Czy trening siłowy może przynosić korzyści pacjentom z prostatą?

raka prostaty, trening siłowy, siłowy może, trening siłowy może, deprywacji androgenów, leczenia raka

Leczenie raka prostaty może obejmować terapię deprywacji androgenów, blokującą testosteron. Czy trening siłowy może być stosowany w celu złagodzenia skutków ubocznych tego leczenia dla siły mięśni i masy kostnej? Badacze poddali to testowi.

Leczenie hormonalne raka prostaty Efekty uboczne

Ponieważ męski hormon testosteronu wydaje się powodować wzrost większości nowotworów prostaty, jedną z metod leczenia raka prostaty jest dostarczanie leków, które powstrzymują organizm przed produkowaniem lub używaniem testosteronu, jak to zwykle robi.

Pożądanym rezultatem jest spowolnienie lub ustanie wzrostu raka. Problem z tym podejściem polega na tym, że bez testosteronu występują różne niepożądane skutki zdrowotne: zmniejszona siła mięśni i masa kości oraz zwiększone ryzyko złamań, zwiększona masa tłuszczowa i zmniejszona masa mięśniowa, niekorzystny poziom cholesterolu oraz depresja i wahania nastroju.

Czy trening wagowy może pomóc w leczeniu skutków ubocznych leczenia raka prostaty?

Czy trening siłowy może zapobiegać występowaniu niektórych z tych objawów? To właśnie badacze z Wydziału Nauk o Ćwiczeniach, Biomedycznych i Nauk o Zdrowiu, Edith Cowan University w Zachodniej Australii próbowali się dowiedzieć.

Przebadali 10 mężczyzn w wieku 59-82 lat na temat deprywacji androgenów z powodu zlokalizowanego raka prostaty. Porównano wyniki przed i po progresywnym treningu oporowym przez 20 tygodni przy maksimum 6-12-powtórzeń (RM) dla 12 ćwiczeń na górnej i dolnej części ciała w klinice uniwersyteckiej rehabilitacji ruchowej.

Ćwiczenia obejmowały prasę klatki piersiowej, rząd w pozycji siedzącej, naciśnięcie ramienia, pociągnięcie w dół, rozciągnięcie triceps, zwijanie bicepsa, naciskanie nóg, przysiady, wydłużanie nóg, zwijanie się nogi, skurcze brzucha i ćwiczenia wydłużania kręgosłupa. Ten schemat jest podobny do naszego podstawowego programu wytrzymałości i mięśni.

Wyniki badania treningu siłowego

Zespół badawczy przetestował pacjentów na początku badania, 10 tygodni i 20 tygodni w przypadku elementów składu ciała, siły, sprawności fizycznej i parametrów krwi.

Oto, co znaleźli.

  • Skład ciała
    Nie stwierdzono istotnych ogólnych zmian w zawartości tkanki tłuszczowej, masy mięśniowej lub gęstości mineralnej kości w grupie. Należy jednak zwrócić uwagę na poprawę masy mięśnia czworogłowego opisaną poniżej.
  • Siła i wytrzymałość mięśni
    Znaczący wzrost siły i wytrzymałości mięśni odnotowano dla ćwiczeń testowanych dla górnej i dolnej części ciała. Mięsień czworokąta uda znacznie się zwiększył – u niektórych osób nawet do 15 procent.
  • Wydajność ćwiczenia
    Po 20 tygodniach treningu nastąpiła znaczna poprawa sprawności fizycznej w wyznaczonych ćwiczeniach podnoszenia krzeseł, wspinania po schodach i testów chodu, przy zwiększających się wydajnościach treningowych po 10 tygodniach i do 20 tygodniach.
  • Parametry krwi
    Nie stwierdzono istotnych różnic w pomiarze stężenia PSA, hormonów lub hemoglobiny we krwi.

Co oznaczają wyniki?

Badanie mogłoby przynieść bardziej znaczące wyniki, gdyby było to randomizowane badanie, w którym wybrano dwie grupy – jedna grupa została wybrana losowo, aby wykonać trening siłowy, a druga, aby działać jako grupa kontrolna. Niemniej jednak pozytywnymi aspektami badania są to, że siła wzrosła, a masa mięśniowa i kostna nie zmniejszyła się znacząco, ani nie zwiększyła masy tkanki tłuszczowej.

Są to kluczowe czynniki, które mogą mieć negatywny wpływ na leczenie zubażające hormony, więc ogólnie wyniki są bardzo obiecujące.

Przegląd badań nad ćwiczeniami z terapią deprywacji androgenów

Systematyczny przegląd dziesięciu badań nad ćwiczeniami u mężczyzn poddawanych terapii przeciwnadciśnieniowej w kierunku raka prostaty wykazał, że trening aerobowy i trening oporowy przynosi korzyści dla siły mięśni, sprawności sercowo-oddechowej, beztłuszczowej masy ciała, zmęczenia i wydolność sercowo-oddechowa. Nie znaleźli oni wyraźnych korzyści dla zdrowia kości ani markerów ryzyka sercowo-naczyniowego.

Najważniejsze jest to, że jeśli znajdziesz się w sytuacji leczenia raka prostaty, trening siłowy może prawdopodobnie pomóc w utrzymaniu ważnych elementów funkcji fizycznej i zdrowia podczas poddawania się najlepszemu leczeniu zalecanemu przez twojego specjalistę.

Like this post? Please share to your friends: