz emocje, takie jak strach. Kiedy pojawia się to jako część snu śnienia, nie jest to nadzwyczajne, ale kiedy odzyskamy świadomość, staje się to niepokojące. Wyjątkowe fazy snu, które powodują te warunki, stanowią wyraźną różnicę.
Trudno obudzić dzieci z nocnego terroru. Zamiast tego najlepiej jest zasnąć, co często robią. Większość osób z paraliżem snu również zasypia w ciągu kilku minut, ale możliwe jest również pełniejsze obudzenie. Niektórzy ludzie twierdzą, że są w stanie stopniowo odzyskać kontrolę nad kończynami, gdy powoli ustępuje paraliż.
Alternatywnie, ktoś inny może również stymulować cię na tyle, aby obudzić cię z paraliżu sennego.
Pojedynczy paraliż senny występuje często i nie ma poważnych negatywnych konsekwencji ani związku z jakimkolwiek szczególnym zaburzeniem. Jednak może również wystąpić z trzema innymi charakterystycznymi objawami jako częścią bardziej poważnego zaburzenia snu zwanego narkolepsją. Odwrotnie, nocne lęki, które pojawiają się w dzieciństwie, mogą po prostu sugerować mózg, który nie jest w pełni rozwinięty. Koszmary nocne nie są związane z innymi zaburzeniami snu. Oba stany mogą być związane z obturacyjnym bezdechem sennym, ponieważ zaburzenie oddychania może powodować snu i prowadzić do epizodów.
Zabiegi związane z paraliżem snu i nocnymi terapiami również się różnią
Wreszcie, możliwości leczenia paraliżu sennego i koszmarów nocnych są różne. Często nie ma potrzeby leczenia nocnych strachów, ponieważ większość dzieci wyrasta z nich. Istnieje niewielkie ryzyko zranienia, a ponieważ dziecko nie pamięta zdarzenia, istnieje kilka konsekwencji. Kiedy rodzice zrozumieją, co się dzieje i jak najlepiej ułagodzić dziecko z powrotem do snu, zwykle wystarcza. W rzadkich przypadkach, gdy nocne koszmary są poważne i destrukcyjne, można stosować leki takie jak benzodiazepiny i trójcykliczne leki przeciwdepresyjne. Leczenie paraliżu sennego często obejmuje unikanie czynników wyzwalających, które zakłócają sen, ale może również nie wymagać leczenia.
Podsumowując, paraliż senny i koszmary nocne to charakterystyczne warunki, które można rozróżnić na wiele sposobów. Są one doświadczane inaczej przez dotkniętą osobę i mogą być wyjątkowo scharakteryzowane przez to, co jest obserwowane. Każde zdarzenie ma miejsce o innej porze nocy, od innego etapu snu, a nawet w innym momencie życia. Zabiegi są wyjątkowe, a zrozumienie, czy jest to paraliż senny, czy nocny terror, jest ważnym pierwszym krokiem.
Słowo od Verywell
Jeśli cierpisz na nawracające paraliżowanie nocne lub koszmary nocne, poszukaj oceny przez certyfikowanego na pokładzie lekarza medycyny snu. Po odpowiedniej ocenie, włączając w to potencjalnie badanie snu na noc, możesz odkryć skuteczne leczenie, które ostatecznie zakończy te wydarzenia na dobre.
