Czy twoja Fibromialgia wywołuje skurcze mięśni?

skurcze mięśni, skurczów mięśni, jedno badanie, który jest, mięśni które

Czy czasami masz mięśnie, które się napinają i nie rozluźniają się bez względu na to, co robisz? To się nazywa skurcz mięśni, a wiele osób z fibromialgią ma ten problem. W rzeczywistości niektórzy badacze uważają to za główne źródło naszego bólu.

Skurcze różnią się od skurczów mięśni, które są krótkie i zwykle bezbolesne. Kiedy skurcze mięśni, zaciska się mocno i pozostaje w ten sposób.

Skurcze mogą być bolesne dla każdego, a dla osób z fibromialgią są gorsze z powodu objawu zwanego hiperalgezją, który jest nazwą sposobu, w jaki nasz system nerwowy wzmacnia sygnały bólu.

Co powoduje skurcz mięśni?

Nie prowadzimy wielu badań nad tym, dlaczego skurcze mięśni są zaangażowane w fibromialgię. Jednak co najmniej jedno badanie (Ge) sugeruje, że nasze skurcze są spowodowane przez miofitalowe punkty spustowe.

Myofazjalne punkty spustowe (TrPs) to ciągnące pasma tkanki, które powstają, gdy urazy tkanki miękkiej (takie jak skręcenie lub odkształcenie) nie zagoją się prawidłowo. Stan zwany zespołem bólu mięśniowo-powięziowego (MPS) może rozwinąć się u kogoś z wieloma aktywnymi punktami spustowymi. MPS jest niezwykle powszechny u osób z fibromyalgią, a niektórzy lekarze uważają, że w rzeczywistości są w tym samym stanie.

Trp przypominają twarde guzki pod skórą i zwykle mają rozmiar gumki do ołówka. Boli, kiedy je naciskasz. Ważniejsze jest jednak to, że TrP wywołują określony ból, który jest bólem w innej części ciała.

Na przykład, TRP na mięśnie przebiegające z boku szyi może powodować ból na czubku głowy, a także odczuwać ból zatok pod twoimi oczami.

W badaniu Ge naukowcy byli w stanie odtworzyć ból mięśni fibromialgii – te pozornie przypadkowe bóle, które pojawiają się w obszarach, w których nic nie jest nie tak z tkankami – poprzez manipulowanie TrP.

Doszli do wniosku, że trp wywoływały skurcze mięśni, które w dużej mierze odpowiadały za ból fibromialgii.

Oczywiście jedno badanie nigdy nie jest rozstrzygające. Nasze skurcze mięśni mogą być również spowodowane innymi czynnikami, takimi jak nadmierna aktywność nerwów, niedobór składników odżywczych lub wiele innych rzeczy.

Leczenie skurczów mięśni

Skurcze mięśni mogą być trudne do pozbycia się, więc na szczęście mamy wiele opcji.

Rzeczy, które możesz wypróbować w domu to:

  • ciepło, lód lub na przemian dwa
  • miejscowe leki przeciwbólowe, takie jak Aspercreme, Tiger Balm, lub BioFreeze
  • relaksacja / medytacja
  • łagodne streching / yoga
  • kąpiele solne epsom
  • self massage
  • reszta

Odżywianie, uważa się, że kilka rzeczy pomaga w bólu mięśni. Chociaż na ogół nie badano ich specjalnie pod kątem fibromyalgii, pokarmów i suplementów, które mogą pomóc:

  • magnez i kwas jabłkowy (oddzielnie lub łącznie, jako jabłczan magnezu)
  • pokarmy bogate w potas, takie jak daktyle, banany, morele, kantalupa, grejpfruty groszek, fasola, ziemniaki, ryby i wątroba
  • wapń (ponieważ komórki potrzebują dwa razy więcej wapnia, aby rozluźnić mięśnie, tak jak to robią, aby je zaciśnąć)
  • witaminę D (która wykazuje tendencję do niedoboru fibromialgii).

Pracownicy służby zdrowia również mieć różnorodne narzędzia pomagające rozluźnić napięte mięśnie, takie jak:

  • iniekcje punktu spustowego
  • akupunktura (która jest jedną z preferowanych metod leczenia TrP)
  • masaż leczniczy, chiropraktyka i inne terapie manualne
  • fizykoterapia
  • przeciwzapalne leki na receptę i rozluźniające mięśnie

Badanie z 2002 r. (Gur) sugerowało, że laseroterapia niskopoziomowa może pomóc złagodzić skurcze mięśni i ból, jaki wywołują w fibromialgii. Kilka kolejnych badań dotyczących tego leczenia również było pozytywnych, chociaż nie wszystkie z nich dotyczyły w szczególności wpływu na skurcze mięśni.

Zmiany w stylu życia

Możesz również wprowadzić zmiany w swoim stylu życia, aby złagodzić lub uniknąć skurczów mięśni.

Mogą to być:

  • poprawa ergonomii stanowiska pracy
  • poprawa postawy
  • zmiana miejsca lub sposobu siedzenia na ekranie telewizora
  • znalezienie poduszki dającej lepsze wsparcie
  • noszenie dobrych butów lub wkładek

Może zapłacić za zbadanie swoich nawyków i zobaczyć, co robisz, co może pogorszyć mięśnie i wprowadzić proste zmiany. Jeśli potrzebujesz pomocy przy ustalaniu postawy, możesz porozmawiać z lekarzem na temat fizykoterapii.

Like this post? Please share to your friends: